@nielsk Have fun tomorrow. I hope you get there as planned though 😂 The last splits are often not as correct anymore 🤔

Half Marathon PB 😄 1:23:42 🏆 It was a fun race, even though I faded towards the end. An even or negative split has to wait. Need still more racing experience to follow my pacing plan 😂 #runnersofmastodon #running #halfmarathon

https://www.wegumweg.de/en/races/krems-wachaumarathon-2025/

@moelholm

Wonderful race 💪 Maybe I should do ultras too 🤔 I never find time to take pics during half marathons and marathons 😂

https://www.wegumweg.de/weitwanderwege/welterbesteig/etappe-12/

Der Wein steht kurz vor der Ernte. Und ich kurz vorm Abschluss des Welterbesteig Wachau. Die 12. Etappe durch Weingärten und Wälder.

#wandern #weitwandern #wachau #wein

Anreise mit dem Zug in Golling und dann durch das wunderschöne Bluntautal zum Stahlhaus an der Grenze zwischen Österreich und Deutschland.

#wandern #berchtesgadenerland #huettentour #hikersofmastodon

https://www.wegumweg.de/weitwanderwege/arnoweg/etappe-5/

@nielsk Not to question Runna's training philosophy 😅 but isn't this pace a bit fast for an easy run, despite the low HR 🤔 It's probably not too far off of your Marathon pace. A bit slower would let the body recover more (foot issue) and be better rested for the next tempo run.

Es regnet, weshalb ich endlich Zeit hatte, die Wandertour vorletztes Wochenende festzuhalten 😄 Schön wars, damals war's noch sonnig und wir wanderten entlang des Ötscherbaches durch die Ötschergräben. Eine wunderschöne Klamm mit zahlreichen beeindruckenden Wasserfällen. Angenehm erfrischend 😌 #wandern #niederoesterreich #canyon

https://www.wegumweg.de/tagestouren/wienerbruck-oetschergraeben-vorderoetscher/

@kelpandfern Is it digital or hardcover? Congratz for publishing a book. A lot of work goes into it.

Vor zwei Wochen eine fantastische Tour im Wildnisgebiet Dürrenstein gemacht. Der einzige Urwald Österreichs liegt am Westhang des Berges. Die Südroute wird seltener begangen und ist die anstrengenste Aufstiegsroute, aber wunderschön. Auch eine seltene schwarze Ringelnatter gesehen 🐍 #wandern #alpen #unescoworldheritage

https://www.wegumweg.de/tagestouren/goestling-duerrenstein/

Finally, after a long time, a long run again. I split it in two 30 min segments, could keep the pace fairly even at 4:10 and 4:09 min/km Though first interval was definitely more effort because of the headwind. I hope it will be a good stimulus for the half marathon in Fall. Will do more longer sessions until then. #garmin #beatyesterday #runnersofmastodon

@m750 Half marathon training for hopefully a massive PB. No long long runs in the heat. They feel so taxing and hydration is easy to get wrong in Summer.

First time trying Merino wool running socks 🧦 They feel breathable. I hope durability won't be a problem. #runnersofmastodon

With the help of lower temperatures, 25 °C, I could hit an interval pace of 3:49 min/km ☺️ Running feels easier at these temperatures 😂 #runnersofmastodon

Eine kurze Gruppenwanderung auf den Kleberkopf bei Saalbach. Danach Barbecue mit fantastischen Ripperl und Zelten am Berg. Einmaliges Erlebnis. Danke an Robens für die Zelte und Schlafsäcke 😍 Es war ein fantastisches Wochenende. #wandern #alps #alpen #camping #zelten #berge

https://www.wegumweg.de/tagestouren/saalbach-kleberkopf/

Schon länger geplante Bergwanderung, weil ich den Berg immer von Zuhause sehe, endlich geschafft ☺️ Wenn man in der Gegend ist definitiv eine tolle Runde mit super Ausblick auf Lunzer See und Alpenvorland. Einzig steiler, anstrengender Aufstieg gegen Ende (50%+), sonst relativ entspannt. Dürrenstein kann man auch mitnehmen, wenn man Zeit hat. #wandern #berge

https://www.wegumweg.de/tagestouren/lunz-scheibe-scheiblingstein/

@NigelNotNeil Same, so many insects 😔 Then I changed my route for today's threshold session from the flats to the hills. No insects anymore but burning quads 😅

Today VO2max intervals and race prep: 8x2'@3:20. Running again in my race shoes was fun but my dinner choice wasn't ideal for this type of workout 😅 My throat was on fire 🔥🔥🔥 #runnersofmastodon #running

@norbert Bist du dir sicher, dass der Geierhaupt der vierthöchste Gipfel in der Steiermark ist? Im Dachstein gibt es ja zahlreiche weitere Gipfel über 2500m, abseits des Hohen Dachsteins. Schladminger Tauern ebenso.

Sieht nach einer schönen Wanderung aus 😍

Very easy 5 km recovery run under a cloudy sky. Perfect for starting a new #audiobook. So far gripping and tragic. It is a court report about the trial of the Bataclan terrorist attack and tells the numerous stories of the victims of the attack. #runnersofmastodon #bookstodon

A day from the training journal of Robert Barclay Allardice (famous pedestrian in the early 19th century; famous for 1 mile in 1 hour for 1000 successive hours):

5AM: 1/2 mi hill sprint + 6 mi walking @ moderate pace
Breakfast: beefsteak, stale bread, old beer
9AM: 6 mi walking @ moderate + 1/2h nap at noon + 4 mi walking @ moderate
4PM: Dinner same as breakfast
5PM: 1/2 mi hill sprint + 6 mi walking @ moderate
8PM: sleep

#running #history #hiking #runnersofmastodon #ultrarunning