Today I went out to #run at #lunch time to avoid the folder temperatures this evening. Smashed all repeats. Love those #Fartlek/#TempoRun units.
#Corsa
Eco-Modus zum Energiesparen? Naa.
Eco-Modus als Leistungsbegrenzer, um nicht dauerhaft die Reifen beim Losfahren durchdrehen zu lassen? So!
Today’s #training marks the start of the 2026 #running season with a new 22 week plan for the #Winterthur GP #halfmarathon at the end of May in the #Runna app.
Roma Appia Run 2026: iscrizioni aperte e nuovo percorso fino a 20 km tra Colosseo e Appia Antica
Roma Appia Run 2026: iscrizioni aperte e nuovo percorso https://www.quartomiglio.rm.it/2026/01/roma-appia-run-2026-iscrizioni-aperte-e-nuovo-percorso/
#corsa #RomaAppiaRun_2026
Last #run this year! I just ran and let go - something I would not do during my normal training cycles.
Today I went out to burn some xmas calories …
Running Short Tips: Too much Xmas
Prima parte dei festeggiamenti passati e noi? Noi corriamo comunque, chi pubblicandolo sui social e facendosi passare come colui che corre perchè si corre comunque e chi per far sentire in colpa gli altri.
Abbiamo mangiato troppo? E’ festa!
Abbiamo saltato l’allenamento? E’ festa!
Nessuna tipologia di stress gente, godiamoci le feste in famiglia senza aggiungere stress in un periodo di per se assurdo.
Rallentiamo e non badiamo a chi corre facendo sentire in colpa gli altri, corriamo come più ci diverte, in fondo questa è anche l’Off-Season e siamo amatori nessuno ci obbliga ad uscire a correre.
Run Hard Ride Smart
#dirtyrunbrigate #corsa #run #running #runningpigro #ultrarunning #blog #change #pixelfld
#sport #music #wcft #fkt
Prima parte dei festeggiamenti passati e noi? Noi corriamo comunque, chi pubblicandolo sui social e facendosi passare come colui che corre perchè si corre comunque e chi per far sentire in colpa gli altri.
Abbiamo mangiato troppo? E’ festa!
Abbiamo saltato l’allenamento? E’ festa!
Nessuna tipologia di stress gente, godiamoci le feste in famiglia senza aggiungere stress in un periodo di per se assurdo.
Rallentiamo e non badiamo a chi corre facendo sentire in colpa gli altri, corriamo come più ci diverte, in fondo questa è anche l’Off-Season e siamo amatori nessuno ci obbliga ad uscire a correre.
Run Hard Ride Smart
#dirtyrunbrigate #corsa #run #running #runningpigro #ultrarunning #blog #change #pixelfld
#sport #music #wcft #fkt
La Capannina Lab vi augura: 'Buon Natale', e buona lettura
https://buttondown.com/LaCapannina/archive/buon-natale/
#dirtyrunbrigate #corsa #run #running #runningpigro #ultrarunning
#bike #blog #change #pintarest #pixelfld #wordpress
#sport #music #wcft #fkt #beer #craft #homebrewing #handmade
TIL dass man drahtloses Android Auto mit einem kleinen USB-Adapter für knapp 40€ nachrüsten kann. Die Billigheimer bei #opel haben dem #corsa-e nun das Minimum an Funktionen mitgegeben, u.a. nur verkabeltes Android Auto. Nun werde ich die drahtlose Variante im nächsten Jahr nachrüsten. Das ist mir wichtig, weil ich schon mal einen Telefon-Defekt wegen Wackelkontakts in der USB-C-Buchse hatte. Seitdem lade ich möglichst drahtlos und habe auch eine entsprechende Halterung dafür im Auto.
Today I received my first (early) Xmas gift - got clearance from the doctors to go running again 🎉😎✌️
Needed this so desperately.
Running Tips: Allenarsi stanchi
Gli sport di resistenza portano ad essere stanchi dopo un allenamento e bisogna dare al corpo il tempo per recuperare MA a volte è necessario uscire a correre da stanchi. O perchè l’allenamento lo richiede, perchè stiamo preparando una gara lunga o perchè l’organizzazione familiare lo richiede, in ogni caso si esce a correre.
Ma fa bene uscire da stanchi?
La risposta è sempre e solo una: dipende.
Se la stanchezza è legata ad una malattia allora li per forza bisogna fermarsi.
Allenarsi da stanchi è una buona cosa per sviluppare la resistenza, e nella corsa è essenziale, allenarsi alla fatica. L’allenamento di qualitá o intenso e gia stato fatto (si suppone) e quindi allenamento a bassa intensita e si vince facile. Dove per bassa intensita vuol sire che la zone uno deve essere anche troppo.
Per gli atleti che si allenano 5 o 6 volte a settimana ha una tabella ben precisa, suddivisa in sedute di due allenamenti di qualita, uno sull’intensita e, uno muscolare mentre gli altri allenamenti sono fatti a bassa intensita per sfruttare l’allenamento stesso come recupero attivo.
Si è stanchi dopo tutto questo? Oppure dopo una giornata di lavoro o impegni, certo chi non lo è ma allenarsi alla fatica, migliora qualitativamente la gestione delle risorse del corpo e anche mentalmente puo essere utile.
Il rischio di esagerare è dietro l’angolo, ricordiamoci anche che il riposo è parte dell’allenamento.
Run Hard Ride Smart
#dirtyrunbrigate #corsa #run #running #runningpigro #ultrarunning #blog #change #pintarest #pixelfld #wordpress
#sport #music #wcft #fkt
Gli sport di resistenza portano ad essere stanchi dopo un allenamento e bisogna dare al corpo il tempo per recuperare MA a volte è necessario uscire a correre da stanchi. O perchè l’allenamento lo richiede, perchè stiamo preparando una gara lunga o perchè l’organizzazione familiare lo richiede, in ogni caso si esce a correre.
Ma fa bene uscire da stanchi?
La risposta è sempre e solo una: dipende.
Se la stanchezza è legata ad una malattia allora li per forza bisogna fermarsi.
Allenarsi da stanchi è una buona cosa per sviluppare la resistenza, e nella corsa è essenziale, allenarsi alla fatica. L’allenamento di qualitá o intenso e gia stato fatto (si suppone) e quindi allenamento a bassa intensita e si vince facile. Dove per bassa intensita vuol sire che la zone uno deve essere anche troppo.
Per gli atleti che si allenano 5 o 6 volte a settimana ha una tabella ben precisa, suddivisa in sedute di due allenamenti di qualita, uno sull’intensita e, uno muscolare mentre gli altri allenamenti sono fatti a bassa intensita per sfruttare l’allenamento stesso come recupero attivo.
Si è stanchi dopo tutto questo? Oppure dopo una giornata di lavoro o impegni, certo chi non lo è ma allenarsi alla fatica, migliora qualitativamente la gestione delle risorse del corpo e anche mentalmente puo essere utile.
Il rischio di esagerare è dietro l’angolo, ricordiamoci anche che il riposo è parte dell’allenamento.
Run Hard Ride Smart
#dirtyrunbrigate #corsa #run #running #runningpigro #ultrarunning #blog #change #pintarest #pixelfld #wordpress
#sport #music #wcft #fkt
Wir laden euch herzlich zu unserem Assetto Corsa DTM Community Event ein! Lasst uns das Jahr ausklingen mit einigen packenden Rennen in den DTM 2018er Fahrzeugen mit abwechslungsreichen Strecken! #assettocorsa #ac #dtm #simracing #rennen #racing #esports #assetto #corsa
Running Tips: Cuore Matto
Da sempre ritengo che il Cuore sia l'organo perfetto per avere idea di quanto stiamo bene, dai battiti a riposo, alla Variabilità Cardiaca alle Zone Cardio. Insomma è un ottimo metro d'analisi, e quando corriamo ci da quasi immediatamente lo stato di salute, e allora come mai a volta quando andiamo ad un ritmo che riteniamo "lento" il cuore sale subito fuori soglia?
Il cuore è anche un muscolo influenzabile, ricordiamo che il riposo FA parte dell'allenamento e se non riposiamo abbastanza oppure abbiamo avuto una giornata intensa e stressante il cuore ne risente e di conseguenza a quello che consciamente potrebbe essere uno sforzo minimo, manda il cuore fuori giri da subito e in questi casi c'è poco da fare...bisogna solo rallentare e rientrare nella soglie e ascoltare oltre il cuore anceh il fisico che ci dice che forse l'uscita va fatta molto diversamente dal previsto.
In fondo un lento è solo un lento!
Run Hard Ride Smart
#dirtyrunbrigate #corsa #run #running #runningpigro #ultrarunning #blog #change #pintarest #pixelfld #wordpress
#sport #music #wcft #fkt
Da sempre ritengo che il Cuore sia l'organo perfetto per avere idea di quanto stiamo bene, dai battiti a riposo, alla Variabilità Cardiaca alle Zone Cardio. Insomma è un ottimo metro d'analisi, e quando corriamo ci da quasi immediatamente lo stato di salute, e allora come mai a volta quando andiamo ad un ritmo che riteniamo "lento" il cuore sale subito fuori soglia?
Il cuore è anche un muscolo influenzabile, ricordiamo che il riposo FA parte dell'allenamento e se non riposiamo abbastanza oppure abbiamo avuto una giornata intensa e stressante il cuore ne risente e di conseguenza a quello che consciamente potrebbe essere uno sforzo minimo, manda il cuore fuori giri da subito e in questi casi c'è poco da fare...bisogna solo rallentare e rientrare nella soglie e ascoltare oltre il cuore anceh il fisico che ci dice che forse l'uscita va fatta molto diversamente dal previsto.
In fondo un lento è solo un lento!
Run Hard Ride Smart
#dirtyrunbrigate #corsa #run #running #runningpigro #ultrarunning #blog #change #pintarest #pixelfld #wordpress
#sport #music #wcft #fkt
Beim #Corsa-e, ist die einzige Möglichkeit das Ladekabel zu entriegeln wirklich nur abschließen und anschließend aufschließen? Oder gibt es bei offenem Auto noch einen Trick das Kabel zu entriegeln? (Keine mechanische Notentriegelung o.Ä., nur zu langsam und das Auto steht halt schon offen rum)
#corsa #Frontera Χριστουγεννιάτικες προσφορές από την Opel – Αποκτήστε τα Corsa, Mokka, Frontera και Grandland με έκπτωση τιμής έως 7.400 ευρώ https://www.zougla.gr/zougla-newsroom/christougenniatikes-prosfores-apo-tin-opel-apoktiste-ta-corsa-mokka-frontera-kai-grandland-me-ekptosi-timis-eos-7-400-evro/?utm_source=dlvr.it&utm_medium=mastodon
Running Tips: Abitudini
Le abitudini sono certezze, uno studio ha dimostrato che vi vuole poco più di un mese a creare un abitudine e che diventi regolare, nel caso vogliate provare vi consiglio Streaks ,è per IOS ma sicuro esisterà anche per Androiod.
Ma non sono qui per parlavi di app, ma di abitudini.
Abitudine significa: "tendenza alla continuazione o ripetizione di un determinato comportamento, collegabile a fattori naturali o acquisiti; consuetudine, assuefazione."
La abitudini causano un stabilità nella vita quotidiana con un conseguente risparmio di energia mentale, in quanto il cervello automatizza i compiti per risparmiare energia e anche riducono ansia e stress perchè creano una stabilità organizzativa. Basta non cadere nelle cattive abitudini o farsi prendere dall’ansia se non viene svolta un attività.
Se sfruttate nel modo giusto le abitudini sono un alleato utile anche per creare la nostra routine nel cominciare a correre o uscire a correre quando non abbiamo volgia.
Creare un nostro modus operandi per portarci all’uscita in modo rilassato e trovare nella corsa il flow per tornare a casa ed essere una persona più rilassata e goderci il resto della giornata.
Run Hard Ride Smart
#dirtyrunbrigate #corsa #run
#running #runningpigro #ultrarunning #pixelfld #sport #wcft
Le abitudini sono certezze, uno studio ha dimostrato che vi vuole poco più di un mese a creare un abitudine e che diventi regolare, nel caso vogliate provare vi consiglio Streaks ,è per IOS ma sicuro esisterà anche per Androiod.
Ma non sono qui per parlavi di app, ma di abitudini.
Abitudine significa: "tendenza alla continuazione o ripetizione di un determinato comportamento, collegabile a fattori naturali o acquisiti; consuetudine, assuefazione."
La abitudini causano un stabilità nella vita quotidiana con un conseguente risparmio di energia mentale, in quanto il cervello automatizza i compiti per risparmiare energia e anche riducono ansia e stress perchè creano una stabilità organizzativa. Basta non cadere nelle cattive abitudini o farsi prendere dall’ansia se non viene svolta un attività.
Se sfruttate nel modo giusto le abitudini sono un alleato utile anche per creare la nostra routine nel cominciare a correre o uscire a correre quando non abbiamo volgia.
Creare un nostro modus operandi per portarci all’uscita in modo rilassato e trovare nella corsa il flow per tornare a casa ed essere una persona più rilassata e goderci il resto della giornata.
Run Hard Ride Smart
#dirtyrunbrigate #corsa #run
#running #runningpigro #ultrarunning #pixelfld #sport #wcft
Today I went out for the last #run before the #holidays (because I have some medical treatments which don’t allow me to go out for a run in the next two weeks).
Went out today for yesterday’s missed #LongRun.
Client Info
Server: https://mastodon.social
Version: 2025.07
Repository: https://github.com/cyevgeniy/lmst