Ich lasse mir aktuell von #ChatGPT täglich meine Mahlzeiten planen, abgestimmt auf #Nährstoffe, #Vitamine und #Kalorien. Ich gebe einfach an, welche #Lebensmittel ich daheim habe, und erhalte passende Vorschläge. Sogar Ideen für den nächsten Einkauf bekomme ich dazu. So fällt es mir gar nicht schwer, meinen #Körper optimal zu versorgen und den Überblick über meine #Ernährung zu behalten. Ich bin gespannt, ob ich es durchhalte und welche Erkenntnisse ich am Ende sammeln werde. #Essen #Gesundheit

Es geht richtig voran. Ich bin fast bei meinem Zielgewicht (Normalgewicht) angekommen. Früher habe ich fast 20 Kilo mehr gewogen, aber seit ich meine #Kalorien im Blick habe (zähle sie mit einer #App) und regelmäßig #Sport treibe, läuft es super. Ich gehe nicht ins #Fitnessstudio, sondern halte mich einfach im Alltag und draußen in #Bewegung. Momentan passt alles und ich fühle mich echt gut. Ein Stück Weg liegt aber noch vor mir, also heißt es weitermachen. #Gewicht #Abnehmen #Gesundheit

Toller, etwas längerer Skeet von Infokomposter zum Thema #Ernährung, beispielhaft an zwei sehr gegensätzlichen, aber gleichermaßen beliebten Produkten #Kalorien zählen reicht jedenfalls nicht: #Vitamine, #Mineralien, gesunde und ungesunde #Fette, #Eiweiß und #Mikronährstoffe sind genauso wichtig!

RE: https://bsky.app/profile/did:plc:5mixqvaull3ltfctuymsai64/post/3lxjkwojiik2n

Was ich gerne schon zu Beginn meiner Abnehmreise gewusst und verinnerlicht hätte: #Kalorien wirken unterschiedlich, abhängig von ihrer Herkunft. Beim Abnehmen zählt nicht nur die Anzahl, sondern auch die Qualität der Kalorien. Gemüse liefert Nährstoffe, die den Stoffwechsel anregen und länger sättigen, während zuckerreiche Lebensmittel Blutzuckerschwankungen und Heißhunger fördern können. Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für Abnehmerfolg und Gesundheit. 🍽️ 🥦 #essen #abnehmen

Archiv: Fitwerden beim Fernsehen: Mit dem richtigen Equipment kein Problem https://www.sports-insider.de/fitwerden-beim-fernsehen-mit-dem-richtigen-equipment-kein-problem-9063/ #Kalorien #Hörvergnügen #Vibrationen #Fitnessgeräte #Handgelenk #Geräuschpegel #Winterpause #Training #Fett

6. Jul: Zum Internationalen Tag des Kusses - pro Minute #Küssen werden bis zu 26 #Kalorien verbrannt! https://www.kleiner-kalender.de/106055 #Kuss

#Gesundheit & Wissenschaft: Eine strenge #Diät kann depressive Beschwerden verursachen https://www.gesundheitundwissenschaft.com/2025/06/eine-strenge-diat-kann-depressive.html #medizin #ernährung #mann #psyche #depressionen #übergewicht #abnehmen #kalorien

Eine strenge #Diät kann depressive Beschwerden verursachen

Wer wenig #Kalorien zu sich nimmt, scheint häufiger unter depressiven Beschwerden zu leiden. Das betrifft vor allem #Männer und Übergewichtige.

https://www.gesundheitundwissenschaft.com/2025/06/eine-strenge-diat-kann-depressive.html

#gesundheit #medizin #ernährung #übergewicht #depressionen #abnehmen

Warum einige Menschen bessere Kalorienverwerter sind. Spezielle Mikroben in der Darmflora verbessern den Ballaststoff-Abbau im Darm. #Darm #Kalorien #Ernaehrung #Abnehmen #Darmflora
https://www.scinexx.de/news/medizin/warum-einige-menschen-bessere-kalorienverwerter-sind/

Archiv: Horrorfilme verbrennen so viele #Kalorien wie ein Spaziergang! https://www.sports-insider.de/horrorfilme-verbrennen-so-viele-kalorien-wie-ein-spaziergang-11825/ #Abnehmen #Horrorfilm #Studie

Die Wirkung von Süßstoffen auf den #Stoffwechsel und den #Appetit sind komplex. Während einige Studien auf eine Reizung des Belohnungssystems und damit verbundene Heißhungerattacken hinweisen, zeigt eine neue Studie, dass Süßstoffe nicht zwangsläufig den #Hunger steigern – und sogar helfen können, Blutzuckerwerte zu senken.

Wer #Süßstoffe gezielt einsetzt, im Rahmen einer ausgewogenen #Ernährung, kann profitieren.

https://www.chip.de/news/Studie-zeigt-Machen-Suessstoffe-wirklich-Appetit_185974257.html

#Zucker #Sucralose #Aspartam #Neotam #Kalorien #Stevia

Archiv: Was ist eigentlich genau eine Kalorie? https://www.sports-insider.de/was-ist-eigentlich-genau-eine-kalorie-11207/ #Energiereserven #Kalorien #Kilokalorien #Ernährung #Grundumsatz #Energie #Abnehmen #körperfett

Ich liebe es, wie Fitnessseiten an der Realität von Nicht-Sportskanonen vorbei schrappeln.

"Langsam angehen lassen ... drei/vier Laufeinheiten pro Woche reichen" 😃

...

PS: eigentlich wollte ich nur herausfinden, ob der Kalorienverbrauch allein von der Distanz abhängt oder auch vom Tempo, obwohl ich beim schnelleren Laufen ja eher aufhöre. Die Dauer meiner Erschöpfung danach impliziert: mehr Tempo sind mehr Kalorien auf gleicher Strecke, aber es gibt inkonklusive Suchergebnisse...

#Sport #Joggen #Kalorien

Geschmack und Gesundheit: https://www.aurianneor.org/geschmack-und-gesundheit/

#0% #amap #aurianneor #bio #chemischeDüngemittel #echtesEssen #Erde #Ernährung #Etikett #Fett #Fisch #Garten #Gemüsebauer #Genossenschaft #Geschmack #handwerklich #industriell #Kalorien #Kohlenhydrate #Leber #lokal #msc #nachhaltig #Nährwerte #natürlich #Pestizide #Proteine #Qualität #riesigeFrüchte #salz #Schlankheit #sissymua #Teller #UltraverarbeiteteLebensmittel #verarbeitet #Vitamine #Zucker #Zutaten #Jahreszeit #Lokalfood

@74wonnie
Denk mal janz heftig nach, oder träum was feines, löse Kreuzworträtsel

Unser Denkorgan von circa 86 Milliarden Neuronen verbraucht im Schnitt etwa 516 Kilokalorien am Tag.
https://www.dasgehirn.info/handeln/ernaehrung/das-gehirn-hat-immer-hunger

#Gehirn #Kalorien #Neuronen

Alpensahne

Alpen und Schoko und Sahne.

Sofern man zu Fuß auf die Alpen kraxelt, ist ein solcher Schmaus kalorientechnisch völlig unbedenklich.

#Abnehmen #Alpen #Diät #funnyCasa #Kalorien #Sahne #Schokolade

#Tierhaltung ist für die Überschreitung von vier planetaren #Belastungsgrenzen verantwortlich.

80 Prozent der landwirtschaftlich genutzten Fläche werden für die #Viehzucht benötigt , sowohl für die #Weidewirtschaft als auch für den Anbau von #Tierfutter. Um ein einziges Kilo #Rindfleisch, das ineffizienteste Nahrungsmittel, zu produzieren, muss eine #Kuh 25 kg #Tierfutter fressen . Ein #Schaf braucht 15 kg und ein #Schwein 6,4 kg. Ein #Huhn braucht rund 3,3 kg #Futter, also mehr als es bei der #Schlachtung wiegt. AusNutztiere verbrauchen über ein Drittel der weltweit aus Nutzpflanzen gewonnenen Kalorien, liefern aber nur 18 Prozent der vom Menschen aufgenommenen #Kalorien.#Animal #Agriculture
Professor Paul Behrens diskutierte kürzlich die Rolle der #Nutztierhaltung in der #Klimakrise
#Landwirtschaft #Tierwohl #Ernährung #Verantwortung #Tierindustrie #Fleisch #Milch #Eier #Käse #Butter #Leguminosen
https://plantbasednews.org/news/animal-agriculture-exceeding-planetary-boundaries/
https://plantbasednews.org/news/animal-agriculture-exceeding-planetary-boundaries/

#Gesundheit & Wissenschaft: Wann wir #essen ist wichtig für die Gesundheit https://www.gesundheitundwissenschaft.com/2024/11/wann-wir-essen-ist-wichtig-fur-die.html #medizin #ernährung #kalorien #diabetes #herz #zeit

@ntv

Ich könnte mir vorstellen, dass Speisen mit #Kalorien ausgezeichnet werden,
aber,
wer vorher nicht schon beim Einkauf auf Kalorien achtet, wird es auch nicht im Restaurant lesen.
Möglicherweise in teueren Restaurants, aber nicht in kleineren, ganz zu schweigen vom Imbiss umme Ecke ...