Today's #sundayRunday in two pictures.

#running #trailrunning #slowJogging #sandalRunner

Hardlopen tussen het groen en met een flinke woei is goed voor je hoofd. 9km en daar tevreden mee. Erg rustig en erg nat/modderig

#trailrunning #running #hardlopen #sundayrunday #mentalhealth

Struggled this morning. Not particularly enjoyable. First half trail, second half road. Last mile was jog/walk/rest.

Oh well. Onto the next one!

#run #running #sundayrunday #runnersofmastodon

About a year ago I started #running more seriously. The progression is amazing: better overall condition, better sleep, more energy and probably most importantly: improved mental strength, more positivity.

So my humble advice on this #sundayrunday: get moving! Go for a run if you are fit, or start with run walk run, or try brisk walking if you are afraid of injuries.

Keywords: good shoes, three times a week about 45 minutes, go slowly, zone 2.

Give it a try, it can change your life.

Laatste lange duurloop voor de halve ging lekker. Onderweg wel een gigantische bui tegengekomen dus ik kwam doorweekt thuis. 🌧️🏃‍♂️ #trainenvoordehalve #sundayrunday #hardlopen

Vandaag de laatste lange duurloop voor de Halve Marathon van Zwolle maar eerst koffie en een beschuitje #sundayrunday #trainenvoordehalve #hardlopen

Okay-ish run this morning. 70% trail/30% road. I went a bit too hard at the beginning and struggled at the end. However, it was the hilliest I’ve run in 4 weeks, so despite the struggles, I’m still pleased.

#run #running #runnersofmastodon #sundayrunday

Niet op zondag hardlopen, dat is toch wel raar 🤪 maar goed dat het maar zelden voorkomt 😂

#sundayrunday #hardlopen #running

From yesterday: #Salamander sighting #saturdayRunday! 🥰

#running #trailrunning #slowJogging #sandalRunner

(There'll probably be no photos of today's #sundayRunday.)

De duurloop voor deze week weer gehad, na 18 km kwam de vermoeidheid in de benen maar toch de langste afstand gehaald 🎉 #trainenvoordehalve #sundayrunday #hardlopen

#SilentSunday #SundayRunDay

Zo meteen een duurloop van 115 minuten 💪🏃‍♂️#trainenvoordehalve #hardlopen #sundayrunday

Rain at last.
#SundayRunDay #SilentSunday

Lekker gerend vanmorgen in het bos, 12km. Wel zonder mijn vaste loopmaatje die niet meer mag hardlopen jammer genoeg. Sinds lange tijd weer eens nat geregend, niet erg want verfrissend

#hardlopen #running #sundayrunday

Great run this morning! Felt good.

Was aiming for 7-8 miles but kept going!

This route has a mile-long uphill section. Slowed right down and made sure I made it all the way up.

My ongoing quest to improve my running psychology continues on a good trajectory!

#run #running #sundayrunday #runnersofmastodon

Another #sundayRunday, another #slowWorm encounter! 🙂

#running #trailrunning #slowJogging #sandalRunner

Na twee kilometer wat geklungel met mijn waterfles die ging rollen in de flipbelt, maar daarna heerlijk de duurloop gelopen. En na 18 km kwam er gewoon een Rode Wouw overvliegen! 😁 #trainenvoordehalve #sundayrunday #langsteafstandooit #vogelskijken

Nach 10 Stunden Schlaf hochmotiviert gewesen... bis ich den Regen gesehen habe. Gar nicht viel drüber nachgedacht und los. Auf nüchternen Magen laufe ich irgendwie am besten. (wenn es keine longruns werden)

Noch 4 Wochen bis zum #halbmarathon 💪🏽

#run #runs #sundayrun #sundayrunday #rainy #rainysunday #couchiscalling

Zo beginnen aan een duurloop van 1 uur en 50 minuten 😲 #trainenvoordehalve #hardlopen #sundayrunday

Vanmorgen ronde hardlopen in het bos. Lekker rustig, genoten van het vogelgefluit. Tempo 🐌 maar dat geeft niet.

#hardlopen #running #sundayrunday