📰 Jan de Hoop dankbaar voor lieve reacties na hartinfarct

https://nieuwsjunkies.nl/artikel/1aY9

🕧 12:32 | RTL Nieuws
🔸 #Hartinfarct #Presentator #Ziekenhuis #Instagram

📰 Jan de Hoop in ziekenhuis na hartinfarct

https://nieuwsjunkies.nl/artikel/1aXD

🕚 10:53 | RTL Nieuws
🔸 #Hartinfarct #Presentator #Terneuzen #Ziekenhuis #Gelderland

📰 Samih bedankt agenten na fatale hartaanval van zijn vader: 'Achter dat uniform zit een mens'

https://nieuwsjunkies.nl/artikel/1aWN

🕖 07:07 | RTL Nieuws
🔸 #Hartinfarct #Reanimatie #Fataal #Agenten #Politie

'Twee cardiologen vertellen wat je als vrouw moet weten van je hart'

"Het klassieke beeld is druk op de borst met uitstraling naar de linkerarm. Dat kunnen vrouwen net zo goed hebben. Maar ze kunnen ook een bandgevoel om de borst hebben of een zwaar of strak gevoel in de linker- of rechterarm, of allebei. Het kan pijn of een zeurend gevoel tussen de schouderbladen zijn of pijn in de kaken. En verder: kortademigheid en vermoeidheid."

"Je hebt de standaardrisicofactoren zoals roken, een hoge bloeddruk, suikerziekte, weinig bewegen en stress. Voor vrouwen komen hier nog specifieke risicofactoren bij, zoals migraine, een hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap, een hoog bloedsuikergehalte tijdens de zwangerschap, zwangerschapsvergiftiging, een vroege overgang. Als je veel familieleden hebt die jonger dan vijftig waren toen ze hart- en vaatziekten kregen, dan is dat ook een risicofactor."

"de meeste vrouwen sterven toch echt aan hart- en vaatziekten"

"nu sterven er meer vrouwen aan hart- en vaatziekten dan mannen'

https://www.margriet.nl/gezondheid/hart-vaatziekten-vrouw-cardiologen~ba037152/

Zonder paywall:
https://archive.ph/6Hut7

#gezondheid #HartEnVaatziekten #vrouwen #hartinfarct #hartklachten

Voor het éérst de hardloopschoenen weer aan getrokken en twee blokjes om gelopen, sinds de 2 platen en 8 schroeven er uit zijn. Op naar een goed herstel en de Acht van Apeldoorn!!

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #walking #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #training #Apeldoorn #comeback #revalidatie #herstellen #keeppunching #gym #sportschool #hartinfarct #gebrokenbeen

Het is me gelukt!!!, om zojuist 15x97,7 kg en dat keer 3 te doen met de Abdominal Crunch machine (buikspieren). Dat is het maximale gewicht dat je kunt trainen met deze machine. Trots op mezelf!!

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #walking #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #training #Apeldoorn #comeback #revalidatie #herstellen #keeppunching #gym #sportschool #hartinfarct #gebrokenbeen

Ik heb er weer een lekker uurtje ochtendgymnastiek opzitten in de sportschool.

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #walking #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #training #Apeldoorn #comeback #revalidatie #herstellen #keeppunching #gym #sportschool #hartinfarct #gebrokenbeen

'Gezond eten verkleint kans op tweede hartinfarct'

"Na een hartinfarct of beroerte is er een verhoogde kans op een tweede infarct of vroegtijdig overlijden.'

"4.000 hartpatiënten. Hierbij analyseerden ze hun eet- en drinkgewoonten gedurende 15 jaar. Aan de hand van de onderzoeksuitkomsten concludeert ze: ‘Al gebruik je de beste medicijnen, met een gezond dieet neemt het risico op sterfte aan een tweede infarct of beroerte met zo’n 20 procent af op de lange termijn.’

"Na een eerste infarct ontstaat hartschade, waardoor de kans op een tweede infarct, een beroerte en vroegtijdig overlijden toeneemt. Ook de kans op het ontwikkelen van diabetes type 2 is bij deze groep groter. "

"Ook na een hartinfarct is gezonder gaan eten zinvol. Het is nooit te laat"

"meer vezelrijk voedsel, minder vlees en minder zout […] een paar keer per week yoghurt"
"rood en bewerkt vlees, suikerhoudende frisdranken, zout en alcohol te beperken"
"koffie liefst gefilterd"

https://www.nieuwsvoordietisten.nl/gezond-eten-verkleint-kans-op-tweede-hartinfarct/

#gezondheid #hartinfarct #beroerte #hartpatient #dieet

Voor het eerst weer heel voorzichtig op de hometrainer in de sportschool.
Van de week gaan de hechtingen eruit!

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #walking #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #training #Apeldoorn #comeback #revalidatie #herstellen #keeppunching #gym #sportschool #hartinfarct #gebrokenbeen

De plaatjes en schroeven zijn uit de enkel, nu hang ik zelf weer aan de ijzers in de gym.
Een week na de operatie alweer lekker aan de slag!

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #walking #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #training #Apeldoorn #comeback #revalidatie #herstellen #keeppunching #gym #sportschool #hartinfarct #gebrokenbeen

Een jaar na m'n laatste herseninfarct (en de rest...) begint duidelijk te worden wat het met me gedaan heeft.
Het bevalt me niks.
Vooral de wetenschap dat het zooitje in de bovenkamer niet meer beter wordt dan dit stemt erg somber.
Ik ben altijd een computermannetje geweest, maar je had me moeten zien zwoegen toen ik van de week iets moest scannen en naar de bank mailen...
Ik zet maar wat eten voor de kat neer. Dat kan ik nog goed, hoor ik aan zijn gesmak.
#Corona #herseninfarct #hartinfarct

Deze training (bovenlichaam, buik en rug) ging zwaar. Maar hij is wel mooi weer in de pocket!

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #walking #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #training #Apeldoorn #comeback #revalidatie #herstellen #keeppunching #gym #sportschool #hartinfarct #gebrokenbeen

Goed nieuws mbt mijn hart De cardioloog was tevreden over herstel

Ik wil verder gaan en beter scoren met mijn hart Ik mag over een half jaar terug komen voor een  belastbaarheidstest ipv over 1 jaar Hopenlijk is mijn enkel dan hersteld en kan ik daarna weer beginnen met hardlopen

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #walking #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #training #Apeldoorn #comeback #revalidatie #herstellen #gym #sportschool #hartinfarct #gebrokenbeen

Even lekker naar de sportschool. Ik had er ook schaatsend kunnen komen. Het was goed glad. Maar gelukkig heeft mijn scootmobiel 3 wielen en val je daar niet zomaar mee om. Tenslotte met 3 breuken door gladheid al genoeg gebroken 1 jaar geleden. Nu voorzichtig naar huis!

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #walking #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #training #Apeldoorn #comeback #revalidatie #herstellen #keeppunching #sportschool #hartinfarct #gebrokenbeen

Precies 1 jaar na de gebroken poot met de dokter besloten om de 2 platen en 8 schroeven er weer uit te halen.
Hopenlijk zijn na een herstelperiode dan alle klachten eindelijk voorbij en kan ik weer werken richting hardlopen.

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #walking #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #training #Apeldoorn #comeback #revalidatie #herstellen #keeppunching #gym #sportschool #hartinfarct #gebrokenbeen

De feestdagen kilo's er weer vanaf trainen de aankomende week!!

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #walking #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #training #Apeldoorn #comeback #revalidatie #herstellen #keeppunching #gym #sportschool #hartinfarct #gebrokenbeen

De spuit doet toch een beetje zijn werk. Ik heb iets minder pijn. Dit betekent dat (waarschijnlijk) de 2 platen en 8 schroeven er weer uit moeten omdat die dan de veroorzaker zijn van de pijn in de voet.

Gelukkig kreeg ik ook goed nieuws bij de diëtiste, 4,5 kilo kwijt!

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #walking #ren #run #rennen #runner #hardlopen #training #Apeldoorn #comeback #revalidatie #herstellen #keeppunching #gym #sportschool #hartinfarct #gebrokenbeen

De orthopedisch chirurg kon met de CT-scan helaas niet achterhalen waar de pijn klachten vandaan komen. Hij vermoed dat het toch komt door de twee platen en acht schroeven. Ik heb een corticosteroïd met pijn stiller injectie gehad. Nu afwachten hoe mijn enkel  daar op reageert.

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #walking #ren #run #rennen #running #hardlopen #training #Apeldoorn #revalidatie #herstellen #keeppunching #gym #sportschool #hartinfarct #gebrokenbeen

Dat was weer lekker knallen zeg!
77 kilo staal aan het tillen met de Abdominal crunch machine. 
94,6 kilo is de max dat hij aan kan. Dus nog eventjes en ik zit daar aan. Ik wist niet dat ik zulke buikspieren in me had 🤣🤣🤣

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #walking #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #training #Apeldoorn #comeback #revalidatie #herstellen #keeppunching #gym #sportschool #hartinfarct #gebrokenbeen

Binnenkort krijg ik een CT-scan van mijn voet.
Daarna hoor ik van de orthopedisch chirurg of hij iets gevonden heeft wat mijn pijn klachten verklaard of dat verder onderzoek nodig is. Dus voorlopig rustige fysio oefeningen met de voet.

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #walking #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #training #Apeldoorn #comeback #revalidatie #herstellen #keeppunching #gym #sportschool #hartinfarct #gebrokenbeen