#89 - H wie Hierarchie: Wie ich Gleichwertigkeit leben kann bei ungleichen Lebenssituationen | Auch in monogamen Beziehungen spielen Machtstrukturen eine Rolle
https://mono-poly-co.letscast.fm/episode/89-h-wie-hierarchie-wie-ich-gleichwertigkeit-leben-kann-bei-ungleichen-lebenssituationen

Wie kann ich in Beziehungen Gleichwertigkeit leben, auch wenn die Lebenssituationen ungleich sind? Darum und um das Thema Statussicherheit geht es in dieser Folge.

In dieser zweiten Folge zum Thema Hierarchie knüpft Sonja an die erste Folge (#51) an und ...
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#mopoco #hierarchie

#88 - Folge aus der Praxis - Poly Saturated: wie viele Beziehungen schaffe ich? | Was sind die häufigsten Fehler im Bezug auf mehr als eine Beziehung?
https://mono-poly-co.letscast.fm/episode/88-folge-aus-der-praxis-poly-saturated-wie-viele-beziehungen-schaffe-ich

In dieser Praxisfolge spricht Sonja über typische Phänomene aus ihrer Beratungspraxis zum Thema „Polysaturated“ – also der Zustand, wenn es zu viele parallele Beziehungen werden oder zu viele Anforderungen gleichzeitig auf eine Person einwirken. Anhand konkreter ...
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#mopoco #polysaturated

#87 - P wie Poly Saturated - Wie viele Menschen können mein Kalender und ich handeln? | Wie kann ich die negativen Seiten von NRE-Chasing vermeiden?
https://mono-poly-co.letscast.fm/episode/87-p-wie-poly-saturated-wie-viele-menschen-koennen-mein-kalender-und-ich-handeln

Wann ist es zu viel des Guten? Sonja erklärt, was es bedeutet, 'polysaturated' zu sein und wie du die Fallstricke der Verliebtheits-Jagd (NRE-Chasing) umgehst.

In dieser Folge geht es um die Kunst der Balance in Beziehungen. Viele Menschen, die sich für offene ...
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#mopoco #polysaturated

#85 - Folge aus der Praxis - Vetorecht | Beobachtungen aus Sonjas Praxis
https://mono-poly-co.letscast.fm/episode/85-folge-aus-der-praxis-vetorecht

In dieser Folge spricht Sonja über das Veto-Recht aus der Praxis. Sie beleuchtet, wann es hilfreich sein kann und welche Fallstricke lauern können.

Sonja teilt ihre Beobachtungen aus der Paarberatung zum Thema Veto-Recht. Es geht darum, wie sich das Freiheitsgefühl verändern kann, welche Rolle Verantwortungsverschiebung spielt und unter welch...
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#mopoco #vetorecht

#84 - V wie Vetorecht - Macht über meine Partnerperson | Warum ich damit vorsichtig sein sollte
https://mono-poly-co.letscast.fm/episode/84-v-wie-vetorecht-macht-ueber-meine-partnerperson

Vetorecht in Beziehungen: Was ist das, welche Vor- & Nachteile hat es und welche Alternativen gibt es zu Erlaubnissen?

In dieser Folge beschäftigen wir uns mit dem Vetorecht und sprechen darüber, was das überhaupt ist und welche Vor- und Nachteile es mit sich bringt. Außerdem geht es allgemein um Erlaubnisse in Bezieh...
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#mopoco #vetorecht

#83 - Folge aus der Praxis - Trennung | Kein Kontaktabbruch bei Herzensmenschen
https://mono-poly-co.letscast.fm/episode/83-folge-aus-der-praxis-trennung

In dieser Praxisfolge von Monogamie, Polyamorie & Co. spricht Sonja aus ihrer Erfahrung als Paarberaterin über drei Phänomene, die ihr bei Trennungsprozessen immer wieder begegnen:

Trennung wird tabuisiert - Viele Paare meiden Gespräche über ein mögliches Beziehungsende – aus Angst, damit etwas heraufzubeschwören. Dabei kann das ...
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#mopoco #trennung

#82 - T wie Trennung | kein Kontaktabbruch bei Herzensmenschen
https://mono-poly-co.letscast.fm/episode/82-t-wie-trennung

In dieser Folge von MoPoCo dreht sich alles um das Ende von Beziehungen – und warum das nicht gleichbedeutend mit Scheitern sein muss. Sonja gibt einen tiefgehenden Überblick über klassische Trennungen, Kontaktabbrüche und die alternative Möglichkeit einer Deeskalation, bei der Beziehungen bewusst transformiert statt abgebrochen werden.

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#mopoco #trennung #deeskalation

#81 - Interview: Felix Ruckert | Stimmungen herstellen ist sein Lebenswerk
https://mono-poly-co.letscast.fm/episode/81-interview-felix-ruckert

In dieser Folge spricht Sonja mit dem Tänzer, Choreografen und Künstler Felix Ruckert. Felix ist bekannt für seine Arbeit, die Tanz, Performance, Interaktion und oft auch Elemente aus BDSM und Sexualität verbindet. Er ist Gründer des IKSK (Institut für Kunst und Körperkultur) und der früheren Schwelle 7 in Berlin.
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#mopoco #bdsm #felixruckert #sexualität

#80 - Die drei häufigsten Phänomene bei DADT aus Sonjas Praxis | Macht euch gemeinsam klar, worüber ihr wann und wie reden wollt
https://mono-poly-co.letscast.fm/episode/80-die-drei-haeufigsten-phaenomene-bei-dadt-aus-sonjas-praxis

In dieser neuen Praxisfolge taucht Sonja in reale Erlebnisse aus der Paarberatung ein – diesmal rund um das Thema Don’t Ask, Don’t Tell (DADT). Das Prinzip „Ich will nichts wissen und du erzählst nichts“ scheint auf den ersten Blick oft praktisch – doch in der Praxis begegnet Sonja ...
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#mopoco #dontaskdonttell

#79 - D wie Don't ask don't tell (DADT) | Wenn mein Partny nicht hören will, was ich mit anderen treibe
https://mono-poly-co.letscast.fm/episode/79-d-wie-don-t-ask-don-t-tell-dadt

Du kennst das vielleicht: Eine Person in der Beziehung möchte am liebsten alles über Dates und andere Beziehungsmenschen teilen, die andere Person möchte davon aber lieber gar nichts wissen, um sich zu schützen. Wie geht man damit um, ohne dass es zu Konflikten kommt? Eine mögliche, wenn auch anspruchsvolle,...
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#mopoco #dontaskdonttell

#78 - Folge aus der Praxis - Absprachen | Was ist der Unterschied zu Regeln und Grenzen?
https://mono-poly-co.letscast.fm/episode/78-folge-aus-der-praxis-absprachen

In dieser Praxisfolge von Monogamie, Polyamorie & Co. widmet sich Sonja ganz konkreten Situationen rund um das Thema Absprachen in Beziehungen – inspiriert von echten Fällen aus ihrer Beratung.
Was passiert, wenn Absprachen nie getroffen werden, weil sie als selbstverständlich angesehen werden?
Wie wirkt es sich aus, wenn im ...
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#mopoco #absprachen

#77 - A wie Absprachen | Was ist der Unterschied zu Regeln und Grenzen?
https://mono-poly-co.letscast.fm/episode/77-a-wie-absprachen

In dieser Folge geht es um eines der zentralsten Themen für gelingende Beziehungen: Absprachen. Was unterscheidet sie eigentlich von Regeln? Warum sind sie so wichtig – gerade in offenen, polyamoren oder individuellen Beziehungskonzepten? Und wie kann ein achtsamer Umgang mit gebrochenen Absprachen aussehen?

🌀 Sonja nimmt dich mit durch:
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#mopoco #absprachen

#76 - Frequently Asked Questions | Mit Alex
https://mono-poly-co.letscast.fm/episode/76-frequently-asked-questions

Heute gibt es eine neue FAQ Folge: Wir beantworten eure häufigsten Fragen aus Nachrichten, E-Mails und Feedbacks. Gemeinsam mit Alex aus dem MoPoCo-Team bespricht Sonja Themen, die euch beschäftigen und gibt hilfreiche Tipps für den Alltag in verschiedenen Beziehungsformen.

Themen der Folge:

• Welche Herausforderungen gibt es bei einer Beziehung zu einer Person, die bereits in...
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#mopoco #faq

#75 - Folge aus der Praxis - Beziehungsöffnung | Wie geht das und worauf sollte ich achten?
https://mono-poly-co.letscast.fm/episode/75-folge-aus-der-praxis-beziehungsoeffnung

In der heutigen Folge aus der Praxis wird kein Einzelfall vorgestellt, sondern wir reden stattdessen über die häufigsten Probleme bei der Beziehungsöffnung. Für diese stellen wir auch Lösungsmöglichkeiten vor - wenn ihr also wissen wollt, was Pullover mit Beziehungsöffnungen zu tun haben, dann hört rein!

#mopoco #beziehungsöffnung

#74 - B wie Beziehungsöffnung | Wie geht das und worauf sollte ich achten?
https://mono-poly-co.letscast.fm/episode/74-b-wie-beziehungsoeffnung

Heute gibt es die dritte Folge zum Thema Beziehungsöffnung, in der wir uns die Frage stellen, wie das überhaupt geht.

Dafür gibt es eine kurze Definition und den Hinweis, dass das Öffnen einer Beziehung einen tiefen Einschnitt bedeutet, neun Schritte, die auf jeden Fall gegangen werden sollten, Hinweise zur dabei unbedingt ...
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#mopoco #beziehungsöffnung

#73 - Folge aus der Praxis - Eifersucht | Was ich machen kann, wenn meine Beziehungsperson eifersüchtig ist
https://mono-poly-co.letscast.fm/episode/73-folge-aus-der-praxis-eifersucht

In dieser Episode stellen wir das Paar Andy und Jona vor, die seit über 20 Jahren zusammen sind und ein gemeinsames Zuhause sowie ein Haustier teilen. Bisher lebten sie in einer monogamen Beziehung, doch vor zwei Jahren brachte Andy den Vorschlag auf, Sex außerhalb der Beziehung zu haben. Jona verspürt ...
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#mopoco #eifersucht

#72 - E wie Eifersucht | Was ich machen kann, wenn meine Beziehungsperson eifersüchtig ist
https://mono-poly-co.letscast.fm/episode/72-e-wie-eifersucht

In dieser Folge von Mono, Poly & Co. taucht Sonja wieder tief in ein Thema ein, das viele von uns schon einmal beschäftigt hat: Eifersucht – aber diesmal aus einer anderen Perspektive. Was kannst du tun, wenn nicht du eifersüchtig bist, sondern deine Beziehungsperson?

Sonja spricht darüber:
- Warum Abgrenzung wichtig ist ...
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#mopoco #eifersucht

#71 - Interview: Dirk - Neurodivergenz | AD(H)S, Autismus und Co
https://mono-poly-co.letscast.fm/episode/71-interview-dirk-neurodivergenz

In dieser Folge spreche ich mit Dirk über Neurodivergenz und deren Einfluss auf Beziehungen. Wir definieren, was Neurodivergenz bedeutet, und diskutieren, welche Herausforderungen und Chancen sich daraus in Partnerschaften ergeben. Dirk teilt wertvolle Einsichten aus seiner eigenen Erfahrung als neurodivergente Person und gibt praxisnahe Tipps, ...
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#mopoco #neurodivergenz

#70 - Folge aus der Praxis - Erstkontakt offene Beziehung | Du schläfst echt mit anderen und dein Mann ist okay damit?
https://mono-poly-co.letscast.fm/episode/70-folge-aus-der-praxis-erstkontakt-offene-beziehung

In dieser Folge aus der Praxis geht es um Eike und Luca, die eine eher klassische Beziehung führen, was zum Beispiel die Rollenaufteilung der beiden angeht. Jedoch ist die Lust nach Sexualität sehr unterschiedlich ausgeprägt: Während Eike wenig Lust hat, sich überhaupt mit Sexualität zu ...
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#mopoco #offenebeziehung

#69 - Sonderfolge: gute Gefühle in der aktuellen Welt
https://mono-poly-co.letscast.fm/episode/69-sonderfolge-gute-gefuehle-in-der-aktuellen-welt

Die politische Lage fühlt sich für viele beängstigend und überwältigend an. In dieser Sonderfolge von Mono, Poly & Co. spricht Sonja über Strategien, um handlungsfähig zu bleiben, sich nicht lähmen zu lassen und die eigene Selbstwirksamkeit zu stärken.

Worum geht es in dieser Folge?

Diese Episode widmet sich den Fragen:

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#mopoco #gutegefühle #politischeentwicklung