Pari viikkoa #loma'a se vaati — ja onneksi vielä viileitä öitä —, että keho ymmärtää taas aamulla pitkään nukkumisen riemun. Enää ei heräillä puoli kuudelta. #kotijuttuja #miehenelämää #nukkuminen
#nukkuminen
Etkö halua pitää älykelloa ranteessa öisin? Mutta haluaisit silti seurata unenlaatuasi?
Garmin Index Sleep Monitor on vastaus juuri tähän, eli täysin itsenäinen laite, jonka ainoa tehtävä on seurata unen aikana kertyvää dataa käyttäjästään. Se ei vaadi myöskään muiden Garminin laitteiden käyttöä.
https://www.puhelinvertailu.com/uutiset/2025/06/18/garmin-index-sleep-monitor-unen-seuranta
#garmin #garminindexsleepmonitor #uni #nukkuminen #uutiset #teknologia #tekniikka
Miksi mä ajattelen koko ajan, että tänään on #perjantai.
Ja miksi mä heräsin keskellä yötä ja muistin juuri näkemäni unen, ja ajattelin, että olipas hölmö #uni, mutta sitten, kun heräsin aamulla en enää muistanut sitä unta. Miksi? Mähän muistan "kaiken".
Kodittomille öinen porttikielto Málagan lentoasemalle
Málagan lentoasema on ottanut käyttöön yölliset pääsyrajoitukset terminaaleihin.
#Etusivu #Matkailu #Uutiset #Aurinkorannikko #Espanja #Kodittomat #Lentoasema #Lentomatkustus #Málaganlentokenttä #Matkailu #Nukkuminen #Pääsyrajoitus #Terminaali
Olisin halunnut nukkua #päikkärit Laikan viekussa. Siirsin tyynyn sängyn jalkopäähän viereensä. Pian #Laika siirtyi toiseen päätyyn. Siirryin perässä. Pian Laika siirtyi takaisin jalkopäähän. Siirryin perässä. Pian Laika hyppäsi pois sängystä ja meni lepäämään luunsyöntimatolleen olkkariin.
Harvoin on ollut näin torjuttu olo. ÄÄÄÄÄÄ!
En varmaan saa nukuttua, vaikka väsyttää.
Yöllä neljän aikaan hereillä.
Ulkoa kuuluu rääkynä. Mietin, onko jossain naapurustossa kyllästytty vauvan rääkynään sisällä, ja tuupattu se ulos rääkymään.
Vai onko joillain naapuruston kissoilla reviiritaisto.
#Kissat ja #vauvat omaavat hämmentävän samanalaisia ääniä.
Jtn tunti sitä rääkynää kesti.
Unohdin laittaa eilen herätyksen päälle, mutta eipä tuolla näyttänyt olevan väliä, kun heräsin silti 5:33. Minulla on normaalisti kello soimassa 5:30.
8h 20min unta! Vaikka olenkin sitten unilääkkeiden saannin nukkunut tuntuvasti paremmin, tällaiset yöt eivät ole millään tavalla päivänselvyyksiä. Sitä on kuin eri ihminen, kun saa levättyä kunnolla ☺️
Meillon silleen hienosti tää homma, että vaimo nukahtaa ku väsyttää, vaikka kesken syömisen. Vaimo nukkuu vaikka tv pauhaa ja huudan pelatessa. Ja sitten herää aikaisin virkeänä 10h jälkee.
Minä en väsy ennen puoltayötä, sitten pitää valuta tarkalleen oikea hetki mennä sänkyyn, vetää peittoa vähän selän yli. Laittaa äänikirja soimaan, rööritin nenään ja herätä tunnin päästä ja repeat. Herään kun kärpänen lentää toisessa huoneessa, herään kun auto ajaa ohi..
Sitten minäkin herään aikaisin, viimeistään 7.00. Virkeä en ole koskaan, mutta saatan nukkua 3-4h putkeen.
Vaimo joskus totesikin, että siksi hän nukkuukin niin hyvin, kun tietää, että minä herään jos jotain tapahtuu. On turvallista.
Mullon ikävä taipumus tietää, että näen unta. Siis uneksiessani ja aika usein pystyn päättää, että, fuck it, nään unta ja herätä. Ei nyt ihan aina, mutta aika usein.
Toisaalta se on ihan jees, toisaalta se vie unien fantastisuutta ku tiät pettyväs kohta (ja tajuat, että Lucy Lawless ei oo oikeasti Xena, eikä halua sun sänkyyn, vaikka, naurettavinta ehkä on se, että koska tiesin uneksi, logiikkani piti sitä pettämisenä ja sanoin kiitos ei... Paska uni). Toisaalta on unia, joista on helpompi nauttia kun tiät että ku herää, nii homma on fine. Esim kunnon painajaiset , siis loogiset painajaiset, zombiet, hirviöt ja muut tuntuu interaktiivisilta elokuvilta.
Mutta sitte, taas. Pari yötä sitten näin tosi epämääräistä, ei kunnon painajaista mutta hemmetin ahdistavaa ja typerää ja abstraktia. Ja tiesin, että tää on unta. Tunsin ku vaimo koetti hellästi herätellä hivelemällä ja pitämällä kädestä ja tunsin sen uneenja tiesin mitä tapahtui.. Mutta en vaan pystyny heräämään. Ja se oli ehkä ahistavinta.
Nukuin viime yönä näin. Vähän huonosti, mutta heräsin kuitenkin virkeänä tähän perjantaihin. #uni #nukkuminen #heraaminen
En lukenut tätä vertaistukena omiin uniongelmiini, mutta kaipa siinä on sitten jotain lohdullista tajuta, etten ehkä ole ainoa, jolle valvotun yön jälkeen kello kolme on se kamalin hetki, jolloin pitää päättää, pystynkö tänään lähtemään töihin, ja että univalmennuksen ja erilaisten nukahtamislääkkeiden hyödyntäminen ei ole tuottanut kunnollisia tuloksia, kun juurisyytä ei toistaiseksi saada poistettua. ”Sisulla mennään”, haluaisin sanoa, mutta kyllä se sisukin loppuu. #nukkuminen #univaikeudet
On kai varsin sopivaa, että tämä esseekokoelma päätyi varaukseen ollessani talvella ties kuinka monetta yötä taas nukkumatta. Lopulta kirja kerkesi olla pölyttymässä melkein kaksi viikkoa, ennen kuin kirjastoni muistutti eräpäivän lähestyvän; hetken luulin viimeaikaisen huonon nukkumiseni vaikuttaneen niin rajusti ajankulun hämärtymiseen, kun ihmettelin, että näinkö nopeasti kuukausi hurahti ohi (laina-aika olikin puolet lyhyempi). #nukkuminen #univaikeudet
Nukuin huonosti yön. Ehkä nelisen tuntia max. Aamulla oli aikainen herätys, tuli kuitenkin mahdollisuus nukkua klo:15.30-16.30 jonka käytin. Jatkoinkin sitten nukkumista klo:17.45 asti, koska tarjoutui lisämahdollisuus. Siitä sitten joogaan ja nyt olenkin valmis taas unille. Ai että, rakastan nukkumista! #uni #nukkuminen
My #run yesterday and the #sleep afterwards 🤤 I run maybe once in three months, spinning I do every week. Always hoping I'd do running more, fingers crossed I go again next week 🤩 #juokseminen #nukkuminen
Huamenta. Tuli vedettyä kerralla vähän pudemmät unet, ku ei tarvinnutkaan enää tänään mennä toimistolle asti töihin. Tai olin mää kissan takia hereillä muutaman kerran pitkin yötä, herralla oli kauheen levotonta menoa. Toinen nukku nätisti vieressä. Aurinko on jo noussut, mutta on piilossa jossain.
Auringonnousu tänään 6:07. Auringonlasku tänään 19:05. Päivän pituus 12 h 58 min.
Olen nukkunut nyt hyvän tovin unilääkkeiden avustamana. Tästä on seurannut kaksi mielenkiintoista havaintoa. Toinen niistä ei vaan ole kovin mukava havainto.
Ensimmäinen on se, että näen unia ja ennen kaikkea muistan ne. Olen ajatellut itseäni ihmisenä, joka ei muista uniaan, mutta se on voinut olla seurausta vain siitä, kuinka huonolaatuista minun nukkuminen ylipäätään on. Nyt unilääkkeiden myötä näen unia, mutta sen lisäksi myös muistan ne. Tiedän sen siitä, että pystyn kirjoittamaan unistani päiväkirjaan.
Ikävämpi havainto on se, että tosi iso osa näistä unista on painajaisia tai jollain tavalla ahdistavia. Herään usein siihen, että unen ahdistavuus menee niin överiksi. Sen jälkeen voin huonosti myös hereillä ollessa.
Tämä herättää kysymyksen siitä, mistä nämä unet tulevat. Tietenkin ne ovat oman pääni tuotoksia, mutta mikä rooli unilääkkeellä mahtaa olla?
Unilääkkeen sivuvaikutuksissa mainitaan, että se voi aiheuttaa ahdistusta, mutta voisikohan se tuoda sitä myös uniin? Vai onko lopulta kyse siitä, että lääkkeen myötä minulle avautuu ikkuna oman pääni sisään, eikä se näky ole kovin kaunis?
Täytynee seurata tilannetta vielä hetken aikaa ja mennä sen jälkeen jutustelemaan lääkärin kanssa asiasta.
On taas ihan voittajafiilis kun nukahdin sohvalle ja vetäsin reilun tunnin unoset! 💪🏼 Keskellä perhehärdelliä , kilinää ja kolinaa #uni #nukkuminen #hermosto #rentoutunut
Nukuin #päikkärit, ja näin unta. Siinä unessa huusin täysiiii kolmesti V*TTU!
Ja sitten heräsin.
Ja nyt mietin, että huusinkohan oikeastikin? Mulla on kuitenkin unissapuhumistaipumus.
Mutta kun heräsin, #Laika nukkui vieressä vielä ihan levollisesti.
Jos olisin oikeasti huutanut täysiä V*TTUA täällä, niin kai se nyt olis edes päätään nostanut kummissaan tmv.?
Molen niin kade ihmisille jotka voi vaan nukahtaa. Esim rakas vaimoni voi nukahtaa kesken suunnattoman taistelu mäiskeen telekkarissa tai kesken juhlien, eikä herää ihan pienestä.
Minä, minun pitää katsoa kellosta, että aamulla pitää herätä tuohon aikaan, eli jos lopetan kaiken ruutuilun tuossa, syön iltapalaa ja teen iltateen ja luen kirjaa tuohon asti ja ku vähän tuntuu väsyä, sitte otan melatoniinin ja jatkan lukemista kunnes haukotuttaa ja sitte juoksen sänkyyn, laitan kuulokkeet korville ja tylsän äänikirjan pyörimään. Täytyy olla säkkipimeää, tarpeeksi viileää mutta silti jalat ei voi olla peiton alla, asento tämä ja sitten toivottavasti ei tarvi enää syä tai vessaa ja tarkistetaan kellosta, että en mene liian aikaisin nukkumaan 30min marginaalilla herätys 6h päähän. Sitten herätään kuitenkin vähintäänkin 3x kaikkeen ääniin. Jos nukun yli 7h olen migreenissä kokopäivän ja alle 4h nyt vaan on liian vähän.
Huhu kertoo, että olen ollut aina suunnattoman huono nukkuja. Nukkuminen on kuitenkin yksi mun lempijuttuja, silloin kun se onnistuu.
Vaimo koettaa aina lohduttaa, että hän nukkuu niin hyvin, ku tietää että minä herään (tai olen hereillä valmiiksi ) kyllä jos jotain tapahtuu.
Siihenkin köytin ennen viinaa, mutta jiskus sitten tajusin, että se sammumisnukkuminen ei oikeasti virkistänyt yhtään, sama vika unilääkkeillä, siksi käytänkin vain melatoniinia satunnaisesti ja äärettömässä hädässä tujumpia, että katkeaa valvomis putki.
Eniten ehkä ärsyttää se, että ei voi nukkua pitkään vaikka nukuttaisi, se on niin väärin että kun ei olisi pakko herätä, mutta jos nukkuu liikaa, menee päivä joskus seuraavakin migreeni koomassa.
Client Info
Server: https://mastodon.social
Version: 2025.04
Repository: https://github.com/cyevgeniy/lmst