Parfois Squad Workout c'est aussi de la souffrance... mais ça en vaut toujours la peine!
Si vous n'avez pas peur de souffrir un peu pour obtenir des résultats, avec une coach qui respecte toujours vos limites, n'hésitez pas à nous contacter pour une séance d'essai offerte.
Le mercredi 18h ou 19h à Sainte-Marie, Jambes.
Alex, active dans le domaine du sport depuis 2019. D'abord en tant que personal trainer et instructeur LesMills (Grit et Bodypump) chez Basic Fit.
En 2024, SW est lancé, cours de remise en forme, principalement au poids du corps.
Pour l'heure, ce sont 2 créneaux disponibles le mercredi soir, à 18h ou 19h, dans une salle de Sainte-Marie (Jambes). Toujours dans une bonne ambiance!
NOUVEAU PODCAST 👉 La flemme de l'été, entrainement pour sécher et rythme circadien.
Lien en bio @fitnessmith ou dans votre boite mail.
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https://www.fitnessmith.fr/la-flemme-de-lete-entrainement-pour-secher-et-rythme-circadien/
Le Mode d’emploi pour débloquer sa sèche. Vous avez peut-être pris de l'âge et votre perte de graisse ne se fait plus aussi facilement. On en parle dans la vidéo du jour ( voir en bio @fitnessmith ) ou sur mon site. 💪🤠🤜 Mes outils pour progresser disponibles sur fitnessmith.fr ou en lien dans ma bio : @fitnessmith #remiseenforme #muscu #exercices #preparationphysique #entrainement #renforcementmusculaire #sportaddict #instafitness #fitness #teamshape #homegym #garagegym…
NOUVEL ARTICLE : La meilleure protéine en musculation.
À lire en bio @fitnessmith ou sur mon site.
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NOUVEAU PODCAST 👉 Quand manger pour sécher, l'heure du sport, crise de la quarantaine. LIEN EN BIO @fitnessmith
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NOUVEAU 👉 3 outils pour rendre votre régime INRATABLE.
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8 semaines pour tester l'impact des séries longues en musculation.
Nouvel article sur mon site, allez voir le lien en bio @fitnessmith ou directement ici s'il est cliquable.
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J'ai dévoré le bouquin, j'ai racheté des kettlebells et j'ai mis mon réveil à 6h tous les matins cette semaine pour commencer les exercices.
Je profite de ce temps là pour faire un peu d'étirements, un peu d'exercices de respiration, un peu d'échauffements et puis je lance le dé et je suis ce qui est proposé dans le bouquin. Je me suis autorisé à adapter en fonction de la fatigue, si besoin.
J'ai de la chance avec le dé, uniquement des petites séries jusqu'ici.
Sur chantier, à l'atelier ou parfois à l'aïkido, j'arrive souvent à mes limites physiques (manque de force, manque d'endurance, douleurs qui persistent, ...).
J'ai décidé de me bouger un peu les fesses pour me remettre plus en forme et améliorer un peu ma capacité à faire des choses sans me mettre dans le rouge physiquement.
J'ai commandé le livre "Quick and Dirty" de David Manise, que je suis depuis longtemps, et Robin Cottel.
https://ed-amphora.fr/produit/musculation-preparation-physique/quick-dirty/
