https://medium.com/storyangles/the-tension-triangle-470db46b787c

The Tension Triangle.
Balance Control, Uncertainty, and Change.
Handle chaos in work, relationships, and personal growth.

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Understanding 4️⃣ Points on Stretch Mediated Hypertrophy 💪

Stretch-mediated hypertrophy is one of the most underrated but powerful tools in muscle building.

Most lifters focus only on lifting heavier or adding more reps, but real, long-term growth often comes from the quality of tension placed on a muscle, especially in its lengthened position.

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🕷️¿𝑯𝒂𝒔 𝒔𝒖𝒃𝒊𝒅𝒐 𝒂 𝒗𝒆𝒓 𝒂 𝒍𝒐𝒔 𝒏𝒊𝒏̃𝒐𝒔?🕷️
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Una adolescente cuidaba por primera vez a unos niños en una casa enorme y lujosa. Había acostado a los pequeños en el piso de arriba y, cuando apenas se había sentado frente a la televisión, sonó el teléfono. La voz que respondió parecía la de un hombre, jadeante y burlón, con risas que retumbaban de forma amenazadora: “¿Has subido a ver a los niños?”.

Convencida de que era una broma de sus amigos, colgó. Pero el teléfono volvió a sonar. La misma voz preguntaba de nuevo: “¿Has subido a ver a los niños?”. Su corazón empezó a latir con fuerza, y esta vez llamó a la policía.

El hombre no se detuvo. “¡Ya me he ocupado de los niños, ahora voy a por ti!”, dijo en el tercer intento. La adolescente, aterrorizada, siguió las instrucciones de la policía: entretener al desconocido para que pudieran rastrear la llamada. Cada palabra que salía de su boca era un hilo de miedo que la conectaba con algo imposible de describir.

Y entonces, el teléfono sonó otra vez. El tono era más alto, más penetrante, más… extraño. No era la voz del hombre. Era la policía, gritando por el altavoz: “¡Salga de la casa inmediatamente! ¡Las llamadas vienen del piso de arriba!”.

Un silencio helado llenó la habitación. Cada crujido del piso superior, cada sombra al borde de su visión, era ahora un presagio. La adolescente corrió escaleras arriba, pero el aire estaba cargado, pesado… y una risa suave, humana y a la vez no humana, resonaba justo detrás de la puerta de la habitación donde los niños deberían haber estado dormidos.

El miedo le paralizó los pies mientras la oscuridad parecía doblarse a su alrededor, y un pensamiento helado cruzó su mente: no estaba sola
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🦵Dumbbell Split Squat for Maximum Lower Body Development 🦵

Dumbbell Split Squat is one of the most effective single-leg hypertrophy builders because it combines long range of motion, stretch-loaded tension, and stability demands, all essential triggers for growth.

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Happy anniversary to Kylie Minogue’s new extended album, ‘Extension: The Extended Mixes’. #mRekeased this week in 2023. #kylie #kylieminogue #kylietension #tension #holdontonow #padampadam #tenoutoften 💎 💎 💎

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Homme Et Démon https://zuporouge.com/homme-et-demon/
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1998 Romantic Tango Performance

The painting captures a passionate moment between two dancers as they perform a tango, showcasing the elegance and intensity of this dance.

https://nocontext.loener.nl/fullpage/01-January1998-Page-098.png

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A quotation from Henry Commager

When a people are confronted with problems that are both incomprehensible and unbearable, they lash out not at those who contrived the problems but at those who expose them. When they are confronted by moral problems that they find insoluble, or perhaps intolerable, they blame the moralists. The anxieties, tensions, revulsions of our day create an atmosphere in which it is almost impossible to think clearly and dispassionately about just those problems which most imperatively require reason and objectivity — problems of adjustment to fundamental change.

Henry Steele Commager (1902-1998) American historian, writer, activist
Speech (1971-04-10), “The University and the Community of Learning,” Kent State University, Ohio

More about this quote: wist.info/commager-henry-steel…

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Ekaizer acusa a Ayuso de alimentar la tensión política con una estrategia de ruido mediático

En una intervención en el programa Malas Lenguas (RTVE), el periodista Ernesto Ekaizer lanzó una crítica contundente hacia la presidenta de la Comunidad de Madrid, Isabel Díaz Ayuso. Según su análisis, la dirigente madrileña estaría impulsando una estrategia destinada a generar un clima de tensión p... [Ver más]