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Ūrdva (arriba) Daṇdāsana (bastón)

De la familia de las invertidas.
Variante de Sālamba Śīrṣasana.
Nos propone fuerza, estiramiento y equilibrio.

Postura de nivel avanzado necesita un trabajo previo de fortalecimiento de hombros, brazos, cuello y tronco. Sí eres principiante, acompáñate de una maestra o maestro para que te guíe en esos primeros pasos 🧘🏻‍♀️🌱🤓.