6 Uhr. Ein Hinterhof im #Ruhrgebiet. Die Haare liegen (wahrscheinlich auf irgendeiner Müllkippe oder im Flusensieb).
Um diese Uhrzeit Temperaturen im zweistelligen Bereich und alle Vögel sind schon da, drehen auch am Rad. Noch 2 Tage. Dann muss mein Balg nicht mehr selber heizen. #Frühling komm' übba mich...
Das #Rezept des Tages:
😈 Teufelskuchen: Einfacher, dunkler Schokokuchen aus der Kastenform 🍫
Heißt „#Teufelskuchen“, ist aber eigentlich ein himmlischer #Schokokuchen aus der #Kastenform. Falls jemand weiß, woher der Name kommt, lasst es mich wissen. Das Rezept ist anfängergeeignet und fix zubereitet. Geht als Last-Minute-Kuchen durch, wenn Eure Gäste in 90 Minuten vor der Tür stehen. 😄
#OvoLacto #Rezept #Kuchen #Kakao #Winterblues #Schokoladenkuchen
Heute fällt ein alter Mann mit Rollator im Bus, verletzt sich und blutet stark. Du gut es geht ihm wieder mit einigen anderen aufgesetzt und auf den Krankenwagen gewartet. Einen nächsten Bus genommen. "Schulbus".
An Ziel raus: Schneetreiben. Neverending Winter zum abgewöhnen.
Eigentlich will ich den Tag noch nicht abhaken, weil Depri im Anflug. Und die scheiss Depression bekommt mich diesmal nicht.
Was kann man gegen den Winterblues unternehmen?
Für mich persönlich war der Kauf einer sogenannten "Tageslichtlampe" ein wichtiges Hilfsmittel. Steht schräg auf meinem Scheibtisch und simuliert das normale Tageslicht. Anfangs etwas ungewohnt. Aber zwischenzeitlich habe ich mich dran gewöhnt. Persönlich kann ich dieses Hilfsmittel empfehlen. Die Wirkung ist eindeutig positiv.
Gestern | Heute
🥶
#winter #kalte_jahreszeit #kälte #cold #eisig #eiskalt #icy #Eiseskälte #iciness #düster #bleigrau #grauingrau #gloomy #gloomydays #winterblues #24hours #24Stunden
Weiß nicht warum mich der #winterblues so fest gepackt hat.
In letzter Zeit scheint mein Körper echt schlapp zu machen.
❄️ Die Feiertage sind vorbei, der Kalender ist leerer und die Tage werden langsam wieder länger – eigentlich ein Grund zur Freude. Doch viele fühlen sich gerade jetzt müde, erschöpft und antriebslos.🛌
Das können Anzeichen eines Winterblues sein. 💡Ein häufiger Auslöser dafür ist Lichtmangel.
In unserem Online-Artikel erfahrt ihr,
🌟 wie ihr dem Winterblues entgegenwirken könnt,
🌟 welche kleinen Schritte im Alltag helfen,
🌟 und wann es sinnvoll ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen – die ihr z.B. bei unserer Ehe-, Familien- und Lebensberatung der Erzdiözese findet. Sie steht euch vertrauensvoll zur Seite.
🔗 Den ganzen Artikel könnt ihr unter diesem Link lesen: https://kurzlinks.de/k14f
#Winterblues #Gesundheit #SeelischeGesundheit #Licht #Achtsamkeit #Glaube
Winter Song of a Poor Man!
#BaaghiTV #Opinions #Poetry #Poem #Hyderabad #WinterSong #PoorMan #SongOfWoe #WinterBlues #Lament
2+ weeks of this cold so far, which seems to have evolved into a throat infection. Had to cancel #therapy today.
Feels like it's worse/lasting longer than before I developed M.E.
Day 68836644 of rest. No-one tells you how boring enforced rest is.
Fed up 🙄😔
In other news, we were looking at travel videos about #Madeira today. #WinterBlues.
'De kracht van licht in donkere dagen. Douwe (45) geeft lichttherapie in het UMCG: ‘Mensen bloeien hier weer op’
"Licht geeft ons energie” zegt Van Tuinen. „Het maakt ons alert en vrolijk. Bovendien is het een tijdgever.” Licht geeft een seintje dat de dag is begonnen, zodat ons lichaam stopt met het aanmaken van het slaaphormoon melatonine en we in beweging komen."
"Zij voelen zich leeg, verdrietig of prikkelbaar. Ze slapen slecht en hebben weinig energie. Of ze slapen juist veel, maar worden alsnog niet uitgerust wakker […] Ook gevoelens van waardeloosheid komen voor."
"de winterblues […] Van alle Nederlanders heeft naar schatting 11 procent er last van, waarbij 3 procent een echte winterdepressie heeft en 8 procent een winterdip, de mildere variant."
"Van Tuinen zou niet raar opkijken als bij nieuw onderzoek de cijfers hoger uitvallen. „We komen steeds minder buiten."
"zo’n lamp moet je wel goed gebruiken, consequent, elke dag op een vast tijdstip. Daar gaat het vaak mis. […] Ook de sterkte steekt nauw. „Als er op een lamp staat dat hij 10.000 lux is, blijft daar misschien maar 2000 lux van over op de plek waar je zit. Dan moet je hem eigenlijk al 15 centimeter voor je gezicht houden."
"Een goede raad die hij mensen sowieso wél kan geven: ga naar buiten. Het liefst in de ochtend, want dan zit er het meeste blauw licht in zonlicht. Dit blauwe licht maakt energiek"
"De led-lampen die iedereen tegenwoordig heeft, zijn helemaal niet zo goed. Ja, ze zijn energiezuinig, maar het licht van gloeilampen heeft een veel breder spectrum, inclusief infrarood licht. Dat is natuurlijker. […] Het allerbeste voor je ritme en je gemoed, zegt Van Tuinen, zijn lampen die meekleuren met het daglicht buiten. „Maar die zijn aan de prijs."
Ok, kapiert, die Tage sind immer gleich lang. Aber derzeit sind sie leider schmal. Sobald die Sonne untergeht, schlafe ich ein wie ein Kanarienvogel auf der Stange. Wie schafft ihr eure Tagesarbeit trotzdem?
How to tell if you have seasonal affective disorder - Kelly Rohan
Zon, waar ben je? Mis je. 😩 Minder dan acht uur daglicht...De chillieplantjes en ik hebben het zwaar 🌶️🌶️🌶️
#VroegsteZonondergang #WinterBlues #Plantjournal #ChilliesOnStrike
Take care of yourselves.
#holidayseason #winterblues #SAD
Die Tage sind kurz. Das kann aufs Gemüt schlagen. (Wem sage ich das?)
Aber es gibt Gegenmittel!
Tags mehr Licht, nachts weniger, mehr Pausen, mehr Regelmäßigkeit, mehr Rücksicht auf den #Chronotyp, späterer morgendlicher #schulbeginn!
Kurz gesagt: Eine neue #Zeitkultur. Die hilft auch gegen #winterblues.
Höchste Zeit, meine große @riffreporter Serie zum Thema zu entdecken. Mit Abo könnt ihr alles sofort lesen. Und dann aber gleich raus ans Tageslicht
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https://www.riffreporter.de/de/riffreporter-serie-hallo-wach-gesund-leben-neue-zeitkultur
People may joke about getting the #winterblues, but the occurrence of feeling sad, anxious, or tired during the winter months has a medically recognized name: Seasonal Affective Disorder (SAD). Luckily, there are steps you can take to manage your symptoms and find the relief you need to make it through the dreary winter months. Here are a few proven methods for living with SAD.
