Людоньки порадьте.

Хто яку електронну книжку використовує? Щоб можна було читати `epub`, бо в мене вже багато книжок у цьому форматі зібралося. І щоб підсвітка була.

Я довго придивлявся до PocketBook, але виявилося, що її віджали москалі.

https://dou.ua/forums/topic/42046/
#книжки #ebook
@ua @rada

Rachel Barr “How to Make Your Brain Your Best Friend” – Огляд книги

Книга є лише науковим викладом моїх давніх переконань, докладно розказує, яким чином наш мозок сформувався таким, яким він є, і що з ним робити, щоб приборкати його, та жити трошки комфортніше із собою, закривати свої потреби та знайти трошки більше спокою в цьому житті.

Книга чудова, навіть якщо ви ніколи нічого не читали про наш мозок або науковий нонфікшн взагалі. Навіть те, що вона ще довго не буде існувати в перекладі, вас не повинно зупиняти. Мова, якою написана ця книга дуже проста, авторка майстерно приправляє корисну інформацію цікавими історіями та жартами. Поки читаєш, відчуваєш, наскільки багато турботи та серця вкладено в цю книгу.

Книга складається з 8 глав, кожна з яких розглядає різні аспекти нашого життя та того, як мозок цей аспект сформував, або може трошки ускладнювати. Без зайвих спойлерів, але для ознайомлення, трошки окреслю тему кожної глави:

1. Know Thyself: про нашу ідентичність в цифровому світі та доісторичні часи, непостійність самооцінки та важливість самоспівчуття. Улюблена цитата: “True self-compassion involves acknowledging our own suffering without becoming consumed by it. It’s an active process that requires us to take responsibility for our own actions while also recognising our intrinsic worth.”
2. When Life Feels Impossible, Turn on Delight: про важливість знаходити радість навіть в найтемніші часи та важливість звертати увагу на маленькі радісні моменти що знаходяться навколо нас. Улюблена цитата: “Delight feels good. Finding it requires a presence of mind, paying attention to the current moment. Delight tethers us to something, whether it’s to ourselves, to others, to animals, or to the world we inhabit.”
3. The Neuroscience of Why We Need Each Other: Наш мозок соціальний, в сучасне суспільство – не дуже. Сучасний світ просякнутий самотністю, на що наш мозок дуже різко реагує, зосереджуючись на негативні та бачить соціальні ситуації з найгіршого ракурсу. Звісно це обумовлено еволюцією і допомогло наших нащадкам вижити, але зараз така реакція може дуже сильно ускладнювати нам життя та збільшувати відчуття самостійності та ізольованості. Улюблена цитата: “The world has grown too large, too complex, for our ancient neural pathways to handle.”
4. I Sleep, Therefore I Am: в цій главі Рейчел нагадує наскільки не тільки нашому тілу, але й мозку теж треба трошки часу для себе. Сон та рутини перед сном це не просто приколи продуктивності, це важливі механізми, використовуючи які ми можемо налаштовувати наш розум на відпочинок увечері. Дуже сподобалося, що до уваги брався не тільки ритм життя з ранковими підйомами, але й робота змінами. Улюблена цитата: “When we close our eyes and drift off, we’re not just resting our bodies, we’re stepping back into the workshop of consciousness, where the cycle of self-renewal quietly continues. Neurons fire, emotions are processed, memories are consolidated, and the brain tidies up the mess of the day, preparing us to face the world again with a clear mind and fresh perspective.”
5. Art & Soul: The Heartbeat of Human Creativity: Дуже важлива глава, яка розбиває міт про те, що креативність це щось для обдарованих та талановитих та спонукає згадати до чого креативного тягне особисто нас. Улюблена цитата: “Human creativity is more than just making things. It’s the language we use to translate our experiences into something tangible.”
   Зараз Рейчел присвячує багато відео у своєму TikTok акаунті саме креативності. Нижче я залишила одне з її відео, щоб не треба було її довго шукати. (Саме через її відео я дізналася про книгу і дуже рекомендую її дивитися, якщо ви думаєте що не зможете прочитати книгу, вона розповідає багато цікавого.)
6. The Mind in Motion: Finding Freedom Through Movement: Коротка історія того, як ми еволюціонували у русі. Замість того, щоб казати “біжіть зараз в зал”, Рейчал розповідає про рух взагалі. Про щоденні маленькі моменти руху та пошук радості в ньому. Улюблена цитата: “Approaching fitness from a place of self-love flips the script entirely. When you exercise out of love for your body rather than a desire to punish it, each workout becomes a celebration of what you can do than a grim reminder of what you can’t.”
7. Me, Myself & Wi-Fi: Keeping It Together Online: з цією главою в мене стільки нотаток, що я ризикую зробити тут цілий конспект. Загалом ця глава стала фінальним поштовхом до зміни моїх відносин з соцмережами. Два головних моменти які ми не можемо з ними контролювати це емоційні гойдалки та постійне відволікання, яке, насправді не робить нас дурнішими, але виснажує увагу. А виснажена увага знімає всі самозахисти і робить нас дуже чутливими до маніпуляцій онлайн. Улюблена цитата: “Simply paying attention to one thing at a time is a powerful stand against those who benefit from your divided attention. It’s an act of reclaiming your cognitive autonomy.”
8. The Meaning of Life: Улюблені цитати: “There will inevitably be moments where you’re confronted with a request that doesn’t align with what you believe in. Choose yourself. And whenever the chance comes your way, step forward to advocate for change. Asserting your sense of agency might seem scary, but it can help you to build a stronger and more meaningful foundation for your life.” та “Yes, there are those among us who are driven by darker impulses, but we can’t allow that to extinguish our light. No matter what life throws at us, or which monsters cross our paths, we can still choose to step over the flowers—to treat life with more tenderness than it has shown us.”

Попри легкий стиль написаного, швидко прочитати книжку в мене не вийшло, і я навіть рада цьому. Кожна глава потребує часу не скільки для засвоєння інформації, а скільки для рефлексії та самоаналізу, іноді для того, щоб усвідомити силу тієї чи іншої фрази буде потрібно пару тижнів.

Загалом 100/10 чудова книга, всім рекомендую!

Якщо бажаєте підтримати блог, ви можете це зробити, купивши одну з версій книги на Kobo books: вам це нічого не коштуватиме, а мені буде бонус від магазина

І як обіцяла, профіль Рейчел:

https://www.tiktok.com/@drrachelbarr/video/7549256915310660920?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7547817618801280518

#Книжки #Нонфікшн #Читання #блог #відгукнакнигу

Закінчила книжку Еплбаум Autocracy, Inc., тож мої думки, якщо вам лінь читати саму.

Книжка про російські гроші та інші методи впливу диктатур на демократичні країни. Головна теза Еплбаум у тому, що старі механізми протесту більше не працюють: диктатури давно їх вивчили й тепер спрямовують ресурси ботоферм на будь-який “cause” або лідера, який здається небезпечним.

Її рецепт протидії - об’єднатися всім лібералам світу й уважніше слухати росіянців, венесуельців, іранців та інших вигнанців. Ну, щоб ми всі разом зняли фільм про корупцію, як Навальний 🥪. Бо, на думку Еплбаум, це спрацювало🙈. Щоправда, як саме не пояснює 🤭.

Окрім кінематографічної боротьби, вона пропонує створити “тролеферми добра” такий собі NAFO, але для будь-якої важливої теми: від вакцин до еміграції. Старі методи, каже, не працюють. Я ж думаю, що щось із них можна було б повернути. Наприклад, ідею з логотипами протесту, хоча б щоб було що поставити на аватарку 😆

А якщо серйозно, і відкинути її нав’язливу віру в “хороших руських”, книжка, хоч і наївна, але непогана. Вона добре розставляє акценти в подіях останніх років і пояснює очевидні нам речі вестернам

#книжки #Читання #УкрФеді #УкрТві #100дописівукраїнською

Архіліч Сергій, вампіри-судді, деміурги та радянський совок, що квітне.

П’ять книжок абсурду, які ми прочитали, щоб ви могли вирішити — читати чи ні.

#книжки #огляд #books #review #bookworm #фентезі #fantasy #BookReview

https://bookworm.pp.ua/post/kozhevnikov/2025-10-17_arkhil/?utm_source=mastodon&mtm_kwd=mastodon&utm_medium=organic_social&mtm_campaign=organic_social

🪄 Огляд «Орден Архітекторів» — цикл у «Багатовимірному всесвіті» від Юрія Вінокурова та Олега Сапфіра.

Колишній наймогутніший маг Землі перероджується у новому світі, щоб знову піднятися на вершину, поки світ не поглинуть потвори Тіньового Плану.

Чи варто читати? Дізнайтесь у новому огляді.

#книжки #огляд #books #review #bookworm #фентезі #fantasy #BookReview

📖 https://bookworm.pp.ua/post/multiverse/vinokurov_sapfir/2025-10-05_order_architektorov/?utm_source=mastodon&mtm_kwd=mastodon&utm_medium=organic_social&mtm_campaign=organic_social

Доречі, збираю собі вішлист книжок. Уж зовсім мені в цій Німеччині сумно без української літератури. В особливості я люблю нон-фікшн, тож…

#укрфеді #книжки

Почала читати Катабазіс, Кван. Після Вавилону зарікалася читати цю авторку, бо морально важкувато було вивозити. Але нове видання було настільки красивим, що я не могла встояти. Неочікувано книжка містить багато непоганого гумору. Підозрюю авторка таки не втримається та почне грати з моїми емоціями в якийсь момент, але поки що просто смішна та приємна книжка на ніч
#книжки #читання #новинки

Новий огляд вже на сайті! 🚀 Що було б, якби минуле можна було змінити? ⏳ Ми занурилися у світ роману "11/22/63" Стівена Кінга, що поєднує історію та фантастику. У нашому огляді: аналіз сюжету, персонажів, ідей. Будемо раді вашим коментарям та думкам про цю книгу! Свіжий огляд на роман «11/22/63» Стівена Кінга.

#книжки #огляд #books #review #bookworm #фентезі #fantasy #StephenKing #BookReview

https://bookworm.pp.ua/post/stephen_king/2025-08-14_11-22-63/?utm_source=mastodon&mtm_kwd=mastodon&utm_medium=organic_social&mtm_campaign=organic_social

Послизнувся. Упав. Помер. …А потім розплющив очі — і опинився в іншому світі.

Я не останній спадкоємець древнього роду. Не злидар, що мусить доводити свою цінність. І вже точно — мене не підстерігає безславна смерть у темному кутку. Ні. Тут усе інакше. Навіть більше — усе навпаки.

Свіжий огляд на цикл «Сталеві яйця» Тимура Машукова.

#книжки #огляд #books #review #bookworm #фентезі #fantasy

https://bookworm.pp.ua/post/mashukov/2025-08-11_stalevi_yayca/?utm_source=mastodon&mtm_kwd=mastodon&utm_medium=organic_social&mtm_campaign=organic_social

Він був звичайним хлопцем, а мріяв бути аристократом. І його вбили. Тепер він — князь. І всім буде мало місця. Свіжий огляд на цикл «Багряний схід сонця» Тимура Машукова.

#книжки #огляд #books #review #bookworm #фентезі #fantasy

https://bookworm.pp.ua/post/mashukov/2025-08-06_bahriany_shid_sonca/?utm_source=mastodon&mtm_kwd=mastodon&utm_medium=organic_social&mtm_campaign=organic_social

Він вмер? А чому він зв’язаний? Це що, магія? Ну тоді тримайтесь! Свіжий огляд на цикл «Грім над світом» Тимура Машукова.

#книжки #огляд #books #review #bookworm #фентезі #fantasy

https://bookworm.pp.ua/post/mashukov/2025-08-02_grim_nad_svitom/?utm_source=mastodon&mtm_kwd=mastodon&utm_medium=organic_social&mtm_campaign=organic_social

Чи може сучасна дівчина потоваришувати із тролєм, щоб він її не з’їв? І чи добрі ельфи? Огляд на цикл «Мій друг троль» Олександра Мазіна та Ганни Гурової.

#книжки #огляд #books #review #bookworm #фентезі #fantasy

https://bookworm.pp.ua/post/mazin_gurova/2024-03-06_miy_drug_troll/?utm_source=mastodon&mtm_kwd=mastodon&utm_medium=organic_social&mtm_campaign=organic_social

🟣 До місяця Прайду 🏳️‍🌈 купила книжку про асексуальність - Ace від Анджели Чен. Поки що не читала, але прямо дуже хочу. Бо здається, що навіть коли світ навчився трохи менше шипіти на ЛГБТК+ людей, то бі і особливо асексуальність досі сидять десь в тіні, ближче до «неіснуючого».

Іронічно, але іноді найбільше нерозуміння може бути не від гомофобів, а від самої ЛГБТК+ спільноти. Мовляв, «що з вами не так», «це просто травма», «ви ще не зустріли “свого”»…

Якщо гомосексуальні персонажі в мистецтві врешті-решт зʼявляються, то асексуальні, ніби утаємничена аномалія. Якщо хтось і не цікавиться сексом, обовʼязково в історії буде абʼюз, психологічна травма або хоч би гормональний збій.

Результат такої невидимості, те, що багато людей дізнаються про свою асексуальність пізно. До того, роки спроб «стати нормальними»: змусити себе хотіти живу людину, пояснити партнеру, пережити фрустрацію і звинувачення в «холодності». А потім ще й витягати самооцінку з-під завалів чужих уявлень.

Асексуальність - це спектр. Дехто взагалі не відчуває сексуального потягу. Дехто, іноді, до окремих людей, або в окремих ситуаціях. У когось є партнери. Хтось не займається сексом. Хтось займається, але частіше механістично, без емоційної забарленості. Це не заважає оргазмам, але зазвичай сама тема сексу не захоплює, а інші люди не сприймаються як сексуальний обʼєкт.

Сподіваюся рано чи пізно людство прийде все ж таки до простої думки, що інші люди можуть бути іншими. І не винні нікому жодних пояснень.
#асексуальність #сексуальність #прайд #книжки #Читання #УкрФеді