＃情緒穩定不是忍出來的！
這3步讓你不再被情緒操控
你不是情緒化，
是你沒有學會怎麼照顧自己的情緒。
情緒穩定不是硬撐，更不是壓抑，
是你願意從根本把心顧好。
這三個步驟，就是你自己的「心理護城河」。
📍二：允許情緒，而不是壓抑它
【你的眼淚不是脆弱，是你正在消化難過】
以前我每次想哭都會忍，覺得「不能輸、不能崩潰」。
但眼淚忍久了，會變成冷漠、暴躁或麻木。
我現在會允許自己哭、寫、畫、說出來，
💡接住情緒，不代表你要被它淹沒。
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