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月色入戶，亦能安寢，冷門藥對帶你突破氣陰兩虛，鬱熱擾心的失眠之擾
https://www.headline01.com/a/NOiq775LHtp7Yv74faVyPg-190323B3.html
#入戶 #冷門 #失眠

減肥“神藥”十天瘦十斤？有人服用後心慌、失眠……
https://www.headline01.com/a/6vkKiiPF3Pm5Gklz0IxBWw-CBD98B2E.html
#失眠 #心慌 #減肥

與慢病、精神疾病密切關聯？別不把失眠當回事
https://www.headline01.com/a/0uEv4jXynZIch-AdzLQtOQ-298D7ACB.html
#失眠 #精神疾病 #關聯

MC 張天賦
【#Project1201】思念病｜Covered by MC 張天賦
#音樂 #愛情 #失眠

https://www.youtube.com/watch?v=OzCtexiwJxQ

茶裡有種“咖啡因抵消器”，讓你不容易失眠！尤其這種茶多
https://www.headline01.com/a/DJX0nH2t-Ydlas9brT29Qw-64325D77.html
#咖啡因 #失眠 #容易

失眠從肝腎治，《湖嶽村叟醫案》
https://www.headline01.com/a/o6Ao-av4rX6GEdu3wEUyfA-5BC084FE.html
#失眠 #肝腎 #醫案

去濕穴位｜按摩小腿手肘失眠時太衝穴神門穴幫到你
#穴位 #按摩 #失眠
 https://www.am730.com.hk/健康/去濕穴位-按摩小腿手肘-失眠時太衝穴神門穴幫到你/34269

DSE 2025｜失眠解決方法10招改善睡不著困擾
#考試 #失眠 #睡眠
 https://www.am730.com.hk/健康/dse-2025-失眠解決方法10招-改善睡不著困擾/339453

手腕一條“筋”，揉開治失眠！
https://www.headline01.com/a/-m_HUxXXeZSTWFSyU_pcgg-B2B0B736.html
#失眠 #手腕

我一上班我就＃恶心＃头晕＃面色苍白＃出汗＃腹痛＃血压下降＃休克＃昏迷＃体温增高＃浑身无力发冷＃全身酸痛＃没有食欲＃昏昏欲睡＃腹泻＃呕吐＃眼睛酸胀＃痛关节疼痛＃咳嗽＃咳痰＃胸痛＃恶寒＃头痛＃全身肌肉酸痛＃咽喉疼痛＃鼻塞＃流鼻涕＃神志改变＃心悸＃出汗＃震颤＃伤感＃自残 #崩溃 #自杀 #跳楼 #安眠药 #抑郁症 #焦虑症 #躁郁症 #割腕 #压力大 #失眠 #喝农药 #烧炭 #上吊 #精神分裂 #被害妄想＃发疯＃多疑

🌗 失眠與掌控
➤ 接納失眠，釋放創造力
✤ https://untested.sonnet.io/notes/insomnia-control/
文章分享作者的失眠經歷，講述了多年的睡眠困擾如何影響生活和創造力，最終學會放下對失眠的控制，主動尋求創作的自由。
+ 作者的經歷讓我明白，失眠不必是一種負擔，有時它也能成為創作的契機！
+ 這篇文章真的很有啟發性，我開始反思自己對失眠的態度，或許我也可以嘗試放下控制。
#失眠 #創意 #自我成長

失眠的夜晚
我內心深處
感受到的
是一種好久沒有過的感覺

這種由內而外的一種動力
將我開始把很多堆積在內心的垃圾
一股腦的整個丟入宇宙資源回收場

明明什麼都沒有變
但我卻忽然感覺自己變得不太一樣

可能是因為我開始懂得去爭取、去發表自己的感覺吧？

「我想要變得更好」明明放棄過這念頭好幾萬次，卻忽然開始想往這方向前進

人生真的撐下去的話，會遇到很多不可思議的事情。特別是自己受過一些傷害打擊之後，內心忽然自動轉動起來。

宛如我的內在器官有生命一樣。

#失眠
 #內心覺醒
 #情感釋放
 #自我淨化
 #改變
 #成長
 #自我表達
 #追求進步
 #重新振作
 #覺悟

「失眠時，黑暗中朦朧的白光，緩緩地安慰著自己的心。」
“In sleepless nights, the faint white glow in the darkness gently soothes the heart.”
「眠れない夜、暗闇の中のぼんやりとした白い光が、そっと心を癒してくれる。」

#失眠 #安慰 #光芒 #心靈平靜 #Insomnia #Comfort #Glow #InnerPeace #不眠 #癒し #光 #心の安らぎ

堅離地副刊．謝傲霜｜拆解催眠誤區，被催眠者不會被人控制資深催眠治療師Sam哥：催眠最有效是幫助解決失眠問題 #催眠 #失眠 #治療 #媒體 https://www.youtube.com/watch?v=jYs94eSq9ic

高幹/先do後愛/交通發達《情人》by失眠孤獨症患者（完結全）
https://www.headline01.com/a/RVYSrPHM6AsOVPaKUjL3IA-D9EBDEA6.html
#交通 #失眠 #完結

Higher potassium intake at dinner linked to fewer sleep disturbances – study | Hacker News

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📌 Summary: 本研究探討了鉀和鈉的攝取如何影響健康日本成年人失眠的情況。透過分析4,568名使用日本食品記錄應用程序Asken的用戶資料，發現鉀的日攝取量與亞典斯失眠量表（AIS）得分呈負相關，特別是晚餐攝取鉀的影響最為顯著。研究結果顯示，較高的鉀攝取與較少的睡眠幹擾有關，為未來的介入研究及個人化飲食建議提供基礎。

🎯 Key Points:
- 研究關注鉀和鈉的攝取與失眠之間的關係。
- 使用Asken應用程式收集飲食資料，樣本包括4,568名健康成年人。
- 每天鉀的總攝取量與AIS得分呈負相關（p=0.034），且晚餐的鉀攝取與AIS得分具有顯著關聯（p=0.003）。
- 鉀對肌肉功能及神經傳導至關重要，可能有助於改善睡眠質量。
- 需進一步研究鈉攝取與失眠的關聯性，尚未發現兩者有明確的相互影響。

🔖 Keywords: #鉀 #鈉 #失眠 #飲食 #健康

觉得自己哪里不舒服哪里不对劲，一定要排查环境原因，尤其是空气污染。

关于空气污染对人体的影响，写都写不完。比如：

#脱发长痘黑头粉刺皮肤发黄皮肤变差 #皮炎 #湿疹 #荨麻疹 #过敏皮肤发痒咽喉炎支气管炎 #鼻炎 #哮喘咳嗽咳痰
紧张 #焦虑 #心慌 #心悸心脏不舒服身体疼痛却检查不出问题（多半是曾经的病灶）各类慢性炎症
手抖 #易怒暴躁 #孤独怀旧 #抑郁 #双相 #精分胡思乱想侵入性思维负面情绪变宅 #社交回避 #社恐
ADHD和ASD加重症状注意力不集中强迫性行为 #网络成瘾狂刷手机
怕冷食欲不振 #厌食 #暴食 #熬夜 #失眠无法起床精力低下抬不动腿排斥运动
#月经不调月经不规律月经推迟或消失