情侶頭像壁紙可愛篇之貓狗
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情頭 | 𝑾𝒆𝑪𝒉𝒂𝒕情侶頭像
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#情侶 #頭像
德州一對情侶在公共泳池發生性行為被捕
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炸裂！西班牙情侶檔用建築“整活”，街頭秒變“腦洞秀恩愛”舞臺
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情侶頭像//幸福幸福請降臨在我手心
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#幸福 #情侶 #手心
#情緒穩定不是忍出來的！
這3步讓你不再被情緒操控
你不是情緒化，
是你沒有學會怎麼照顧自己的情緒。
情緒穩定不是硬撐，更不是壓抑，
是你願意從根本把心顧好。
這三個步驟，就是你自己的「心理護城河」。
📍三：建立自我照顧的規律，而不是等崩潰才修補
【穩定不是「遇事都沒感覺」，是你知道怎麼照顧自己】
我現在每天會寫下三件今天讓我感激的事，
每週至少給自己一個「什麼都不做」的下午，
睡前我固定關掉手機，只留一首輕音樂陪我入睡。
💡你越穩定，是因為你對自己越溫柔。
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＃情緒穩定不是忍出來的！
這3步讓你不再被情緒操控
你不是情緒化，
是你沒有學會怎麼照顧自己的情緒。
情緒穩定不是硬撐，更不是壓抑，
是你願意從根本把心顧好。
這三個步驟，就是你自己的「心理護城河」。
📍二：允許情緒，而不是壓抑它
【你的眼淚不是脆弱，是你正在消化難過】
以前我每次想哭都會忍，覺得「不能輸、不能崩潰」。
但眼淚忍久了，會變成冷漠、暴躁或麻木。
我現在會允許自己哭、寫、畫、說出來，
💡接住情緒，不代表你要被它淹沒。
＃情緒穩定不是忍出來的！
這3步讓你不再被情緒操控
你不是情緒化，
是你沒有學會怎麼照顧自己的情緒。
情緒穩定不是硬撐，更不是壓抑，
是你願意從根本把心顧好。
這三個步驟，就是你自己的「心理護城河」。
📍一：辨識情緒，而不是忽略它
【你不是「太敏感」，你只是沒被理解】
有次我突然超煩躁，什麼都不想聽。
以前我會硬忍，然後突然爆炸。
後來我學會停下來問自己：「我到底怎麼了？」
是累？是怕？還是根本是在自責？
💡穩定情緒的第一步，是先懂自己在感受什麼。
房東裝攝像頭偷窺情侶租客，被判刑六個月
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慢存！真情侶調戲男朋友的表情包～
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