3...2...1.. jayy

machen wir einen countdown?

nur noch 3 posts dann hab ich 100!! 🍾

@McFurry das is so witzig, der hat gerade ein baby bekommen höre ich

@unbeliEVAbly soo liebe katzen!!

@McFurry so ein liebes bild

liebster hund den ich heute gesehen habee

@annavganzer oh das hört sich auch so gut an

@unbeliEVAbly jaa musst echt, gerne

@wiesl ma das is so lieb, ich mach sie leider zu selten ich wills jetzt einführen wieder mehr

@victoriassecrets ja vollgass

@unbeliEVAbly die pflanze daneben macht alles besser haha, sieht eigentlich recht gemütlich aus

#qualipost Teil 4
Eine Zubereitungsidee von mir ist:
50 g Haferflocken (fein oder zart)
200 ml pflanzliche Milch (z. B. Mandel-, Hafer- oder Sojamilch)
1 TL Chia-Samen oder Leinsamen (für extra Ballaststoffe)
1 TL Ahornsirup oder Agavendicksaft (optional für Süße)
½ TL Zimt (für Geschmack und Stoffwechselanregung)
½ Banane (zerdrückt, für natürliche Süße)
1 Handvoll Beeren (z. B. Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren)
1 EL Nüsse oder Samen (z. B. Mandeln, Walnüsse oder Sonnenblumenkerne)

#qualipost Teil 3
Overnight Oats können ganz individuellen zubereitet werden. Mit Früchten, Nüssen oder Samen lassen sie sich perfekt an persönliche Vorlieben anpassen – ganz ohne zusätzlichen Zucker. Zudem spart die einfache Vorbereitung am Vorabend Zeit und sorgt für einen stressfreien Start in den Tag.

#qualipost Teil 2
Warum sind Overnight Oats überhaupt so gesund?
Sie sind reich an Ballaststoffen, Proteinen und wertvollen Nährstoffen. Sie fördern die Verdauung, halten lang satt und helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Durch die enthaltenen Beta-Glucane können sie zudem den Cholesterinspiegel senken und das Herz-Kreislaufsystem unterstützen.

#qualipost
Zum Beginn der Semesterferien, haben wir alle wieder ein bisschen mehr Zeit um auf unsere Gesundheit zu schauen. Wenn man ein paar Rezepte kennt, kann man die auch in der stressigen Vorlesungszeit durchziehen. Besonders gut finde ich hier schnelle einfache Gerichte, die man vielleicht schon am Abend davor machen kann und die einen lang satt halten.
Overnight Oats zum Beispiel.

@Elena_Koranter das is so lieb, muntert mich auch nach der prüfung auf☝🏻

@McFurry haha das ist eine liebe Portion

@lenagollo ich kann es auch gar nicht erwarten, dass der Sommer endlich wieder da ist, leider hasse ich die Monate Jänner und Februar, hoffentlich gehen sie schnell vorbei

@stefan_schweighofer @troetinator die beschreiben auch bisschen meine Stimmung gerade