La Tua Maratona: Costruire un Piano di Allenamento Settimanale Efficace
Ciao! Se stai pensando seriamente di affrontare la maratona, hai già fatto il passo più importante: l’ambizione. Ma la strada per la linea di partenza è fatta di costanza, ascolto del corpo e, soprattutto, di un piano di allenamento ben strutturato. Non è solo correre più chilometri, ma farlo in modo intell
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Quel Fastidio al Fianco: Capire, Prevenire e Affrontare il Tuo Nemico Silenzioso
Ciao a tutti, amanti della corsa! Quante volte vi è capitato di interrompere la vostra corsa, con un dolore improvviso e acuto che vi ha stretto il fianco? Quel fastidio, quell'improvvisa fitta che vi costringe a rallentare o addirittura fermarvi, è quello che in inglese chiamano "stitch",
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Correre sotto le Stelle: La Guida Definitiva per un Running Sicuro e Efficace nel Buio
Ciao a tutti, appassionati di corsa! Quante volte vi siete sentiti tentati di mollare il vostro allenamento quando il sole tramonta? Io lo so bene, quella sensazione di libertà che si prova correndo all'aperto, soprattutto quando il cielo si tinge di blu notte, è impagabile. Ma
Come il tuo cervello ti sta raccontando bugie sulla stanchezza
Ti sei mai fermato a pensare perché, a volte, ti senti devastato a pochi chilometri dalla fine di una corsa, mentre altre volte ne sforzi di più e arrivi al traguardo con una sensazione di soddisfazione? Non è solo una questione di allenamento o di forma fisica, ma di qualcosa di molto più complesso: il modo in cui il tuo c
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Il Battito Interiore: Come Ho Scoperto il Ritmo Perfetto Grazie al Metronomo
Ciao a tutti, appassionati di corsa!Oggi voglio condividere con voi un viaggio, una scoperta che ha cambiato radicalmente il modo in cui percepisco e vivo la corsa. Il metronomo integrato nell'app UnoDi300 4 Pro Ultra Runner.
Per anni, ho corso seguendo l'istinto, convinto che il mio passo foss
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Come Sbloccare il Tuo Potenziale di Running in Modo Sostenibile
Ciao! Se sei qui, probabilmente hai già corso qualche chilometro, magari ti stai preparando per la tua prima gara, o forse sei semplicemente un appassionato in cerca di migliorare. Ma c'è una differenza tra "correre" e il running. Quest'articolo non ti darà una lista di esercizi, ma ti guiderà in un percorso
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L’Autunno è il Tuo Sprint Verso la Maratona: Come Prepararti al Meglio
Amici corridori, lo sentite anche voi? C'è un'aria frizzante, i colori si accendono e la temperatura inizia a scendere. Non è solo l'autunno che arriva, ma anche l'opportunità perfetta per una sfida ambiziosa: una maratona! Spesso relegata alla primavera, la corsa autunnale o invernale può rive
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Decodificare le Zone di Sforzo per un Running Ottimizzato
Ciao corridore!
Sei qui, significa che non ti accontenti del semplice "correre". Vuoi capire perché corri come corri, come il tuo corpo reagisce e come puoi migliorare davvero. Benvenuto nel mondo delle zone di sforzo, un concetto che può trasformare il tuo approccio alla corsa da "fare chilometri" a "programmare il t
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La Tua Prima Maratona: Oltre il Tempo, Verso l’Esperienza
Ciao a tutti, runner!
Oggi parliamo di un tema che accende la passione in molti di noi: la maratona. E nello specifico, affrontiamo un quesito cruciale per chi si appresta a correre la sua prima 42,195 km: qual è un tempo "buono" da puntare? So che ti stai chiedendo, magari leggendo questo articolo dopo una ricerca dis
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Comprendere la Fisiologia del Running per Ottimizzare le Tue Prestazioni
Oggi voglio affrontare un argomento che va oltre la semplice "corsa". Parliamo di fisiologia, di come il tuo corpo reagisce allo sforzo, e di come questa comprensione può trasformare il tuo approccio all'allenamento e portare a risultati che vanno al di là della semplice resistenza fisica. S
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Ecco cosa è successo a @filiopp_ dopo che ha ricominciato gli allenamenti con un'altra squadra ,… https://www.youtube.com/shorts/mw_y-ct57n4?utm_source=dlvr.it&utm_medium=mastodon #allenamenti #calcio #sport #squadra #filiopp
La Corsa e la Privacy: Come Ho Creato un’App che Aiuta a Correre Meglio, Senza Compromessi
Ciao a tutti, appassionati di corsa! Negli ultimi tempi, mi sono dedicato a una ricerca che, forse, molti di voi hanno affrontato: trovare un'applicazione per il running che non solo mi supporti nell'allenamento, ma che rispetti un v
#Alcaraz prepara l'assalto a #Sinner: gli #allenamenti di Carlos per tornare numero 1
https://www.larampa.news/2025/07/alcaraz-prepara-assalto-sinner/
Tabata: Come Ho Sbloccato Nuovi Livelli di Performance con un Timer Personalizzato
Ciao a tutti, appassionati di corsa!
Oggi voglio condividere con voi una scoperta che ha rivoluzionato il mio modo di allenarmi, un elemento che ho sottovalutato per troppo tempo e che ora considero un pilastro della mia preparazione: l'allenamento ad alta intensità strutturato, gra
Il VO2Max: un numero sul polso, un mare di interpretazioni
Ti sei mai soffermato a guardare quel valore che lampeggia sul tuo orologio durante la corsa? Quello che ti dice quanto "efficiente" è il tuo corpo nell'assorbire ossigeno? Probabilmente sì, e magari ti sei anche lasciato convincere da etichette rassicuranti come "ottimo" o "superiore alla media". Ma quanto puoi davvero
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Come Ho Trasformato i Miei Allenamenti con l’Analisi del Passo Personalizzato
Ciao a tutti, appassionati di corsa!
Per anni, ho affrontato il running come un'arte più che una scienza. Mi affidavo alle sensazioni del momento, all'umore della giornata, al vento che mi accarezzava il viso. Un giorno mi sentivo invincibile e spingevo al massimo, il giorno dopo arrancavo
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Come Ho Sfruttato il Dislivello e una App per Trasformare le Mie Gare di Trail
Ciao a tutti gli amanti della corsa! Quante volte vi siete lanciati in una gara di trail con l'entusiasmo di chi si affida all'istinto, solo per ritrovarvi a lottare contro un profilo altimetrico implacabile? Io stesso ho passato anni a correre "a sensazione", con risultati altalenanti e spes
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Correre con il Caldo: La Mia Guida Definitiva per Non Mollare Mai
Ti è mai capitato di uscire per la tua corsa mattutina e sentirti già sconfitto prima ancora di iniziare? Il termometro segna 28°C alle 7 del mattino, l'aria è umida come una sauna e tu sei lì, scarpe ai piedi, che ti chiedi se non sia meglio rimandare tutto a settembre. A novembre per me runner parmense!
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Oltre la Sensazione: Come i Test di Fitness Integrati Hanno Rivoluzionato il Mio Approccio al Running
Ciao a tutti, appassionati di corsa! Quante volte vi siete sentiti dire "oggi mi sento in forma" o "questa settimana ho corso bene"? Frasi che, per quanto rassicuranti, sono intrinsecamente soggettive. Per anni, ho basato la mia valutazione della f
