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Distinguere e gestire le emozioni negative senza sballarsi.
(Versione blog)

#riemersione #anguilla83 #umore #emozioninegative #eventitristi #stress #sobria #sober #alcolismo #tossicodipendenza #psicoterapia #dipendenzepatologiche #dipendenze #sballo

https://riemersione.blogspot.com/2024/10/distinguere-e-gestire-le-emozioni.html

Distinguere e gestire le emozioni negative senza sballarsi.
(Versione blog)

#riemersione #anguilla83 #umore #emozioninegative #eventitristi #stress #sobria #sober #alcolismo #tossicodipendenza #psicoterapia #dipendenzepatologiche #dipendenze #sballo

https://riemersione.blogspot.com/2024/10/distinguere-e-gestire-le-emozioni.html

Distinguere e gestire le emozioni negative senza sballarsi [video collegato a un post di qualche mese fa].
(Versione reel facebook)

#riemersione #anguilla83 #umore #emozioninegative #eventitristi #stress #sobria #sober #alcolismo #tossicodipendenza #psicoterapia #dipendenzepatologiche #dipendenze #sballo

https://www.facebook.com/share/r/12LqTYBi4ku/

smettere non basta: non faccio mai abbastanza..
(Post scritto un po' di mesi fa, adesso sono sobria da un anno e 2 mesi circa)
[Versione reel facebook]

#riemersione #salutementale #sober #sobria #dipendenzepatologiche #dipendenze #alcolismo #tabagismo #tossicodipendenza #psicoterapia #frasimotivazionali #riflessioni #umore #frustrazione #iamsober #genitori #anguilla83

https://www.facebook.com/share/r/14zKQuSJ7n/

smettere non basta: non faccio mai abbastanza..
(Post scritto un po' di mesi fa, adesso sono sobria da un anno e 2 mesi circa)
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#riemersione #salutementale #sober #sobria #dipendenzepatologiche #dipendenze #alcolismo #tabagismo #tossicodipendenza #psicoterapia #frasimotivazionali #riflessioni #umore #frustrazione #iamsober #genitori #anguilla83

https://www.facebook.com/share/r/14zKQuSJ7n/

smettere non basta: non faccio mai abbastanza..
(Post scritto un po' di mesi fa, adesso sono sobria da un anno e 2 mesi circa)
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#riemersione #salutementale #sober #sobria #dipendenzepatologiche #dipendenza #dipendenze #addictiontherapy #quitaddiction #stopaddiction #alcolismo #tabagismo #tossicodipendenza #smetteredifumare #stiledivitasalutare #SERD #psicoterapia #frasimotivazionali #riflessioni #umore #iamsober #genitori #anguilla83

https://riemersione.blogspot.com/2024/10/smettere-non-basta-mai.html

MikcroNeuroscienze ⚡🧠

#neuroscienze
#psicologia
#neurochimica
#cervello
#umore
#mikcroneuroscienze

https://pixelfed.uno/p/Michiyo77/807376687966276799

MikcroNeuroscienze ⚡🧠

La mente è una creatura caotica: un momento è ‘Faccio cose, vedo gente’, e quello dopo è ‘Voglio sparire nel nulla per sempre’.
E, ovviamente, non ha il senso del tempo."

Questo fenomeno si chiama oscillazione neurochimica, ed è il motivo per cui un giorno il nostro cervello ci sembra un processore da gaming, e il giorno dopo un vecchio modem 56k. Quando la dopamina è alta, ci sentiamo motivati e proattivi (e quindi vediamo gente e facciamo cose). Quando cala, tutto diventa faticoso, il divano sembra una dimensione parallela dalla quale non possiamo più uscire.

La serotonina, invece, è quella che ci aiuta a mantenere l'umore stabile. Se scende troppo, il nostro "motore della voglia di vivere" perde colpi e ci ritroviamo a fissare il muro senza sapere se è lunedì o giovedì.

A questo si aggiunge la disregolazione del ritmo circadiano, che fa sì che il cervello ignori il concetto di tempo.
Cinque minuti di attesa in fila sembrano un'eternità, mentre un'ora passata a fare qualcosa di stimolante scivola via in un battito di ciglia.

In breve: il nostro cervello è una fabbrica chimica fuori controllo, e noi siamo solo il prodotto del suo sbalzo d’umore quotidiano.

#mikcroneuroscienze
#Neuroscienze
#Psicologia
#Neurochimica
#Cervello
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Non ho più voglia di sballarmi (versione blog)
#riemersione #sober #sobria #alcolismo #tossocodipendenza #droga #droghe #dipendenzepatologiche #blog #blogger #bloggeritalia #dipendenze #addictiontreatment #addictiontherapy #addiction #salutementale #umore

https://riemersione.blogspot.com/2024/09/non-ho-piu-voglia-di-sballarmi.html

impegni slittati e genitori incazzati in visita..

#riemersione #umore #vitaquotidiana #bloggeritalia #blogger #blog #alcolismo #tossicodipendenza #sober #stress #genitori

https://riemersione.blogspot.com/2025/02/impegni-slittati-e-genitori-incazzati.html

Prime impressioni sul Depakin Chrono..

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https://riemersione.blogspot.com/2025/01/proviamo-il-depakin-chrono.html

Ipersensibilità ai rumori e irascibilità

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https://riemersione.blogspot.com/2025/02/ipersensibilita-ai-rumori-e-irascibilita.html

Una birra omaggio non richiesta e un libro arrivato in anticipo..

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https://riemersione.blogspot.com/2025/02/birra-omaggio-non-richiesta.html

Scopri strategie naturali ed efficaci per il miglioramento del tono dell’#umore: #alimentazione equilibrata, #esercizio fisico e gestione dello #stress per un #benessere duraturo.
L’umore influisce in modo significativo sulla nostra #salutementale.

https://www.lamiapressione.it/miglioramento-del-tono-dellumore-strategie-naturali-e-stile-di-vita-consapevole/

NON SIAMO ISOLE! Il giudizio altrui conta! (Versione Reel Facebook)

#riemersione #tossicodipendenza #alcolismo #dipendenzepatologiche #dipendenze #addiction #umore #giudiziodeglialtri #psicologia #evoluzioneumana #evoluzione #comportamentismo #sociologia #ominidi #siitestesso #riflessioni #salutementale #Stigma #droga #droghe

https://www.facebook.com/share/r/K2DqsfxramyRaLUw/

la maleocttizione…

Ho ottenuto una #maledizione o qualche merda simile negli ultimissimi giorni, perché mi stanno capitando sbalzi di #umore non dovuti ad assolutamente nulla di specifico… sarà anche stavolta colpa di piccolissime cose da sole insignificanti che però si combinano? Boh però, le palle proprio…

Precisamente, le mattine mi iniziano normalmente; forse pure stranamente bene, considerando che non è il dovermi svegliare un po’ prima in giorni scomodi che mi fa salire il desiderio di vedere la mia esistenza terminata. Però, piano piano, arriva il primo pomeriggio, arriva la sera, ed ecco che non ce la fo’ più… ✨️ !!!

Aggiungerei che il fatto è scomodo e problematico, oltre che di per sé doloroso, perché diventa un continuo saltare avanti e indietro della mia testa tra l’avere una distrazione interessante in mano, o una manciata di altre a cui dare il mio tempo nelle ore successive, e il pensare “che palle” e non avere la particolare voglia di fare tante cose.

Stavo per scriverla ieri sera questa pagina, ma poi ho fatto fare tardino, e non volendo mettermi a letto più tardi dell’una ho detto “fanculo, la faccio domani mattina, che mi scasso anche meno”. Avrei potuto scriverla qualche oretta ancora prima, ma in quello stato ambiguo ho perso tempo al PC senza fare nulla. 🤥️

(Non l’avrei manco acceso se non mi fosse saltato in mente di capirci invano qualcosa di un progetto da consegnare per uno dei miei prossimi esami, e certamente non lo avrei acceso se avessi saputo che mi sarei completamente dimenticata del dover provare a finire ben due (2) note che ho iniziato a scrivere per il sitoctt.)

Ieri poi, vabbè, non ha aiutato certamente il fatto che ero particolarmente distrutta tornando dall’università, nonostante l’aver preso il bus di un’ora prima (perché l’ultima lezione è stata annullata come previsto). Ho praticamente solo sistemato delle robine veloci su PC/tablet, letto un pochino prima di cena, fallito nel fare altre cose, e letto 1 altro pochino, prima di avviarmi per la notte nel regno delle ombre… 😔️

Tutti i giorni. Accade ed accadrà questo. La maledizione risiede indissolubile nel mio corpo. Gli spiriti hanno smesso di accontentarsi delle mie pareti. Ora mi accompagneranno fisicamente in qualunque momento ed in qualunque luogo fino al giorno della mia morte. I giorni scorreranno in modo insopportabile, le settimane si alterneranno secondo confini impercettibili. ☠️

#maledizione #umore