The Shadowmen
#attachmentTrauma
attachment trauma的愈合是需要极高的精神力和内核稳定度的——这不是一次性修复的“疗程”，而是一场可能贯穿一生、终身性质的battle，来对抗、战胜、克服那些*陈旧复杂性创伤带来的关系影响和生理神经系统反应*。这需要极高的trauma informed mindset思维框架，和自身不断的meta level认知、解析、反思与复盘能力。
而且创伤的幸存者，还需要在一次次的创伤复现过程中，必须始终保持极大的恒心来抵抗情绪输入与输出的巨大波动，情感性的dissociation，以及爱的恐惧与疏离，抽丝剥茧地认识到创伤的根源——
但是只有这样，才能完整地overcome创伤带来的影响，而不再被创伤劫持、无法追求得到真正的幸福、self actualization、和存在的意义。
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我已经逐渐在克服我的创伤并重建了废墟，我只是在为自己前行，而欢迎她随时入住罢了。
我并不觉得这是单纯的分手，甚至这决策的本身是创伤在说话。不管怎么样，我已经重新解构重建了我自己的一个超越传统关系框架的existential architecture——我们可以通过这一次伟大的休止，来得到更高的意义。
而对方的dissociation narrative并不是我需要去负责的东西。但是我维系和保存了我依旧爱着她的渠道，她可以在自己的爱里面迷失panic恐惧，只能缩回到自己的壳里，但是我也不会让更深的恐惧成真、伤害她、还是真的抛下她，让她真的没有归期。
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我就觉得我在battle的就是她前任的幽魂。而她最大的trauma来自于那过往三年的精神manipulation与最后强烈的被前任给manipulate，guilt trip，panic的折磨。
这确实是未能良好trauma informed的结果——我在自己的trauma response极端无能为力的情况下，我开始breakdown，我的一些个阶段性的自毁以及强烈寻求绑定感的表达理解，给她感受到了类似她前任的某种创伤性质的精神压力，进而也进入了panic。
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她觉得我的痛苦是她引起的，她因此开始痛苦，而她无法让两个人都继续在关系中痛苦（但她不理解的是关系没有问题，是创伤在痛苦，即使没有和任何人的亲密关系，创伤依旧痛苦）。因此就，她选择在（她认为的）我最终要抛下她之前自行决绝离去。这是她的理解，但这并不是事实真相，她觉得是对两人都好，否则我要留她下来，就是对她的残忍。
但是我不是在故意违背她的意愿：在创伤应激反应下做的决策，不是她在做决定，而是她的trauma在response。
我看到的是，结束这段关系，才是真正对彼此都【不好】——真正令我们痛苦的不是关系，不是彼此，只是彼此的创伤。我所要做的就是，坚定地把持住不让创伤得胜的信念。
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我现在能明白她很多之前的语言。我那时候其实也觉得有些不安：我其实真的不理解她为何总之认为自己不配得，能力有限，等等的。
然后她也会display出来非常典的言行举止，我自己曾经什么样所以我完全理解明白是什么情况。
其实就是fearful avoidant。我可以理解。
但是attachment trauma can be healed，如果不信可以看我这活蹦乱跳的例子。
当一个fearful avoidant成长到某种高度，且开始出现分裂型人格traits以及发觉自己不需要任何人的帮助的时候，会很自然开始变为dismissive avoidant的形式。
我很难评我究竟是如何做到转变为安全型依恋的，为什么我变得极其secured，我暂时没盘出来自己是什么原因如此，但是我想其实某人的爱与包容，信任依赖，是很大一种原因。我从没有给任何任何一个人能展现这种稳定度和安全感，前所未有，因此自己都被自己震惊了。
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之前一直觉得自己是偏向轻蔑型回避（从前感到自己在和过往前任的关系中是fearful avoidant），因为觉得自己不需要亲密关系，本身是较为dismissive而且非常不信任他人的，会采用各种不同的scripting来见人说人话看人下菜碟。
但是我好好的反思以及现在又去测试了一下，是真的得出我的attachment trauma已经愈合，然后成功变成了非常secured的安全型依恋。不但可以很好的表达emotional closeness，intimacy也很好。不焦虑，也不回避还是在冲突conflict之中shutdown自己，一直保持稳稳的平平的状态。特别就是好好吃药的时候，情绪极其之稳定……。
其实我能愈合我的attachment trauma，也是因为有某人的存在的缘故。
但是最震惊的就是我误判了某人是安全型……其实我也感到很不解为什么她之前如此认为自己。但是她真的，exhibit出来极其典型的fearful avoidant言行举止。我之前就应该明白的，但是问题是，我也不知道她的trauma trigger是什么。
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Acceptance
CPTSD – mild content warning Self Delete
https://sabilewcreates.com/cptsd-mild-content-warning-self-delete/
The Story of SabiLewSounds… The Story of Me
https://sabilewcreates.com/the-story-of-sabilewsounds-the-story-of-me/
After Helene…
Dare to Dream
A very good resource for #ADHD IMO. DR barkley's work has validated a lot of my ADHD experiences. This video talks about children, , but it's applicable to adult as well.
My partner has been doing this kind of attention grabbing with me for years, and it helps a lot, especially when attempting to rewire my #AttachmentTrauma
I'm unsure if this video has captions, if someone needs a transcript let me know.
https://www.youtube.com/watch?v=LolLVSFdm7g
On Jake's first day of school, he rushed out and gave me the flower gem, saying "I asked my teacher if I could give it to you, because you like flowers!" and today he gave me the heart gem, saying "I asked my friend to help me find a heart one, because you like hearts, don't you?" I'm so touched that he thinks of me while he's at school. We've come such a long way. ❤️
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god please its almost august and i currently have a thing with this london boy that i met through online dating app and it scares me to get attach to him because he's too good to be true and i feel like he's just bored 🥲
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Why do we freak out in romantic bonding?
https://invidio.us/watch?v=MeRvdQc4EFI
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