En som har gått en tur på stien og testet skogen ro er Amir Ranjbar. Han mener at naturen har reddet ham: "Skogen har spart meg for mange psykologtimer".

https://www.nrk.no/dokumentar/xl/stillhet-er-den-nye-superkraften.-hjernen-din-trenger-mer-ro.-1.16890766

#meditasjon #natur #allheimen #norsktut #hjerne

#vaner - 👍
👉 Én ting ad gangen
👉 Giv hjernen en pause
👉 Find på en sjov aktivitet.

»Forskningen viser, at det er en bedre idé at tage én ting ad gangen. Når det første mål er blevet en ny automatiseret vane, bruger du ikke længere særlig meget selvkontrol på den, og så er der plads til at lave endnu en vaneændring. Vi har ikke selvkontrol nok til at gøre det hele på samme tid«.

#hjerne #pause #motivation #livsstil #livsstilsændring #selvkontrol #forskning #viden

https://www.berlingske.dk/samfund/vil-du-i-maal-med-dit-nytaarsforsaet-anette-schnieber-forsker-i-0