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#longevidy

Max Golddergoldenemax@pixelfed.de
2025-11-21
Ende der Morgengymnastik im fünften Schlafzimmer:

Schon halb aufrecht mit schwarzer Kappe und fast ready to go. Die Unterschenkel hoch im Wechsel. Dann gleichzeitig. Zum Abschluss über kreuz. Hier sind die Bauchmuskeln gefordert und die Oberschenkel.

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Schlafzimmer mit Blick durch ein bodentiefes Fenster auf einen Triumphbogen. Unten spaziert ein Mann auf einem Weg davor. Rechts neben dem Fenster hängt ein rosafarbener Vorhang. Links neben dem Fenster steht eine mobile Garderobe mit Wäsche auf den Bügeln. Darüber sind die Unterseiten zweier Bilder zu sehen. Der alte Mann sitzt auf der Kante eines Bettes mit weißer sowie hellblauer Bettwäsche. Vor dem Bett liegt ein schwarz weiß orange gestreifter Läufer. Beide Arme sind vor der Brust verschränkt. Die geschlossenen und ausgestreckten Beine sind bis über die Waagerechte angehoben.
Max Golddergoldenemax@pixelfed.de
2025-11-20
Fortsetzung mit einer Beckenbodenübung im vierten Schlafzimmer:

Beine hoch und festhalten. Dann die Blase anspannen und entspannen. Damit mir DAS nicht passiert:

„Wir werden übrigens alle älter, daran ist nicht zu rütteln. Ich spüre jeden Morgen meine Knie und frage mich, was als Nächstes dran ist. Alles leiert entweder aus oder es verrostet. Und erst die Prostata! Eine tickende Zeitbombe. Was sind die drei schönsten Worte im fortgeschrittenen Alter?
Es ist gutartig.“

Ein Zitat aus dem Buch „Nullzone“ von Isabella Straub auf Seite 248.

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Hier ist Interieur in terrakottafarben gehalten. Auf einem schwarzen Regal über dem Bett stehen Bücher und Pflanzen. Neben dem Bett eine Pflanze mit dünnen Halmen. Die hohe Rücklehne des Bettes ist grau. Der Mann liegt auf dem Rücken, beide Beine sind gespreizt und senkrecht ausgestreckt. Beide Hände umfassen die Beine oberhalb vom Knöchel. Der Kopf liegt auf einem großen orangefarbenen Kopfkissen.
Max Golddergoldenemax@pixelfed.de
2025-11-19
Fortsetzung der Morgengymnastik im dritten Schlafzimmer:

So kommt Schwung ins müde Gebein. Jeweils ein Bein ausstrecken und das andere einknicken. Danach beide gleichzeitig. Zwanzig mal. Hauptsache die Beleuchtung stimmt.

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Diesmal mit angestrengtem Gesicht. Die Arme liegen rechts und links neben dem Körper auf der beigefarbenen Bettdecke. Beide Beine sind erhoben, die Unterbeine bewegen sich im Wechsel nach oben und unten. Der Kopf liegt auf einem anthrazitfarbenen Kopfkissen. Darüber strahlt eine Klemmleuchte in gleicher Farbe. Die Wand ist hellgrau. Auf einem Schränkchen neben dem Bett steht eine leuchtende Nachttischlampe ein Wasserglas und Deko.
Max Golddergoldenemax@pixelfed.de
2025-11-18
Fortsetzung der Morgengymnastik im zweiten Schlafzimmer:

Das dehnt die Muskeln und schmiert die Gelenke. Die Fußspitzen 20 mal nach links und nach rechts im Wechsel. Ein Vergnügen – nicht nur wegen der Aussicht im Hintergrund!

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Diesmal in einem Bett mit weißer Bettwäsche neben einer hellbraunen Überdecke. Der Kopf lehnt aufrecht gegen ein großes anthrazitfarbenes Kissen. Darüber zwei Fensterscheiben mit Blick über verschiedene Dächer auf einen hellblauen Himmel. Die Fensterwand ist braun wie der Fensterrahmen. Beide Hände halten die Knöchelgelenke fest. Die Füße bewegen sich gleichzeitig nach links. Zufriedener Gesichtsausdruck.
Max Golddergoldenemax@pixelfed.de
2025-11-17
Morgengymnastik in fünf Betten.

Bevor ich ENDGÜLTIG aufstehe – also vorher habe ich nebenan schon mein Müsli gemahlen und eingeweicht, habe meine erste Tasse Kaffee (mit geschäumter Milch!) getrunken und eine „open end“ Gesprächsrunde mit „Meiner Wissenden Ehefrau“ im Bett gehabt – mache ich immer meine „Morgengymnastik“ ebenfalls noch im Bett liegend und auf der Bettkante sitzend.

Inspiriert hat mich meine Schwiegermutter. Die ist 97 Jahre alt geworden.

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Ein Mann in schwarz-weiß gestreiftem Hemd mit magentafarbener Fliege, schwarzer Gymnastikhose, weißen Sportsocken und roten Turnschuhen liegt auf einem Bett. Das rechte Bein liegt ausgestreckt auf einer schwarz-weiß gestreiften Bettdecke. Das linke Bein ist wie der rechte Arm senkrecht nach oben ausgestreckt. Der linke Arm liegt wie das rechte Bein auf der Bettdecke. Der Kopf liegt auf einem blauen Kopfkissen. Links daneben befindet sich ein beleuchtetes schneeweißes und darunter ein ebenfalls schwarz-weiß gestreiftes Kopfkissen. Darüber ein weißes Bettregal und eine hellblaue Wand. Neben dem Bett befindet sich ein weißer Schrank mit Nachttischfach in dem eine weiße Kugellampe leuchtet. An der weißen Wand rechts daneben ist der Ausschnitt eines Bildes zu sehen.

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