A mi me pasa mucho esto:
Es de suponer que, cuando creemos erróneamente que nos hemos despertado (pero en realidad seguimos soñando), el cerebro se está moviendo hacia el estado de vigilia y, por alguna razón, cree que ya ha llegado. Si un cierto grado de activación de la corteza prefrontal dorsolateral es la señal fisiológica estándar que utiliza el cerebro para pensar que está despierto, entonces parece razonable argumentar que esa señal a veces puede utilizarse incorrectamente. Pero el fenómeno del sueño dentro de un sueño no consiste solo en engañarse a uno mismo pensando que está despierto, porque en realidad sigue soñando plenamente. El sueño dentro de un sueño requiere otra explicación que no sea la mera redescripción como un despertar parcial. Quizás el sueño dentro de un sueño se parezca más a un sueño lúcido, que es el resultado de una combinación de los estados REM y de vigilia, ya que la corteza prefrontal dorsolateral se activa parcialmente. Cuando la corteza prefrontal dorsolateral se activa durante la fase REM, el individuo adquiere cierta conciencia de sí mismo y, por lo tanto, se da cuenta de que está soñando. Un falso despertar implicaría omitir la conciencia de uno mismo como un paso del sueño que ocurre con el sueño lúcido y que está asociado con el avance hacia el estado de vigilia. En cambio, el proceso de despertar se interrumpiría y la persona que anticipaba el despertar continuaría soñando. Pero, ¿por qué soñar con los rituales matutinos normales y las actividades de vigilia? No sabemos la respuesta a esta pregunta.
Traducción realizada con la versión gratuita del traductor DeepL.com
https://www.psychologytoday.com/us/blog/dream-catcher/201909/dream-within-dream
En lo general, son sueños realistas pero raros, y siento que incluso puedo “intervenir” en el sueño. Súper raro, pero me pasa mucho. Y, cuando “realmente” me despierto, en lo general se queda poco recuerdo del sueño. Y cuando me pasa, siento que realmente no he descansado por la noche, me quedo con mucho cansancio.