Les conseils de Culture Marche

Pour vous faciliter dans vos recherches, je vous invite à retrouver sur cette page l’ensemble des conseils partagés sur Culture Marche. Conseils pour choisir des bâtons de marche nordique, pour l’achat d’un tapis d’un marche, pour booster votre santé mentale, ou tout simplement pour randonner…… Bonne lecture 😁

https://culturemarche.com/2025/11/26/tapis-de-marche-marcher-sans-contraintes-chaque-jour/

https://culturemarche.com/2025/11/25/la-marche-pour-booster-votre-sante-mentale/

https://culturemarche.com/2025/11/18/un-bon-deroule-du-pied-pourquoi-est-ce-important/

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Tapis de marche : Marcher sans contraintes chaque jour

Pas toujours facile de marcher, surtout en période hivernale, encore plus lorsqu’on est en appartement. Alors pourquoi ne pas adopter le tapis de marche ?

Un peu d’histoire sur le tapis de marche

L’histoire du tapis de marche remonte au 19ème siècle. Loin d’être un tapis pour entretenir son corps, le premier tapis de marche était un appareil disciplinaire inventé en 1818 par l’ingénieur britannique Sir William Cubitt. Appelé « tread-wheel” » ou « treadmill« , il obligeait les prisonniers à marcher pendant des heures sur une roue à palettes, souvent pour actionner des moulins ou pomper de l’eau. Ce n’est que vers les années 1950 que le tapis de marche dans sa version actuelle a vu le jour. Dans un premier temps créé pour réaliser des tests d’effort cardiaque, il est apparu dans les salles de sports dans les années 1960-1970, pour entrer dans nos logements vers les années 2000.

Les principales caractéristiques à prendre en compte dans le choix d’un tapis de marche

• Surface de marche (longueur et largeur) : il faut une bande d’au moins 1 mètre à 1 mètre 20 de long avec une largeur de 40 à 50 cm.
• Puissance : Voir selon l’usage, intensif, régulier, sessions longues…… Plus le moteur est puissant plus il vous assurera ue bonne stabilité et une bonne longévité.
• Niveau de bruit : c’est un critère important surtout en appartement. L’idéal serait d’être inférieur à 60 dB pour un usage agréable, tant pour le marcheur que pour l’entourage.
• Capacité de poids max : Critère tout aussi important. Il faut que le tapis supporte votre poids et plus, pour une question de durabilité et de sécurité.
• Amorti / Confort / sécrurité : Un bon amorti protège les articulations. Il faut s’assurer de la stabilité de la bande. Des barres de maintien sont utiles pour l’équilibre.
• Dimensions et encombrement : Prévoir un modèle pliable. Plus facile à ranger, à moins d’avoir une pièce spécifique pour le sport.
• Fonctionnalités : console avec indications : vitesse, distance, calories, inclinaison réglable, programmes d’entraînement, connectivité (applications, Bluetooth).

Plusieurs sites proposes des tapis de marche. Vous trouverez un large choix sur le site FITNESS BOUTIQUE, mais également sur le site INTERSPORT.

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Bonjour les Mastonautes, je pense compléter mon vélo de bureau par ce tapis de marche. Qu'en pensez-vous? Il est certes limité à 6 km/h (c'est ma vitesse max de marche, de toute façon) mais supporte mes presque 110 kg et a une position inclinable en sus. Je ne connais pas les écosystèmes Fitshow et Kinomap. Des avis? https://www.amazon.fr/FYSIQ-Tapis-Course-Inclinable-Bluetooth/dp/B0CRHS56NW/
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