https://www.tkhunt.com/1815636/ 中信兄弟啦啦隊日籍新成員曝光！菊池桃子「一字馬」盼成台日橋樑｜ps女孩 #celebrity #CPBL #ettoday #momo #PS女孩 #TeamTaiwan #一字馬 #中信兄弟 #中職 #中華職棒 #中華隊 #啦啦隊 #小迪 #峮峮 #政治烽火線 #新聞 #新聞雲 #日籍啦啦隊 #李丹妃 #東森 #棒球 #菊池桃子 #運動雲 #邊荷律 #體育

#復健復復健 240203 - 2503 - 039

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久違地連練……兩天，試試 #一字馬。上次練這套已經是一年前，當時開始 #運動 還沒有很久，但已經非常信任 Maddie（#MadFit），才有勇氣點開，果然體驗不錯。循序漸進，最後一字馬也可以量力而行，練完很滿足很有成就感，留下了深刻的印象。這次練居然還比較輕鬆，雖然最後還是只能劈到一個很好笑的角度，但其他動作感覺就像日常拉伸。上次做在地毯上鋪了加厚瑜伽墊，膝蓋沒什麼感覺，但這次是瓷磚地，就有點負擔。不記得上次有沒有起床火葬場，明天回報！

第二套力量訓練説是 10 分鐘，但每練 40 秒，就有 20 秒休息 & 講解，還有很多動作一次只練一隻手或兩隻手舉一隻啞鈴。Maddie 多次痛苦麵具，但她的啞鈴比她臉還大。一個缺點：一些動作比較複雜，需要協調。有些動作我試幾次才能做對，還幾次怕被啞鈴砸到！做完這套非常熱（雖然貴陽非常冷！），姐妹們千萬注意補水和後續保暖

第一次做這種拿流行音樂做伴奏、沒有講解的跟練，作爲冷卻運動有點考驗協調性，但我對 Maddie 比較熟悉，就感覺還好