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Archiv: Adduktoren: Training, Dehnung und Übungen zur Behandlung von Schmerzen https://www.sports-insider.de/adduktoren-training-dehnung-und-uebungen-zur-behandlung-von-schmerzen-42324/ #Zerrung #Adduktoren #Adduktorenzerrung #Abduktoren

《Eine Frage an exzessive #Radfahrer》
Das #Fahrrad ist seit über 50J mein unverzichtbares Fortbewegungsmittel.
Im zunehmenden Alter (59) musste ich feststellen, dass die lange Radfahrt dazu führt, dass meine #Adduktoren, sozusagen #verklebt, Probleme bereiten u. ich zB meine Beine nicht ohne tierische Schmerzen auseinanderspreizen kann.
Ich war beim Physio (manuelle Therapie & Gym.),die Schmerzen waren ziemlich weg. Kaum nachdem ich aber über 30km fuhr,sind sie wieder da😑

Was macht Ihr dagegen?