Lmst

Vi liker løping, og vi liker øl 🍻🏃🏻
Fin artikkel i FVN 📰 https://www.fvn.no/nyheter/lokalt/i/zA1gyK/foerst-loep-de-syv-kilometer-saa-beloennet-de-seg-selv-med-oel

#ølheimen #mrckristiansand #mrc #mikkeller #løping

Eg har meldt meg på #Atlanterhavsløpet 2025 6. april, så no er eg motivert til å løpe meir. Det er eit 10 km løp på Atlanterhavsvegen, så det bør bli spektakulært. Utforskar no nye løyper. Denne hadde eit par overraskande lange, bratte bakkar. Men gøy med litt variasjon.
I've signed up for the first race of the year for motivation. It's a 10 km race along the Atlantic road. It should be spectacular. I'm exploring new places to run. This one had a couple of surprise steep, long hills to climb. But it's fun with some variation.
(Btw: on the first picture on the left side, there's a white spot that's a big white house with a big red barn to the left of it. It's a bit hard to see. But that farm is Nesset Prestegård, which was the home of famous Norwegian writer and Nobel laureate Bjørnstjerne Bjørnson when he was working here as a priest).
10,92 km, 1:11:44.
#Running #Løping

A fjord going from left to right. In the foreground, a yellow-brown field to the left and a narrow asphalt road to the right, both sloping downwards. On the other side of the fjord, tall dark blue mountains with snow on the tops. The sky is tightly dotted with small clouds. The sunlight is coming through the clouds to the left.

Out the same fjord. Same colours, mountains, sky.

Screenshot of a map with the route I ran.

Har meldt meg på årets første løp: det nyleg gjenoppståtte Atlanterhavsløpet 6. april.
Så da er det berre å leggje seg i trening.
#LøpeTut #Løping

Måtte ein tur på biblioteket, så tok ein roleg løpetur på vegen heim. Kaldt og fint!
I had to go to the library, so I stopped for a nice and slow run on the way home. Cold and sunny.
7,69 km, 50:12.
#Løping #Running

In the foreground a green, frosty field with patches of snow.
To the left the fjord, and then a bay and a village with houses up the hill towards a round, tree covered mountain. In the background to the right a higher mountain that looks dark blue and is partly covered in snow. The sky is blue with a few wispy clouds. Flat sunlight is coming in from the right on the village and mountains on the other side of the bay.

Screen shot of the map with the running route.

Årets første løpetur rundt Byskogen i Kristiansund. Det var hardt, men kjentest veldig godt.
First run of the year. Around the city forest of Kristiansund. It was hard, but it felt really nice.
1:02:15, 9,62 km.
#Running #Løping

A lake with leafless trees on the sides and a hill to the right. At the end of the lake is a road across a very small bridge. There's a small boathouse with a red roof behind the road. There's fog behind the boathouse.

Short pine trees, brown grass, small ponds with a little ice, cloudy sky, and a gravel path going to the right.

Map of my run. It kind of looks like a pointy hat with a broad brim.

Her får du tips om en rekke apper som kan brukes i trening. Dette kan være både morsomt og motiverende. #trening #løping

https://www.dataporten.net/trening2024/

Jeg har registrert at "alle" løper med drikkevest og ikke med drikkebelte i dag. Dette var annerledes før. Handler det om ren markedsføring eller er vestene rett og slett mer praktiske? Hva bruker du? #løping #maraton #trening

https://www.maratonporten.net/drikkeutstyr/

Løp 8.68km på en time idag, i svak oppoverbakke og innimellom stor oppoverbakke.

For 42.2km Oslo full-maraton må jeg holde et snitt på minst 8.5km for å fullføre under 5 timer, som er målet.

#trening #løping

Har sprunge mitt første #ParkRun saman med min faste halvmaratonpratner. Det var skikkeleg kjekt! Kanskje litt vel varmt.
Vi er på ferie i Oslo. Sidan det ikkje finst slike arrangement i nærleiken av der eg bur, blir det nok ei stund til neste gong.
#LøpeTut #Løping

To kvite kvinner med solbriller og løpeklede sitt på huk med eitt kne i bakken på kvar si side av eit skilt der der står ParkRun Ekebergsletta.

Arrangøren: "langs kaianlegg og maritimt miljø, over svaberg og gjennom kystlynghei i flomålet mens bølgene slår inn over land og sjøsprøyten står"
Omsetjing: skli rundt i gjørma, tripp rundt på stiar full av våte røter og steinar, kravl både opp og ned bratte sider, vas rundt på glatte svaberg der du leitar etter trygg rute. Alt dette medan vinden står rett inn frå havet.
Alt i alt, eit veldig fint løp, men eg føretrekk å løpe når eg deltar i løp. Anbefalast for dei det gjeld.
#LøpeTut #Løping

Sååå... Eg har visst sprunge mitt første terrengløp. Det var eg ikkje heilt førebudd på. Eg trudde det var mest på veg, og så eit par km svaberg og liknande.
Oh, no! Ca 4,5 km eg likte, og så var det å kravle rundt i terrenget. Det var glatt, det var bratt, det var vind og det var regn. Frå ca 6,5 km sprang eg ilag med ei anna ei. Vi fann ut det rett og slett var tryggast. Men det var triveleg òg, da.
2:03, 13,3 km. Eg brukte seriøst over 15 minutt på den eine kilometeren der!
#LøpeTut #Løping

Sitt i bilen. Har henta startnummer. Litt over ein time til start. Det er duskregn og ganske grått. Skal klarne opp utover dagen, men det blir kanskje først etter løpet. Løypa går i veldig mykje ulikt terreng, så det kan visst vere litt glatt enkelte plassar. Eg får ta det med ro.
Var rett før eg dro på meg ein kink i ryggen i dag tidleg. Kjente det da eg jogga rundt på stovegolvet som test, men ibuprofen har hjulpe. Må bli flinkare til å trene styrke.
Eg skal springe gul løype.
#LøpeTut #Løping

Kart over Kirklandet, Kristiansund. Innteikna løyper for 5K, 12K og 22K.

No har eg sprunge jamnleg i tre veker, og det merkast på forma. Har sprunge Elvastien i Batnfjorden. Da eg sprang samme ruta for 2 månader sidan, brukte eg 6:21/km. I dag 5:49/km. Det er stor skilnad!
#LøpeTut #Løping

Løpet i Kristiansund neste laurdag kostar det samme for 5K som for 22K. Eg synest 350 kr, og iallfall 450 kr frå midnatt av, pluss 50 kr lisens er litt drøyt for eit 12K-løp (og iallfall berre 5K). Sitt og vurderer om eg skal melde meg på no for å spare 100 kr. Men sparer jo enno meir på å ikkje dra... Og iallfall om eg i tillegg kan rekne med fartsbot i Freifjordstunellen. Dei starta med snittmåling i dag, som er bra!, men nesten halvparten er nedoverbakke og eg har ufancy bil.
#LøpeTut #Løping

Skjermdump over prisane for å løpe 5K, 12K og 22K i Kristiansund havmaraton.

👀👀 Kristiansund arrangerer halvmaraton (havmaraton) for tredje år på rad om to veker, og eg har hatt lyst men ikkje moglegheit begge tidlegare år, men halvmaraton er nok litt hardt på knea akkurat no, og eg skal i bryllaupsfeiring seinare den dagen, men no ser eg at det går an å springe 12K òg (Kirklandet rundt) og at det startar kl 11 allereie og eg trur ikkje den feiringa startar før kl 17 👀👀
#LøpeTut #Løping

Kaptein Dreyers minneløp gjennomført!
Spørs om eg må bruke adrenalinrushet på å melde meg på fleire løp i nærmaste framtid 😅
1:13, 12,3 km. Veldig, veldig nøgd! Var mykje meir ulendt sti enn forventa, noko hjernen ikkje likte, men elles eit veldig fint løp opp elva (Driva) på eine sida, og ned på andre. Freistar med gjentaking neste år.
#LøpeTut #Løping

Er på plass. Har henta startnummer. Chillar i bilen. Start om ein time. Reknar med å komme inn under 1:15 (12 km), men håpar på under 1:10. Det er flatt, men det er litt varmt.
#LøpeTut #Løping

Har meldt meg på løp i morgon. Og fortalt folk om det. Det aukar sjansen for at eg faktisk drar 😃
#LøpeTut #Løping

Økt 2: jogga til starten av ein liten fellestrimtur med idrettslaget. Det regna! Eg hadde i utgangspunktet tenkt å jogge heim att, òg (ikkje tilbake samme rute, men resten av "runden"), men eg var litt våt og eg har ein brøddeig som skal i omnen.
41:25, 6,56 km (194 høgdemeter opp, og 195 ned. Det er kupert her).
#Løping #LøpeTut

#l%C3%B8ping

Client Info