VOGLIAMO ESSERE CURATI NON INFETTATI

Long COVID è un termine generico che generalmente si riferisce a sintomi che persistono più di tre mesi dopo un'infezione da COVID. La definizione stessa di Long COVID è da anni oggetto di dibattito e di sostegno; il termine è stato coniato per la prima volta dalla paziente e sostenitrice lombarda Elisa Perego, che si è trovata a lottare per riprendersi dalla sua infezione acuta all'inizio del 2020. Da allora, i pazienti hanno dovuto lottare continuamente per il riconoscimento da parte della comunità medica, poiché le risorse inizialmente si sono concentrate molto sulla fase acuta mortale della malattia.

Importante per comprendere il Long COVID:
• Il 50% delle infezioni sono asintomatiche. PUOI AVERE LONG COVID DA INFEZIONI ASINTOMATICHE CHE NON SAI CHE HAI AVUTO.
• Almeno il 10% delle infezioni si traduce in Long COVID.
• SOLO I TEST PCR POSSONO DIAGNOSTICARE LA FASE ATTIVA DELL'INFEZIONE DA COVID. I test antigenici rapidi producono molti falsi negativi. Un test antigenico rapido può rilevare con successo solo il 60% delle infezioni sintomatiche precoci e il 22% delle infezioni asintomatiche (Ontario Health ha una guida su come sfruttarli al meglio, poiché sono i test più accessibili per la popolazione generale).
• Le reinfezioni ci devastano. Non c'è modo di "allenare" il sistema immunitario perché non è un muscolo; il danno causato dalle infezioni è cumulativo.
• Il COVID si diffonde e si diffonde come il fumo di sigaretta. Pensate a voi stessi e alle persone intorno a voi come a persone che fumano tutto il giorno. Diventa più facile capire come si muove il COVID. INDOSSARE LA MASCHERINA È FONDAMENTALE.
• I vaccini non prevengono le reinfezioni, il contagio o gli effetti collaterali persistenti del COVID.

CI SONO OLTRE 200 SINTOMI DEL LONG COVID! Neurologici: contrazioni muscolari, emicrania/forte mal di testa, perdita di memoria e nebbia cerebrale, anedonia, disturbo ossessivo compulsivo di nuova insorgenza, depressione, psicosi, sensibilità alla luce, sensibilità al suono, problemi di vista e dissociazione. POTS/disautonomia: cuore/sangue: miocardite (infiammazione cardiaca), attacchi cardiaci improvvisi, coaguli di sangue, cardiomiopatia, ictus, pressione alta. Polmoni: respirazione difficoltosa, cicatrici polmonari, polmoni infiammati, polmonite. ME/CFS: una delle condizioni di salute più dolorose, estrema stanchezza da attività di luce, di suono, sensibile ai sensi. La maggior parte delle persone con MECFS non è in grado di svolgere un lavoro regolare. E questi sono solo alcuni dei più comuni, costituiscono solo una piccola frazione dei possibili sintomi.

• Impara cosa fare quando hai il COVID
• Indossa una mascherina di buona qualità e ben sigillata, se possibile (maskbloc.org per mascherine gratuite) e aggiungi altre misure di protezione, se possibile!
• Impara di più sul Long COVID e cosa fare PRIMA di iniziare ad avvertire i sintomi
• Impara i trattamenti per Long COVID, ME/CFS, POTS e MCAS

https://autodifesasanitaria.substack.com/p/cosa-fare-quando-si-ha-il-covid-riassunto

https://autodifesasanitaria.substack.com/p/cure-covid-acute-di-base-versione

https://autodifesasanitaria.substack.com/p/long-covid-essentials-una-nuova-serie

❤️‍🔥😷Il COVID non è finito:

• Il 50% delle infezioni sono asintomatiche.
• Almeno il 10% delle infezioni provoca il long COVID.
• I vaccini non prevengono le reinfezioni, il contagio o il long COVID.
• Le reinfezioni ci distruggono. Non esiste un modo per “allenare” il sistema immunitario perché non è un muscolo. C'è un luogo comune secondo cui l'esposizione a germi nocivi rafforzi il sistema immunitario. Malattie virali come COVID, influenza e morbillo indeboliscono il sistema immunitario, lasciando il posto al rischio di danni duraturi. La realtà è che non si rafforza l'immunità con infezioni ripetute: i vaccini rafforzano il sistema immunitario insegnandogli a riconoscere i patogeni senza tutti i rischi. È fondamentale concentrarsi sulla prevenzione delle infezioni.
• Un test antigenico rapido può rilevare con successo solo circa il 60% delle infezioni sintomatiche precoci e circa il 22% delle infezioni asintomatiche. I test più accurati sono la PCR e i test molecolari.
• Il COVID si diffonde e si muove come il fumo di sigaretta: pensa alle persone che ti circondano e a te stesso come a persone che fumano tutto il giorno. Sarà più facile capire come si muove il COVID.
• Nelle infezioni sintomatiche, ci vogliono un paio di giorni prima che compaiano i sintomi, il che significa che si è infettati per almeno un paio di giorni senza saperlo. Sei contagioso al COVID da almeno 10 giorni.

#MaskUp #WearAMask #CovidRealist #CovidIsAirbone #LongCovidItalia #Mascherina #IndossaLaMascherina #AutoDifesaSanitaria

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El COVID persistente No Siempre Es MECFS: Cómo Saber Cuándo Lo Es

lee la traducción en: AutoDefensaSanitaria.substack.com
https://autodefesasanitaria.substack.com/p/el-covid-persistente-no-siempre-es

El COVID persistente es un término amplio que se refiere a los síntomas que ocurren tras una infección por covid-19 que duran 4 semanas* o más. Forma parte de un grupo de enfermedades conocidas como enfermedades post-virales o post-infecciosas. Otras enfermedades post-infecciosas incluyen MECFS y la enfermedad de Lyme crónica. Los síntomas comunes del COVID persistente incluyen: - Fatiga Crónica - Malestar Post Esfuerzo - Dificultad para Respirar - Tos - Dolor en el Pecho - Taquicardia / Palpitaciones - Disfunción Cognitiva - Dolor de Cabeza - Disfunción del Sueño - Mareos - Hormigueo - Cambios en el Olfato o el Gusto - Depresión o Ansiedad - Dolor en las Articulaciones o Musculares - Erupción Cutánea - Cambios en el Ciclo Menstrual

La encefalomielitis miálgica o síndrome de fatiga crónica es una enfermedad neuroinmunológica cuya característica definitoria es el PEM o malestar post-esfuerzo. El malestar post-esfuerzo es una exacerbación de los síntomas 24 a 48 horas después de la actividad física. Los síntomas del PEM incluyen: - Fatiga severa - Debilidad muscular - Disregulación de la temperatura - Dolor muscular - Dolor de garganta - Síntomas de resfriado y gripe - Disfunción del sueño - Disfunción cognitiva - Taquicardia - Dolor de cabeza / migraña - Sensibilidad a la luz y al ruido - Disfunción gastrointestinal - Náuseas y mareos - Parálisis periódica - Ataxia / problemas del habla - Falta de aire

Es muy importante destacar que el malestar post-esfuerzo NO es un síntoma requerido del COVID persistente. Esto significa que muchas personas con COVID persistente no tienen PEM y no tienen MECFS.

Esto es algo positivo. El PEM es el síntoma menos tratable del MECFS, por lo que los pacientes con COVID persistente que no experimentan PEM tienen una mayor probabilidad de recuperación.

Además, esta es una distinción esencial porque la fisioterapia y el ejercicio pueden ser tratamientos extremadamente efectivos para los pacientes con COVID persistente no MECFS, particularmente aquellos con PICS. Pero si los pacientes con ME y los pacientes no ME de COVID persistente no se separan, los estudios sobre ejercicio no podrán obtener resultados útiles y pueden producir conclusiones dañinas.

Es importante señalar que tener PEM y COVID persistente no significa inmediatamente que un paciente tenga MECFS. En cambio, el diagnóstico inicial apropiado sería síndrome de fatiga post-viral.

El SFPV puede incluir malestar post-esfuerzo y debe ser tratado de manera similar al MECFS, con dosificación y descanso. Sin embargo, la tasa de recuperación del síndrome de fatiga post-viral es mucho más alta. El límite entre la fatiga post-viral y el MECFS es generalmente de 6 meses para adultos y de 3 meses para niños.

¿Qué pasa con los pacientes que están gravemente enfermos pero no experimentan PEM? La respuesta es que hay una variedad vasta de condiciones que son desencadenadas por el COVID persistente. El MECFS es solo una de ellas. Juntas, producen casos de "enfermedad crónica compleja". Para recibir un tratamiento adecuado, es importante que se consideren y traten apropiadamente todos los diagnósticos, teniendo en cuenta las comorbilidades. Todos los siguientes diagnósticos pueden ser severamente discapacitantes y causar una amplia gama de síntomas: - Fibromialgia - POTS (síndrome de taquicardia ortostática postural) - MCAS (síndrome de activación mastocitaria) - EDS (síndrome de Ehlers-Danlos) - Disautonomía - Migraña crónica - Esclerosis múltiple - Síndrome de Sjögren - Otras enfermedades autoinmunitarias y autoinflamatorias raras A diferencia del MECFS, muchos de los diagnósticos mencionados tienen opciones de medicación efectivas.

Toda la variabilidad en los pacientes con COVID persistente significa que el pronóstico para el COVID persistente es significativamente mejor que el de los pacientes con MECFS en general. Esto se debe a varias razones: 1. Cuanto antes se diagnostique a una persona con ME o síndrome de fatiga post-viral y se le den instrucciones adecuadas de descanso, mayor será la probabilidad de recuperación. 2. Algunos diagnósticos que caen bajo el paraguas del COVID persistente, como POTS, MCAS y enfermedades autoinmunitarias, tienen opciones de medicación efectivas. 3. Algunos pacientes con COVID persistente tienen síndrome de cuidados intensivos pediátricos (PICU), que responde favorablemente al ejercicio gradual y generalmente mejora con el tiempo. 4. Se están desarrollando antivirales y tratamientos específicos para el covid que no serán aplicables al MECFS. Nada de esto minimiza la carga masiva de los síntomas del COVID persistente o el enorme costo que puede representar para los pacientes, independientemente del diagnóstico de ME. Sin embargo, dado que los pacientes con COVID persistente están, en su mayoría, en los primeros años de sus enfermedades crónicas, esto mejora sus posibilidades de recuperación.

Dada la gran superposición entre los pacientes con COVID persistente y los pacientes con ME, estas dos comunidades son aliados naturales. Sin embargo, es importante recordar que se trata de dos enfermedades separadas. Esto se debe a que: 1. Las tasas de recuperación más altas del COVID persistente no deben usarse para desestimar la permanencia y las tasas de recuperación extremadamente bajas en los pacientes de MECFS a largo plazo. 2. La respuesta de los pacientes con COVID persistente al ejercicio debe estudiarse por separado, según si también sufren de PEM y MECFS.

- Cuando hables de pacientes con COVID persistente que experimentan PEM, deberías referirte al MECFS, ya que esa es la enfermedad que tienen esos pacientes. - Es importante dejar claro que los pacientes con COVID persistente son condiciones diferentes, salvo aquellos que tienen PEM. - Todos los pacientes con COVID persistente tienen alguna forma de enfermedad crónica compleja y, por lo tanto, son aliados naturales de las personas con ME. - Es fundamental que los pacientes con COVID persistente reciban diagnósticos correctos, incluyendo no solo el MECFS, sino también muchas otras condiciones relacionadas. - A los pacientes con MECFS no se les debe prescribir terapia de ejercicio graduado (GET) o terapia cognitivo-conductual (CBT). Esto incluye a los pacientes de COVID persistente con PEM, ya que deberían llevar un diagnóstico de MECFS. - Todos los pacientes con COVID persistente que experimentan PEM deben ser aconsejados a dosificar su actividad de manera agresiva para evitar el PEM, independientemente de si tienen síndrome de fatiga post-viral (PVFS, menos de 6 meses después del covid) o MECFS (más de 6 meses). - Los pacientes con COVID persistente que se recuperan no deben generalizar su experiencia a los pacientes de MECFS en general y deben continuar apoyando la investigación sobre el MECFS.

❤️‍🔥😷mascarilla es cuidado comunitario

El COVID no ha terminado:
• El 50% de las infecciones son asintomáticas.
• Mínimo 10% de las infecciones acaban en COVID persistente.
• Las vacunas no evitan ni reinfecciones, ni el contagio, ni las secuelas persistentes del COVID.
• Las reinfecciones nos destrozan. No hay forma de “entrenar” el sistema inmunológico porque no es un músculo. La realidad es que no construyes tu inmunidad con infecciones repetidas, las vacunas fortalecen el sistema inmunológico enseñándole a reconocer los patógenos sin todos los riesgos. Centrarnos en la prevención de las infecciones es clave.
• Los test de antígenos dan muchos falsos negativos. Los PCR y test moleculares son los test con más precisión.
• El COVID se propaga y mueve como el humo de un cigarro, piensa en las personas de tu alrededor y en ti como personas que están todo el día fumando, se hace más visual entender cómo se mueve el COVID.
• En las infecciones con síntomas se tarda un par de días en dar los síntomas lo que quiere decir que estás por lo menos un par de días infectando sin saberlo. Eres infeccioso de COVID por lo menos 10 días.

#CovidPersistente #LlevaMascarilla #RealistaCovid #CovidSonAerosoles #birdflu #gripeaviar

#MaskUp #WearAMask #CovidRealist #CovidIsAirbone #LongCovid

"resolver la pandemia nunca estuvo en los planes del mundo capitalista, el objetivo explícito de la clase dominante ha sido hacer que la pandemia simplemente desaparezca de la percepción pública.” Let Them Eat Plague! – The Red Clarion (unity-struggle-unity.org)

UNA CRITICA AL CAPITALISMO
People’s Health Education Program
Il governo borghese è incentivato a consentire morti e disabilità di massa perché il complesso medico industriale — l'industria farmaceutica, i conglomerati sanitari, le compagnie assicurative, ecc. — è altrettanto in grado di estrarre profitti dai nostri corpi disabili quanto l'industria lo è dal nostro lavoro. Questo è il modello monetario della disabilità, un concetto articolato per la prima volta da Marta Russell, in azione. Russell spiega che "... le persone che non offrono un corpo che migliora la redditività come lavoratori sono utilizzate per sostenere il capitalismo statunitense in altri modi". Questo è l'abbandono organizzato, un termine coniato da Ruth Wilson Gilmore, che è "la manipolazione deliberata e la sproporzionata privazione di risorse dalle comunità nere, more, indigene, disabili e povere, rendendole più vulnerabili alla salute avversa".

Le persone disabili, ossia le persone "che sono considerate in eccesso", vengono rese superflue dai sistemi di produzione capitalista e di conseguenza sono state raffigurate come un peso o un fardello per la società. Ma la popolazione in eccesso è diventata un componente essenziale della società capitalista, con molte industrie costruite sul mantenimento, la supervisione, la sorveglianza, il controllo, l'estrazione di dati, il confinamento, lo studio, la cura, la misurazione, il trattamento, l'eliminazione, l'alloggio, il trasporto e l'assistenza della popolazione in eccesso. In questo modo, coloro che vengono scartati come vita non preziosa sono mantenuti come fonte di estrazione e profitto per il capitale.

Questo atteggiamento piuttosto ipocrita - gli in eccesso sono contemporaneamente nulla e tutto per il capitalismo - è una contraddizione essenziale. Liat BenMoshe identifica questa caratteristica attraverso l'intersezione tra disabilità e incarcerazione: "Le popolazioni in eccesso vengono trasformate in oro. La disabilità viene commercializzata attraverso una matrice di incarcerazione (carceri, ospedali, case di riposo)". Jasbir Puar, in "Il diritto di mutilare", afferma: "La debilitazione e la produzione di disabilità sono infatti fini biopolitici in sé... La mutilazione è una fonte di estrazione di valore dalle popolazioni altrimenti considerate usa e getta".

Dobbiamo denunciare le inazioni del governo nel proteggere le persone dal COVID-19 come un abbandono estrattivo, lasciandoci intenzionalmente alla ricerca di risorse di base necessarie per la sopravvivenza, in modo che quando inevitabilmente ci ammaliamo sempre di più, l'industria sanitaria possa trarre profitto dai nostri corpi disabili. Dobbiamo riconoscere la nostra umanità, riconoscere che un mondo migliore è possibile e che per ottenere ciò che meritiamo - una vita libera dalle catene del fascismo capitalista imperiale - dobbiamo "fare ciò che deve essere fatto" e farlo "con qualsiasi mezzo necessario".

❤️‍🔥😷Il COVID non è finito:

• Il 50% delle infezioni sono asintomatiche.
• Almeno il 10% delle infezioni provoca il long COVID.
• I vaccini non prevengono le reinfezioni, il contagio o il long COVID.
• Le reinfezioni ci distruggono. Non esiste un modo per “allenare” il sistema immunitario perché non è un muscolo. C'è un luogo comune secondo cui l'esposizione a germi nocivi rafforzi il sistema immunitario. Malattie virali come COVID, influenza e morbillo indeboliscono il sistema immunitario, lasciando il posto al rischio di danni duraturi. La realtà è che non si rafforza l'immunità con infezioni ripetute: i vaccini rafforzano il sistema immunitario insegnandogli a riconoscere i patogeni senza tutti i rischi. È fondamentale concentrarsi sulla prevenzione delle infezioni.
• Un test antigenico rapido può rilevare con successo solo circa il 60% delle infezioni sintomatiche precoci e circa il 22% delle infezioni asintomatiche. I test più accurati sono la PCR e i test molecolari.
• Il COVID si diffonde e si muove come il fumo di sigaretta: pensa alle persone che ti circondano e a te stesso come a persone che fumano tutto il giorno. Sarà più facile capire come si muove il COVID.
• Nelle infezioni sintomatiche, ci vogliono un paio di giorni prima che compaiano i sintomi, il che significa che si è infettati per almeno un paio di giorni senza saperlo. Sei contagioso al COVID da almeno 10 giorni.

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Las Panteras Negras como activistas de la salud
lee la traducción en: AutoDefensaSanitaria.substack.com

https://autodefesasanitaria.substack.com/p/las-panteras-negras-como-activistas

Han pasado 50 años desde que Huey Newton y Bobby Seale fundaron el Partido Pantera Negra en Oakland, California. Hoy en día, la organización es recordada por sus miembros vestidos de negro y con boatas negras en formación disciplinada, portando armas. Estas son imágenes convincentes, pero de ninguna manera capturan la importancia histórica de la organización o su contribución duradera a la salud pública. Estas imágenes icónicas brindan oportunidades para contar historias inconclusas.

Cincuenta años es mucho tiempo de espera para restaurar la imagen del Partido Pantera Negra y reflejar su legado completo y duradero. Este legado debe reconocer que, en pocos años, el Partido extendió rápidamente su compromiso inicial con la autodefensa armada contra la violencia policial a la movilización contra un concepto de violencia más ambicioso. Desde este punto de vista, la falta de vivienda adecuada, educación y empleo también eran formas de violencia. Y el Partido proclamó su obligación de actuar también contra estos injurios. La protección llegó en forma de programas, no de armas. Al ampliar su perspectiva más allá del problema de la violencia policial a las consecuencias de largo alcance del racismo en la vida cotidiana, el Partido se alineó con fuerzas progresistas como los movimientos de derechos civiles y de mujeres en Estados Unidos, y los movimientos de liberación en África y Asia.

El Partido asumió el derecho a la salud. Sería una caracterización errónea ver la gama de actividades del Partido como una quimera improvisada y despareja, en parte paramilitar y en parte trabajo social. Más bien, su visión se ceñía estrechamente a la idea fundamentalmente radical de que el logro de la salud para todos exige un mundo más justo y equitativo. Para modelar las formas en que ese mundo podría funcionar, los Panteras Negras abrieron clínicas de salud gratuitas en todo el país. Finalmente se establecieron 13.

Si bien el Partido Pantera Negra finalmente se disolvió en 1982, popularizó un conjunto de creencias que identificaban la salud como un problema de justicia social para los negros e influyeron en la salud pública hasta el día de hoy. Su militancia, que combina la ciencia con la participación de la comunidad, resuena hoy bajo la bandera de la #BlackLivesMatter. Que la salud es un derecho, no un privilegio, sigue siendo cierto. Es un legado del que muchos se enorgullecen, que aún no se ha logrado y por el que vale la pena luchar hoy.

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Un análisis interseccional de la prevalencia COVID persistente
lee la traducción en: AutoDefensaSanitaria.substack.com

https://autodefesasanitaria.substack.com/p/un-analisis-interseccional-de-la?utm_source=publication-search

Los síntomas prolongados de COVID, que incluyen confusión mental, depresión y fatiga, son leves en el mejor de los casos y debilitantes en el peor. Algunas encuestas de salud en EE. UU. han encontrado que las mujeres, las personas de bajos ingresos y las personas con menor educación están sobrerrepresentadas entre los adultos con COVID persistente, pero estos estudios no abordan la interseccionalidad. Para llenar este vacío, llevamos a cabo un análisis interseccional de la prevalencia y los resultados del COVID persistente en los EE. UU. Postulamos que las disparidades en el COVID persistente tienen menos que ver con el virus en sí y más con los determinantes sociales de la salud, especialmente aquellos asociados con segregación ocupacional y división sexual del trabajo doméstico.

Utilizamos 10 rondas de datos de la Encuesta de Pulso de los Hogares (HPS) recopilados entre junio de 2022 y marzo de 2023 para realizar un análisis interseccional utilizando una batería de estadísticas descriptivas que evalúan (1) la prevalencia de COVID persistente y (2) la interferencia de los síntomas de COVID persistente. con las actividades del día a día. También utilizamos los datos de HPS para estimar un conjunto de regresiones logísticas multivariadas que relacionan las probabilidades de tener COVID persistente y limitaciones de actividad debido a un COVID persistente con un conjunto de características individuales, así como intersecciones por sexo, raza/etnia, educación y sexo. Orientación e identidad de género.

Los hallazgos indican que las mujeres, algunas personas racializadas, las minorías sexuales y de género y las personas sin títulos universitarios tienen más probabilidades de tener COVID persistente y limitaciones de actividad debido a un COVID persistente. Las mujeres tienen probabilidades considerablemente mayores de desarrollar COVID persistente en comparación con los hombres, una disparidad exacerbada por tener menos educación. El análisis interseccional por género, raza, etnia y educación revela un patrón escalonado sorprendente: los hombres con educación universitaria tienen la prevalencia más baja de COVID persistente, mientras que las mujeres sin educación universitaria tienen la prevalencia más alta.

Las limitaciones de la actividad diaria se distribuyen de manera más uniforme entre los grupos demográficos, pero está presente un patrón escalonado diferente: menos mujeres con títulos tienen limitaciones de actividad, mientras que las limitaciones están más extendidas entre los hombres sin títulos. Los resultados de la regresión confirman la asociación negativa de la COVID persistente con ser mujer, tener menos educación, ser hispana y pertenecer a una minoría sexual y de género, mientras que los resultados de los efectos interseccionales son más matizados.

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El COVID no ha terminado:
• El 50% de las infecciones son asintomáticas.
• Mínimo 10% de las infecciones acaban en COVID persistente.
• Las vacunas no evitan ni reinfecciones, ni el contagio, ni las secuelas persistentes del COVID.
• Las reinfecciones nos destrozan. No hay forma de “entrenar” el sistema inmunológico porque no es un músculo. La realidad es que no construyes tu inmunidad con infecciones repetidas, las vacunas fortalecen el sistema inmunológico enseñándole a reconocer los patógenos sin todos los riesgos. Centrarnos en la prevención de las infecciones es clave.
• Los test de antígenos dan muchos falsos negativos. Los PCR y test moleculares son los test con más precisión.
• El COVID se propaga y mueve como el humo de un cigarro, piensa en las personas de tu alrededor y en ti como personas que están todo el día fumando, se hace más visual entender cómo se mueve el COVID.
• En las infecciones con síntomas se tarda un par de días en dar los síntomas lo que quiere decir que estás por lo menos un par de días infectando sin saberlo. Eres infeccioso de COVID por lo menos 10 días.

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PERCHÉ DOVRESTI FARE ATTENZIONE ALL'ATTIVITÀ E ALL'ESERCIZIO DOPO IL COVID-19
Long COVID Essentials, una nuova serie di risorse
https://thesicktimes.org/2024/09/16/introducing-long-covid-essentials-a-new-resource-series/

https://autodifesasanitaria.substack.com/p/long-covid-essentials-una-nuova-serie
Dopo aver avuto il COVID-19, è importante riposarsi il più possibile. Riprendi lentamente l'attività al ritmo che il tuo corpo può tollerare. Per alcune persone, attività quotidiane che prima andavano bene possono causare esaurimento, peggiorare i sintomi o provocare danni muscolari. Questo non si verifica in tutte le persone dopo il COVID-19, ma colpisce circa l'80% di chi ha il Long COVID. COSA SI CONSIDERA ESERCIZIO O SFORZO? Attività quotidiane come prendersi cura dei bambini, lavorare, leggere un libro o fare una doccia possono portare a una fatica severa e al peggioramento dei sintomi. Questo è chiamato malessere post-sforzo (PEM) o esacerbazione dei sintomi post-sforzo (PESE). Lo stress fisico, cognitivo, ortostatico ed emotivo può contribuire al PEM.

Sebbene alcuni medici possano raccomandare esercizio per questi sintomi, spesso l'attività può causare più danni che benefici. Assicurati che il tuo medico comprenda la differenza tra PEM e intolleranza all'esercizio. Con l'intolleranza all'esercizio, una persona ha una capacità inferiore di esercizio fisico rispetto a quanto previsto. Le persone con PEM possono anche avere intolleranza all'esercizio, ma non tutti con intolleranza all'esercizio hanno PEM. Evita attività ad alta intensità il più possibile. Scoprire cosa il tuo corpo può gestire può richiedere tempo. QUANDO TORNARE A LIVELLI PIÙ ALTI DI ATTIVITÀ? Prenditi il tuo tempo per almeno 6 settimane dopo il COVID-19, se le tue circostanze lo permettono. Introduci gradualmente forme di esercizio più leggere come yoga o passeggiate, senza esagerare. Tecniche di respirazione, stretching e lavoro corporeo possono essere utili prima di riprendere l'esercizio.

Stirarti mentre sei sdraiato può essere più facile rispetto ad attività in posizione eretta. Il "pacing", ovvero trovare un equilibrio tra attività e riposo, può aiutarti a gestire e preservare la tua energia. Monitora la risposta del tuo corpo all'attività. Ricorda: ci può essere un ritardo di 24-72 ore nell'insorgenza dei sintomi di PEM dopo l'attività. SE STAI ESPERIMENTANDO SINTOMI PREOCCUPANTI Registra i tuoi sintomi per diversi giorni dopo attività specifiche in un diario o in un'app gratuita come Visible. Questo può aiutarti a capire cosa è troppo per il tuo corpo e fornire informazioni utili per le visite mediche.

Utilizza un pulsossimetro o un dispositivo indossabile per monitorare la tua frequenza cardiaca. Fai attenzione alla tua frequenza cardiaca durante le attività e mentre sei in piedi. Parla con un medico se noti un aumento di oltre 30 battiti al minuto (bpm) durante l'attività, o se la tua frequenza cardiaca a riposo supera i 100 bpm. Trattare l'intolleranza ortostatica può aiutare a ridurre i sintomi durante l'attività. RISORSE PER GESTIRE I SINTOMI INDETTI DALL'ATTIVITÀ, INCLUSI FISIOTERAPIA E RIABILITAZIONE Ci sono ora molte cliniche per Long COVID e trattamento post-COVID. Non tutti i professionisti della salute sono formati per riconoscere il PEM. Ascolta attentamente come parlano di esercizio. Se minimizzano le tue esperienze o ti esortano a ignorare o superare i tuoi sintomi, probabilmente non sono i fornitori migliori per questo problema.

Parla con altri che hanno Long COVID o ME/CFS per aiutarti a trovare fornitori medici affidabili. Consulta elenchi di fornitori raccomandati e gruppi di advocacy. Alcuni casi di Long COVID e sintomi post-COVID possono essere trattati con riabilitazione polmonare o condizionamento autonomico. Long COVID Physio e Workwell Foundation offrono molte risorse su riabilitazione, fatica, esacerbazione del PEM, pacing e altro ancora.

❤️‍🔥😷Il COVID non è finito:

• Il 50% delle infezioni sono asintomatiche.
• Almeno il 10% delle infezioni provoca il long COVID.
• I vaccini non prevengono le reinfezioni, il contagio o il long COVID.
• Le reinfezioni ci distruggono. Non esiste un modo per “allenare” il sistema immunitario perché non è un muscolo. C'è un luogo comune secondo cui l'esposizione a germi nocivi rafforzi il sistema immunitario. Malattie virali come COVID, influenza e morbillo indeboliscono il sistema immunitario, lasciando il posto al rischio di danni duraturi. La realtà è che non si rafforza l'immunità con infezioni ripetute: i vaccini rafforzano il sistema immunitario insegnandogli a riconoscere i patogeni senza tutti i rischi. È fondamentale concentrarsi sulla prevenzione delle infezioni.
• Un test antigenico rapido può rilevare con successo solo circa il 60% delle infezioni sintomatiche precoci e circa il 22% delle infezioni asintomatiche. I test più accurati sono la PCR e i test molecolari.
• Il COVID si diffonde e si muove come il fumo di sigaretta: pensa alle persone che ti circondano e a te stesso come a persone che fumano tutto il giorno. Sarà più facile capire come si muove il COVID.
• Nelle infezioni sintomatiche, ci vogliono un paio di giorni prima che compaiano i sintomi, il che significa che si è infettati per almeno un paio di giorni senza saperlo. Sei contagioso al COVID da almeno 10 giorni.

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Opinión: ¿Es hora de un ACT-UP para el Long COVID?
https://autodefesasanitaria.substack.com/p/opinion-es-hora-de-un-act-up-para

Desafortunadamente, el virus no ha desaparecido, incluso si la ola inicial de muertes masivas ha disminuido. En agosto, cuando alcanzó su pico la oleada de verano, las muertes por COVID-19 en EE. UU. superaron las 1,000 por semana, aunque los últimos datos de septiembre sugieren que los números han comenzado a disminuir hacia niveles previos a la oleada, cuando las muertes eran generalmente de 300 a 400 por semana. Eso sigue siendo equivalente a un 11 de septiembre cada ocho a diez días. El seguimiento de los niveles de SARS-CoV-2 en aguas residuales por parte de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades mostró 15 estados con niveles "muy altos" y otros 19 clasificados como "altos" a partir del 19 de septiembre.

Pero el COVID no es solo una cuestión de casos y muertes. Los efectos a largo plazo de la enfermedad han discapacitado a millones de estadounidenses, y los números siguen creciendo con cada nueva ola de infecciones. Una revisión actualizada publicada en Nature Medicine coloca el número global de afectados por Long COVID en 400 millones y estima el impacto económico mundial en asombrosos $1 billón. Ahora hay muchas personas que experimentan infecciones repetidas por SARS-CoV-2. La buena noticia, si se puede llamar así, es que estas reinfecciones pueden producir menos nuevos casos de Long COVID que la primera infección de una persona, pero definitivamente producen algunos, y las variantes de Ómicron que circulan en el último año o dos parecen producir más Long COVID que las variedades virales anteriores. Cada vez que contraes COVID, te juegas la salud, tal vez para el resto de tu vida.

UNA IDEA RADICAL: HACER LO QUE FUNCIONA Sabemos qué hacer. Como escribió Emily Dupree, fundadora del Clean Air Club, y su coautora Shelby Speier en Sick Times en mayo: “Poseemos la tecnología para hacer que los espacios públicos sean más seguros. Los estudios muestran que la purificación del aire con filtros HEPA y las lámparas de far-UVC reducen drásticamente el número de patógenos en el aire en una habitación y, por lo tanto, disminuyen la probabilidad de transmisión de COVID-19. Cuando se combinan con otras capas de protección, estas herramientas tienen el potencial de hacer que nuestros espacios compartidos sean más accesibles durante una pandemia de transmisión aérea.”

Fomentar el uso de mascarillas. Incluso si los mandatos de mascarillas son un tema político complicado, aún hay mucho que podemos hacer. Primero, los funcionarios pueden hablar sobre el tema y alentar activamente a las personas a usar protección de alta calidad, como las N-95, cuando se encuentren en espacios interiores concurridos. Pueden recordarles la importancia de esto: que el COVID no ha terminado, que no es solo un resfriado, y que incluso un caso “leve” puede cambiar tu vida para siempre. Los gobiernos federal, estatal y local podrían distribuir N-95 o KN-95 de forma gratuita o a un costo mínimo.

Tomar en serio la purificación del aire interior Continuar con lo que la administración Biden inició hace algunos años: desarrollar estándares de calidad del aire interior basados en información médica que sean aplicables y crear un sistema de verificación para que las personas sepan cuándo un edificio cumple con ellos. Comenzar con edificios públicos y los lugares privados más grandes y concurridos, como estadios deportivos, salas de conciertos y teatros, y avanzar desde allí. Proporcionar a los propietarios de negocios un generoso apoyo técnico y financiero para cumplir con esos estándares, y un tiempo razonable para hacerlo. Mientras este programa se implementa, financiar a las organizaciones locales que actualmente luchan con recursos limitados para llenar el vacío.

La falta de voluntad política. Nada de esto es tan difícil. Ni siquiera es tan caro si consideras que el gobierno federal está en proceso de gastar 634 mil millones de dólares para modernizar armas nucleares que, con un poco de suerte, nunca se usarán. Lo que falta es voluntad política, y esa no aparecerá hasta que la gente empiece a clamar por cambios.

❤️‍🔥😷mascarilla es cuidado comunitario

El COVID no ha terminado:
• El 50% de las infecciones son asintomáticas.
• Mínimo 10% de las infecciones acaban en COVID persistente.
• Las vacunas no evitan ni reinfecciones, ni el contagio, ni las secuelas persistentes del COVID.
• Las reinfecciones nos destrozan. No hay forma de “entrenar” el sistema inmunológico porque no es un músculo. La realidad es que no construyes tu inmunidad con infecciones repetidas, las vacunas fortalecen el sistema inmunológico enseñándole a reconocer los patógenos sin todos los riesgos. Centrarnos en la prevención de las infecciones es clave.
• Los test de antígenos dan muchos falsos negativos. Los PCR y test moleculares son los test con más precisión.
• El COVID se propaga y mueve como el humo de un cigarro, piensa en las personas de tu alrededor y en ti como personas que están todo el día fumando, se hace más visual entender cómo se mueve el COVID.
• En las infecciones con síntomas se tarda un par de días en dar los síntomas lo que quiere decir que estás por lo menos un par de días infectando sin saberlo. Eres infeccioso de COVID por lo menos 10 días.

#CovidPersistente #LlevaMascarilla #RealistaCovid #CovidSonAerosoles #birdflu #gripeaviar

#MaskUp #WearAMask #CovidRealist #CovidIsAirbone #LongCovid

"resolver la pandemia nunca estuvo en los planes del mundo capitalista, el objetivo explícito de la clase dominante ha sido hacer que la pandemia simplemente desaparezca de la percepción pública.” Let Them Eat Plague! – The Red Clarion (unity-struggle-unity.org)

there are 5 comrades in Latin America who need masks! help us so we can send them!

1. Donate directly to us through PayPal and Kofi
2. You can purchase the masks directly (send an email and we will send you the address and you can buy the masks directly from the web PPEO)
3. Share and help us fundraise if you can !

AutoDefensaSanitaria@proton.me
https://linktr.ee/HealthSelfDefense_

Masks are community care❤️‍🔥😷 free masks: maskbloc.org

• Remember: covid is not over, 50% of infections are asymptomatic, minimum 10% of infections end up in long COVID, re-infections wreck us, COVID spreads and moves like cigarette smoke, think of the people around you and you as people who are all day smoking, it becomes more visual to understand how COVID moves.
• There is no way to “train” the immune system because it is not a muscle. there is a common misconception that exposure to harmful germs strengthens the immune system. viral diseases like COVID, flu, measles weaken the immune system, leaving the possibility of lasting damage. The reality is that you don't build your immunity with repeated infections, vaccines strengthen the immune system by teaching it to recognize pathogens without all the risks. Focusing on infection prevention is key.
• Rapid antigen tests give many false negatives.
• Solving the pandemic was never in the cards for the capitalist world.
• Instead, the explicit goal of the ruling class has been to make the pandemic simply disappear from public perception. Any reminder of the existence of a highly-transmissible, highly-dangerous, mass-disabling disease could trigger panic, or worse: organized, militant labor action. Averting this crisis required a careful campaign of culture-crafting; the people themselves needed to become convinced that there was no reason to fight. Consent for protracted mass infection needed to be manufactured.

“The cold truth of the matter is that the motive behind COVID minimization is greed and social control. (…) Solving the pandemic was never in the cards for the capitalist world. Instead, the explicit goal of the ruling class has been to make the pandemic simply disappear from public perception.” Let Them Eat Plague! http://clarion.unity-struggle-unity.org/

#MaskUp #WearAMask #CovidRealist #CovidIsAirbone #LongCovid #YallMasking #DisabledLiberation #DisabilityJustice

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Capogiri, Sensazione di Svenimento e Cuore Accelerato Dopo il COVID-19: Potrebbe Essere Disautonomia
Long COVID Essentials, una nuova serie di risorse
https://thesicktimes.org/2024/09/16/introducing-long-covid-essentials-a-new-resource-series/

https://autodifesasanitaria.substack.com/p/long-covid-essentials-una-nuova-serie

Molte persone con Long COVID sviluppano una condizione chiamata disautonomia, in cui le funzioni autonome del corpo (come il battito cardiaco) sono alterate. Ci sono diversi tipi di disautonomia; una forma comune nel Long COVID si chiama POTS, o "sindrome da tachicardia ortostatica posturale". Sintomi di POTS - Cuore accelerato - Capogiri o sensazione di svenimento - Mal di testa - "Nebbia mentale" o difficoltà a pensare chiaramente - Dolore al petto

Il POTS può verificarsi quando il tuo corpo non risponde bene ai cambiamenti di posizione. Le funzioni automatiche che dovrebbero mantenere la circolazione adeguatamente non funzionano correttamente, e il tuo cuore batte più forte per cercare di compensare. I cardiologi o neurologi solitamente diagnosticano il POTS tramite un test di posizione attiva o un test NASA Lean. Questi test monitorano cosa accade quando cambi posizione per vedere se il tuo cuore batte troppo velocemente. È meglio eseguire questi test con un professionista per escludere altri problemi e assicurarti di non svenire. Se non hai un medico, chiedi a un amico di aiutarti a fare un test a casa (per sicurezza).

Strategie per Gestire il POTS a Casa - Muoviti lentamente; sdraiati quando possibile. Passa da seduto a in piedi in modo graduale. - Bevi molta acqua e sale. Questo aiuterà il tuo corpo a mantenere un volume sanguigno adeguato. - I capi compressivi aiutano la circolazione comprimendo delicatamente i tuoi vasi sanguigni. - Prova a dormire con la testa leggermente sollevata. - Mangia pasti più piccoli durante il giorno. - Evita il caldo; il clima caldo può peggiorare sintomi come l'intolleranza al calore. Alcuni potrebbero aver bisogno di un ulteriore sollievo. Anche se non ci sono farmaci approvati ufficialmente per il POTS negli Stati Uniti, i medici hanno utilizzato farmaci per aiutare i pazienti. Chiedi al tuo medico riguardo a: - Beta-bloccanti, che riducono la frequenza cardiaca - Fludrocortisone, che aiuta il tuo corpo a trattenere liquidi - Midodrina, clonidina e piridostigmina, che possono aiutare a riequilibrare il tuo sistema nervoso autonomo in modi diversi.

❤️‍🔥😷Il COVID non è finito:

• Il 50% delle infezioni sono asintomatiche.
• Almeno il 10% delle infezioni provoca il long COVID.
• I vaccini non prevengono le reinfezioni, il contagio o il long COVID.
• Le reinfezioni ci distruggono. Non esiste un modo per “allenare” il sistema immunitario perché non è un muscolo. C'è un luogo comune secondo cui l'esposizione a germi nocivi rafforzi il sistema immunitario. Malattie virali come COVID, influenza e morbillo indeboliscono il sistema immunitario, lasciando il posto al rischio di danni duraturi. La realtà è che non si rafforza l'immunità con infezioni ripetute: i vaccini rafforzano il sistema immunitario insegnandogli a riconoscere i patogeni senza tutti i rischi. È fondamentale concentrarsi sulla prevenzione delle infezioni.
• Un test antigenico rapido può rilevare con successo solo circa il 60% delle infezioni sintomatiche precoci e circa il 22% delle infezioni asintomatiche. I test più accurati sono la PCR e i test molecolari.
• Il COVID si diffonde e si muove come il fumo di sigaretta: pensa alle persone che ti circondano e a te stesso come a persone che fumano tutto il giorno. Sarà più facile capire come si muove il COVID.
• Nelle infezioni sintomatiche, ci vogliono un paio di giorni prima che compaiano i sintomi, il che significa che si è infettati per almeno un paio di giorni senza saperlo. Sei contagioso al COVID da almeno 10 giorni.

#MaskUp #WearAMask #CovidRealist #CovidIsAirbone #LongCovidItalia #Mascherina #IndossaLaMascherina #AutoDifesaSanitaria

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"Nebbia Mentale", Problemi di Memoria e Altri Problemi Neurologici Dopo il COVID-19
Long COVID Essentials, una nuova serie di risorse
https://thesicktimes.org/2024/09/16/introducing-long-covid-essentials-a-new-resource-series/

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I sintomi neurologici, come la perdita di memoria o la disfunzione cognitiva (a volte chiamata "nebbia mentale"), sono molto comuni dopo il COVID-19. Questi sintomi possono colpire persone di qualsiasi fascia d'età. La nebbia mentale e altri sintomi neurologici possono rendere difficile la vita quotidiana, la scuola e il lavoro. Non ci sono trattamenti approvati per questi sintomi, ma ci sono alcuni modi per aiutare a gestirli. Segnali di “Nebbia Mentale” o Disfunzione Cognitiva - Dimenticanze: Maggiore difficoltà nel ricordare dove hai messo le chiavi, cosa hai appena detto in una conversazione o il nome di un vecchio amico. - Problemi con la funzione esecutiva: Maggiore difficoltà nel pianificare, completare compiti complessi, gestire le finanze o organizzare il tempo. - Difficoltà a concentrarsi o prestare attenzione: Problemi nel concentrarsi su compiti al lavoro, guardare film o ricordare cosa ha detto qualcuno poco fa in una conversazione.

Altri Sintomi Neurologici Le persone con Long COVID possono sviluppare altri sintomi che colpiscono il cervello e il sistema nervoso, come dolore, tremori interni, formicolio e intorpidimento in tutto il corpo. Altri sintomi neurologici includono mal di testa, problemi di equilibrio e sensibilità alla luce e ai suoni. Alcune persone possono anche perdere il senso del gusto e dell'olfatto. A differenza di altri sintomi che spesso non si risolvono da soli, le persone possono recuperare il gusto e l'olfatto nel tempo.

Gestione dei Sintomi Esistono alcune strategie e professionisti che puoi utilizzare per aiutarti a gestire questi sintomi e condizioni. - Pacing: Pianificare e distribuire l'impegno fisico e mentale durante la giornata può aiutarti a gestire alcuni di questi sintomi, poiché possono essere il risultato della malessere post-sforzo (PEM), o il peggioramento dei sintomi dopo l'attività fisica, emotiva o mentale. Questo può includere anche attività molto leggere. Condizioni mediche come disautonomia, sindrome di attivazione dei mastociti (MCAS), encefalomielite mialgica (ME/CFS) e altre che si sovrappongono al Long COVID potrebbero aggravare i sintomi neurologici. Spesso è molto difficile trovare uno specialista per diagnosticare queste condizioni. Tuttavia, se riesci a ottenere una diagnosi, potrebbe aiutarti ad accedere a trattamenti e risorse.

I terapisti occupazionali e/o i patologi del linguaggio, specialmente nelle cliniche di Long COVID, possono aiutare a implementare strategie per adattarsi o affrontare i sintomi cognitivi. Anche se attualmente non ci sono trattamenti approvati, i fornitori medici possono suggerire integratori o farmaci off-label, come guanfacina o naltrexone a basso dosaggio.

❤️‍🔥😷Il COVID non è finito:

• Il 50% delle infezioni sono asintomatiche.
• Almeno il 10% delle infezioni provoca il long COVID.
• I vaccini non prevengono le reinfezioni, il contagio o il long COVID.
• Le reinfezioni ci distruggono. Non esiste un modo per “allenare” il sistema immunitario perché non è un muscolo. C'è un luogo comune secondo cui l'esposizione a germi nocivi rafforzi il sistema immunitario. Malattie virali come COVID, influenza e morbillo indeboliscono il sistema immunitario, lasciando il posto al rischio di danni duraturi. La realtà è che non si rafforza l'immunità con infezioni ripetute: i vaccini rafforzano il sistema immunitario insegnandogli a riconoscere i patogeni senza tutti i rischi. È fondamentale concentrarsi sulla prevenzione delle infezioni.
• Un test antigenico rapido può rilevare con successo solo circa il 60% delle infezioni sintomatiche precoci e circa il 22% delle infezioni asintomatiche. I test più accurati sono la PCR e i test molecolari.
• Il COVID si diffonde e si muove come il fumo di sigaretta: pensa alle persone che ti circondano e a te stesso come a persone che fumano tutto il giorno. Sarà più facile capire come si muove il COVID.
• Nelle infezioni sintomatiche, ci vogliono un paio di giorni prima che compaiano i sintomi, il che significa che si è infettati per almeno un paio di giorni senza saperlo. Sei contagioso al COVID da almeno 10 giorni.

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Battito Cardiaco Accelerato o Dolore al Petto? Problemi Cardiaci Dopo il COVID-19
Long COVID Essentials, una nuova serie di risorse
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Il COVID-19 può scatenare una serie di problemi che interessano il cuore. Può anche aumentare il rischio di futuri problemi cardiovascolari. Anche oltre un anno dopo aver avuto COVID-19, uno studio importante ha trovato che le persone avevano maggiori probabilità di sperimentare un infarto, malattie cardiache e aritmie, problemi che possono essere potenzialmente letali. Se hai sintomi di un infarto, che includono dolore al petto e pressione che si irradia verso le braccia, la schiena, il collo o la mascella, recati immediatamente al pronto soccorso.

Alcune condizioni collegate al COVID-19 includono: - Miocardite e Pericardite: La miocardite è l'infiammazione del muscolo cardiaco, mentre la pericardite è l'infiammazione del tessuto che circonda il cuore. Entrambe possono verificarsi quando il sistema immunitario causa infiammazione in risposta a un'infezione. I sintomi possono includere dolore al petto e difficoltà respiratorie. - Malattia delle arterie coronariche: Il COVID-19 può infettare le arterie del cuore e causare infiammazione delle placche all'interno delle arterie. Questa malattia può verificarsi senza sintomi, ma a volte causa dolore al petto e difficoltà respiratorie. - Aritmie: L'infiammazione può portare a un ritmo cardiaco irregolare. La fibrillazione atriale è un tipo di ritmo cardiaco anormale, che può sembrare un battito accelerato o palpitazioni. - Infarti: I decessi per infarto sono aumentati durante la pandemia, specialmente tra i giovani, seguendo l'aumento dei casi di COVID-19.

OBTENERE AIUTO Un cardiologo può diagnosticare e trattare i problemi cardiaci. Può richiedere esami come un ECG, un ecocardiogramma o una risonanza magnetica cardiaca, che aiutano a controllare battiti anomali, infiammazione e altro. A seconda della diagnosi, potrebbero esserci trattamenti disponibili. Se non puoi vedere subito un medico, puoi monitorare la tua frequenza cardiaca con un saturimetro. Se hai sintomi cardiaci, cerca di riposare ed evita l'esercizio intenso fino a quando un professionista medico non ti autorizza. Nota importante: A volte, questi dispositivi possono fornire risultati errati in persone con pelle di colore più scuro. Parla con un fornitore di salute se hai domande o preoccupazioni sulle letture del saturimetro.

DISAUTONOMIA Una frequenza cardiaca veloce, vertigini e/o la sensazione di svenire sono sintomi comuni del Long COVID. Questo può indicare problemi con il sistema nervoso che influenzano il tuo cuore, conosciuti come disautonomia. Una delle forme più comuni in persone con Long COVID si chiama sindrome da tachicardia ortostatica posturale, o POTS. Leggi di più in nostra risorsa su disautonomia e POTS.

❤️‍🔥😷Il COVID non è finito:

• Il 50% delle infezioni sono asintomatiche.
• Almeno il 10% delle infezioni provoca il long COVID.
• I vaccini non prevengono le reinfezioni, il contagio o il long COVID.
• Le reinfezioni ci distruggono. Non esiste un modo per “allenare” il sistema immunitario perché non è un muscolo. C'è un luogo comune secondo cui l'esposizione a germi nocivi rafforzi il sistema immunitario. Malattie virali come COVID, influenza e morbillo indeboliscono il sistema immunitario, lasciando il posto al rischio di danni duraturi. La realtà è che non si rafforza l'immunità con infezioni ripetute: i vaccini rafforzano il sistema immunitario insegnandogli a riconoscere i patogeni senza tutti i rischi. È fondamentale concentrarsi sulla prevenzione delle infezioni.
• Un test antigenico rapido può rilevare con successo solo circa il 60% delle infezioni sintomatiche precoci e circa il 22% delle infezioni asintomatiche. I test più accurati sono la PCR e i test molecolari.
• Il COVID si diffonde e si muove come il fumo di sigaretta: pensa alle persone che ti circondano e a te stesso come a persone che fumano tutto il giorno. Sarà più facile capire come si muove il COVID.
• Nelle infezioni sintomatiche, ci vogliono un paio di giorni prima che compaiano i sintomi, il che significa che si è infettati per almeno un paio di giorni senza saperlo. Sei contagioso al COVID da almeno 10 giorni.

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Nuove Allergie o Intolleranze Alimentari Dopo il COVID-19? Problemi con le Cellule Mastoidi e Istamina
Long COVID Essentials, una nuova serie di risorse

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Le persone con Long COVID spesso sperimentano nuove reazioni o reazioni più gravi a cibi o altre sostanze che prima potevano consumare senza problemi. Questi sintomi possono essere legati a cellule chiamate “cellule mastoidi”. Quando attivate, le cellule mastoidi rilasciano sostanze chimiche che causano infiammazione, come l’istamina. Chi presenta queste reazioni può avere la Sindrome da Attivazione delle Cellule Mastoidi (MCAS). Il MCAS può includere sensibilità a cibi, profumi, farmaci e altri prodotti chimici. Le reazioni a questi possono causare una vasta gamma di sintomi debilitanti.

SINTOMI COMUNI DEL MCAS - Allergici: Congestione, naso che cola, tosse, starnuti, prurito, orticaria e, a volte, anafilassi (reazione allergica severa). - Dermatologici: Eruzioni cutanee, arrossamento, sensazioni di bruciore. - Gastrointestinali: Diarrea, stitichezza, dolore addominale dopo i pasti. - Neurologici: Niebla mentale, fatica, ansia, depressione. Alimenti Ricchi di Istamina che Possono Causare Sintomi - Alcol - Alimenti fermentati (come yogurt, miso, crauti) - Bevande zuccherate - Pomodori - Formaggi stagionati - Alcuni frutta secca - Agrumi - Cioccolato - Caffeina - Spinaci - Alimenti conservati come affettati

Col tempo, gli avanzi possono sviluppare un contenuto di istamina più elevato, causando sintomi. Per evitarlo, alcune persone cucinano grandi quantità di cibo da congelare in porzioni singole e poi riscaldare una alla volta per mangiare in seguito.

Il MCAS e i problemi di istamina possono anche rendere le persone sensibili a profumi e prodotti chimici, come i prodotti per la pulizia. Molti pazienti con MCAS reagiscono male ai farmaci (o ad altri ingredienti in essi) o possono tollerare solo piccole dosi. POSSIBILI CAUSE DEL MCAS DOPO IL COVID-19 - Il COVID-19 può causare infiammazione diffusa e alterare il sistema immunitario, che include le cellule mastoidi. Queste regolano la produzione di sostanze chimiche legate all’infiammazione, quindi quando sono iperattive, provocano reazioni. - Può esserci un componente genetico che rende alcune persone più propense a sviluppare MCAS. Le persone con allergie preesistenti possono avere un rischio maggiore. - L’esposizione a muffe tossiche, prodotti chimici e allergeni aerei può anche aumentare il rischio. Le persone con MCAS spesso hanno anche: POTS, cistite interstiziale, intolleranza al glutine e al latte, sindrome dell’intestino irritabile.

DIAGNOSI Il MCAS è difficile da diagnosticare ufficialmente. Il tuo medico può testare i livelli di istamina e triptasi nel sangue e/o tramite un campione di urina di 24 ore. Tuttavia, questi test non sono perfetti. Oltre ai test, la diagnosi si basa principalmente sui sintomi e sulla risposta al trattamento. Se una dieta a basso contenuto di istamina ti aiuta, potresti avere MCAS. GESTIONE DEI SINTOMI Sebbene non ci sia una cura per il MCAS o i problemi di istamina, alcuni farmaci possono aiutare. È importante iniziare con dosi basse per evitare esacerbazioni dei sintomi e vedere cosa funziona per te. Seguire una dieta a basso contenuto di istamina può aiutare a gestire i sintomi. Man mano che i sintomi migliorano, prova a reintrodurre lentamente alcuni alimenti. I farmaci che possono anche aiutare a controllare i sintomi includono: - Antistaminici H1 e H2: - Antistaminici H1 da banco come cetirizina (Zyrtec), fexofenadina (Allegra), loratadina (Claritin). - Spray nasali antistaminici. - Antistaminici H1 su prescrizione come idrossizina (Atarax o Vistaril). - Antistaminici H2 come famotidina (Pepcid).

❤️‍🔥😷Il COVID non è finito:

• Il 50% delle infezioni sono asintomatiche.
• Almeno il 10% delle infezioni provoca il long COVID.
• I vaccini non prevengono le reinfezioni, il contagio o il long COVID.
• Le reinfezioni ci distruggono. Non esiste un modo per “allenare” il sistema immunitario perché non è un muscolo. C'è un luogo comune secondo cui l'esposizione a germi nocivi rafforzi il sistema immunitario. Malattie virali come COVID, influenza e morbillo indeboliscono il sistema immunitario, lasciando il posto al rischio di danni duraturi. La realtà è che non si rafforza l'immunità con infezioni ripetute: i vaccini rafforzano il sistema immunitario insegnandogli a riconoscere i patogeni senza tutti i rischi. È fondamentale concentrarsi sulla prevenzione delle infezioni.
• Un test antigenico rapido può rilevare con successo solo circa il 60% delle infezioni sintomatiche precoci e circa il 22% delle infezioni asintomatiche. I test più accurati sono la PCR e i test molecolari.
• Il COVID si diffonde e si muove come il fumo di sigaretta: pensa alle persone che ti circondano e a te stesso come a persone che fumano tutto il giorno. Sarà più facile capire come si muove il COVID.
• Nelle infezioni sintomatiche, ci vogliono un paio di giorni prima che compaiano i sintomi, il che significa che si è infettati per almeno un paio di giorni senza saperlo. Sei contagioso al COVID da almeno 10 giorni.

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COSA FARE QUANDO I TUOI SENSI DEL GUSTO E DELL'OLFATTO CAMBIANO A CAUSA DEL COVID-19
Long COVID Essentials, una nuova serie di risorse

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La perdita o l'alterazione del gusto e dell'olfatto sono sintomi comuni del COVID-19. In alcune persone, questi sintomi persistono dopo l'infezione e diventano sintomi di Long COVID. Uno studio ha stimato che il 60% delle persone infettate da SARS-CoV-2 nel 2021 ha perso parte della capacità di gustare e odorare, e più di un quarto di queste non ha recuperato completamente tale abilità. RELAZIONE TRA GUSTO E OLFATTO I sensi del gusto e dell'olfatto sono strettamente correlati. Anche quando il senso del gusto non è danneggiato, puoi sperimentare una percezione diminuita o distorta del gusto se il tuo senso dell'olfatto è compromesso.

Alcune ricerche suggeriscono che il coronavirus potrebbe persistere nel naso, nella lingua e nelle papille gustative dopo l'infezione, contribuendo a problemi di olfatto e gusto. La perdita totale dell'olfatto è talvolta chiamata anosmia, mentre una percezione distorta dell'olfatto è nota come parosmia. L'ageusia si riferisce alla perdita del gusto, e la disgeusia è una percezione distorta del gusto. La perdita di gusto e olfatto comporta diversi rischi. Le persone che non possono gustare adeguatamente potrebbero non mangiare o bere abbastanza, portando a rischi di malnutrizione, disidratazione o perdita di peso non salutare. Possono essere a rischio di intossicazione alimentare, poiché è difficile capire quando il cibo è andato a male, o non possono percepire minacce come incendi o perdite di gas.

OBTENERE AIUTO I problemi di gusto e olfatto vengono solitamente trattati da un otorinolaringoiatra. Un medico potrebbe farti un test dell'olfatto, in cui annusi e identifichi diversi profumi. Potrebbero anche eseguire un test del gusto, in cui assaggi sostanze applicate direttamente sulla lingua o diversi liquidi che assaggi e poi sputi. Un'opzione di trattamento promettente è chiamata blocco del ganglio stellato. Si tratta di un'iniezione di anestetico locale nei nervi del lato del collo. Tradizionalmente utilizzato per trattare il dolore, questo trattamento ha avuto un certo successo nel ripristinare il gusto e l'olfatto. Non tutti rispondono, ma per coloro che lo fanno, i risultati possono essere drammatici. Alcuni esperti raccomandano anche opzioni di autogestione, come aggiungere spezie e condimenti extra ai pasti e mangiare alimenti con diverse texture.

❤️‍🔥😷Il COVID non è finito:

• Il 50% delle infezioni sono asintomatiche.
• Almeno il 10% delle infezioni provoca il long COVID.
• I vaccini non prevengono le reinfezioni, il contagio o il long COVID.
• Le reinfezioni ci distruggono. Non esiste un modo per “allenare” il sistema immunitario perché non è un muscolo. C'è un luogo comune secondo cui l'esposizione a germi nocivi rafforzi il sistema immunitario. Malattie virali come COVID, influenza e morbillo indeboliscono il sistema immunitario, lasciando il posto al rischio di danni duraturi. La realtà è che non si rafforza l'immunità con infezioni ripetute: i vaccini rafforzano il sistema immunitario insegnandogli a riconoscere i patogeni senza tutti i rischi. È fondamentale concentrarsi sulla prevenzione delle infezioni.
• Un test antigenico rapido può rilevare con successo solo circa il 60% delle infezioni sintomatiche precoci e circa il 22% delle infezioni asintomatiche. I test più accurati sono la PCR e i test molecolari.
• Il COVID si diffonde e si muove come il fumo di sigaretta: pensa alle persone che ti circondano e a te stesso come a persone che fumano tutto il giorno. Sarà più facile capire come si muove il COVID.
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DIFICOLTÀ A DORMIRE DOPO COVID-19
Long COVID Essentials, una nuova serie di risorse

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Hai problemi a prendere sonno o a mantenere il sonno dopo aver avuto COVID-19? Ti senti ancora stanco quando ti svegli? Non sei solo. Fino a quattro persone su cinque con Long COVID sperimentano disturbi del sonno. Questi problemi includono spesso: - Difficoltà a prendere sonno (insonnia) - Sonno agitato, non ristoratore o non rigenerante - Eccessiva sonnolenza diurna - Sensazione di "gambe inquieti" - Contrazioni muscolari involontarie o scosse durante l'addormentamento, chiamate "scosse ipnagogiche" - Apnea ostruttiva del sonno, in cui i muscoli della gola si rilassano e bloccano parzialmente le vie respiratorie durante il sonno

Diverse pratiche, conosciute come igiene del sonno, possono aiutare il tuo corpo a stabilire una routine che supporti il tuo ritmo circadiano naturale. Alcuni consigli popolari includono: - Stabilire un orario di sonno e di risveglio costante, così come una pratica di rilassamento prima di dormire. - Esporsi a luce brillante al mattino e evitarla la sera. - Ridurre il tempo davanti agli schermi prima di andare a letto. - Mantenere la camera da letto il più fresca, scura e silenziosa possibile. Alcuni integratori da considerare (ma fai attenzione a effetti collaterali come la confusione mentale): - L'uso regolare di melatonina può aiutare, specialmente con l'insonnia. - Gli integratori di magnesio possono aiutare con le gambe inquieti e le contrazioni muscolari. - Se ci sono prodotti a base di cannabis disponibili, alcuni piccoli studi suggeriscono che potrebbero aiutare con l'insonnia.

CONTINUAZIONE Se le pratiche di igiene del sonno e gli integratori naturali non migliorano i tuoi problemi di sonno, è tempo di consultare un professionista medico. Assicurati di chiedere se ci sono altre condizioni associate a Long COVID che potrebbero influenzare il tuo sonno. Gestire altri problemi, come il dolore, la sindrome da attivazione dei mastociti (MCAS), la disautonomia e altri, può spesso migliorare il sonno. Il tuo medico potrebbe raccomandare uno studio del sonno per identificare altri problemi trattabili. Se è necessaria una gestione più attiva, ci sono farmaci di cui puoi discutere con il tuo fornitore.

❤️‍🔥😷Il COVID non è finito:

• Il 50% delle infezioni sono asintomatiche.
• Almeno il 10% delle infezioni provoca il long COVID.
• I vaccini non prevengono le reinfezioni, il contagio o il long COVID.
• Le reinfezioni ci distruggono. Non esiste un modo per “allenare” il sistema immunitario perché non è un muscolo. C'è un luogo comune secondo cui l'esposizione a germi nocivi rafforzi il sistema immunitario. Malattie virali come COVID, influenza e morbillo indeboliscono il sistema immunitario, lasciando il posto al rischio di danni duraturi. La realtà è che non si rafforza l'immunità con infezioni ripetute: i vaccini rafforzano il sistema immunitario insegnandogli a riconoscere i patogeni senza tutti i rischi. È fondamentale concentrarsi sulla prevenzione delle infezioni.
• Un test antigenico rapido può rilevare con successo solo circa il 60% delle infezioni sintomatiche precoci e circa il 22% delle infezioni asintomatiche. I test più accurati sono la PCR e i test molecolari.
• Il COVID si diffonde e si muove come il fumo di sigaretta: pensa alle persone che ti circondano e a te stesso come a persone che fumano tutto il giorno. Sarà più facile capire come si muove il COVID.
• Nelle infezioni sintomatiche, ci vogliono un paio di giorni prima che compaiano i sintomi, il che significa che si è infettati per almeno un paio di giorni senza saperlo. Sei contagioso al COVID da almeno 10 giorni.

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COVID-19 E LA SALUTE RIPRODUTTIVA
Long COVID Essentials, una nuova serie di risorse
https://thesicktimes.org/2024/09/16/introducing-long-covid-essentials-a-new-resource-series/

https://autodifesasanitaria.substack.com/p/long-covid-essentials-una-nuova-serie
COVID-19 può causare problemi di salute riproduttiva in molte persone, anche in quelle che non avevano alcun problema prima di contrarre il virus. Può influenzare i sistemi di salute riproduttiva di tutti i generi e avere un impatto serio sulla vita delle persone. SINTOMI Per le persone con utero e ovaie, le possibili complicazioni includono: - Problemi con la funzione del tessuto ovarico - Complicazioni nel mantenimento di una gravidanza, come aborto spontaneo o morte intrauterina - Problemi durante la gravidanza, come cambiamenti nei modelli respiratori o nel flusso sanguigno

- Complicazioni dopo il parto, come fatica e rigidità articolare - Alterazioni nei modelli di sanguinamento e nei cicli mestruali - Problemi di memoria, affaticamento e sintomi perimenopausali Per le persone con pene e testicoli, le possibili complicazioni includono: - Problemi nel mantenere un'erezione - Complicazioni nella qualità dello sperma - Cambiamenti nei livelli di testosterone Questi problemi possono influenzare la salute sessuale, la salute riproduttiva, la capacità di partecipare e godere dell'attività sessuale, la fertilità e lo stato di salute generale.

Sebbene non comprendiamo completamente come o perché COVID-19 influisca sui sistemi di salute riproduttiva, gli scienziati hanno alcune teorie: - Nelle persone in gravidanza, COVID-19 può innescare risposte autoimmuni, in cui il sistema immunitario attacca erroneamente le cellule sane. - Possono verificarsi problemi endocrini e nei vasi sanguigni a causa del COVID-19. - Riattivazione virale: a volte un virus può riattivare un altro virus che è latente nel corpo. Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere meglio come COVID-19 impatti la salute riproduttiva. Gli scienziati stanno ancora apprendendo riguardo ai sintomi e alle complicazioni potenziali.

GESTIONE DEI SINTOMI Alcuni consigli e linee guida: - Registra le tue preoccupazioni per la salute tramite un'app, un diario o un quaderno. - Fissa un appuntamento con il tuo medico di base, ostetrico, ginecologo, urologo o endocrinologo. - Chiedi al tuo fornitore di salute eventuali esami del sangue o controlli che possono essere effettuati per valutare la tua salute di base, come un pannello metabolico completo (CMP), i livelli di vitamina D e B12, un pannello tiroideo o un emocromo completo (CBC). Parlare di problemi di salute riproduttiva può essere difficile e talvolta traumatizzante. Anche se questi argomenti possono essere spaventosi, è importante essere onesti con il tuo fornitore di salute riguardo alle tue preoccupazioni. Se senti che il tuo fornitore non prende sul serio le tue preoccupazioni, è fondamentale trovare qualcuno che ti creda. Altri risorse in questa serie discutono come trovare medici e orientarsi nella cura della salute.

❤️‍🔥😷Il COVID non è finito:

• Il 50% delle infezioni sono asintomatiche.
• Almeno il 10% delle infezioni provoca il long COVID.
• I vaccini non prevengono le reinfezioni, il contagio o il long COVID.
• Le reinfezioni ci distruggono. Non esiste un modo per “allenare” il sistema immunitario perché non è un muscolo. C'è un luogo comune secondo cui l'esposizione a germi nocivi rafforzi il sistema immunitario. Malattie virali come COVID, influenza e morbillo indeboliscono il sistema immunitario, lasciando il posto al rischio di danni duraturi. La realtà è che non si rafforza l'immunità con infezioni ripetute: i vaccini rafforzano il sistema immunitario insegnandogli a riconoscere i patogeni senza tutti i rischi. È fondamentale concentrarsi sulla prevenzione delle infezioni.
• Un test antigenico rapido può rilevare con successo solo circa il 60% delle infezioni sintomatiche precoci e circa il 22% delle infezioni asintomatiche. I test più accurati sono la PCR e i test molecolari.
• Il COVID si diffonde e si muove come il fumo di sigaretta: pensa alle persone che ti circondano e a te stesso come a persone che fumano tutto il giorno. Sarà più facile capire come si muove il COVID.
• Nelle infezioni sintomatiche, ci vogliono un paio di giorni prima che compaiano i sintomi, il che significa che si è infettati per almeno un paio di giorni senza saperlo. Sei contagioso al COVID da almeno 10 giorni.

#MaskUp #WearAMask #CovidRealist #CovidIsAirbone #LongCovidItalia #Mascherina #IndossaLaMascherina #AutoDifesaSanitaria

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PERCHÉ DOVRESTI FARE ATTENZIONE ALL'ATTIVITÀ E ALL'ESERCIZIO DOPO IL COVID-19
Long COVID Essentials, una nuova serie di risorse

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Dopo aver avuto il COVID-19, è importante riposarsi il più possibile. Riprendi lentamente l'attività al ritmo che il tuo corpo può tollerare. Per alcune persone, attività quotidiane che prima andavano bene possono causare esaurimento, peggiorare i sintomi o provocare danni muscolari. Questo non si verifica in tutte le persone dopo il COVID-19, ma colpisce circa l'80% di chi ha il Long COVID. COSA SI CONSIDERA ESERCIZIO O SFORZO? Attività quotidiane come prendersi cura dei bambini, lavorare, leggere un libro o fare una doccia possono portare a una fatica severa e al peggioramento dei sintomi. Questo è chiamato malessere post-sforzo (PEM) o esacerbazione dei sintomi post-sforzo (PESE). Lo stress fisico, cognitivo, ortostatico ed emotivo può contribuire al PEM.

Sebbene alcuni medici possano raccomandare esercizio per questi sintomi, spesso l'attività può causare più danni che benefici. Assicurati che il tuo medico comprenda la differenza tra PEM e intolleranza all'esercizio. Con l'intolleranza all'esercizio, una persona ha una capacità inferiore di esercizio fisico rispetto a quanto previsto. Le persone con PEM possono anche avere intolleranza all'esercizio, ma non tutti con intolleranza all'esercizio hanno PEM. Evita attività ad alta intensità il più possibile. Scoprire cosa il tuo corpo può gestire può richiedere tempo. QUANDO TORNARE A LIVELLI PIÙ ALTI DI ATTIVITÀ? Prenditi il tuo tempo per almeno 6 settimane dopo il COVID-19, se le tue circostanze lo permettono. Introduci gradualmente forme di esercizio più leggere come yoga o passeggiate, senza esagerare. Tecniche di respirazione, stretching e lavoro corporeo possono essere utili prima di riprendere l'esercizio.

Stirarti mentre sei sdraiato può essere più facile rispetto ad attività in posizione eretta. Il "pacing", ovvero trovare un equilibrio tra attività e riposo, può aiutarti a gestire e preservare la tua energia. Monitora la risposta del tuo corpo all'attività. Ricorda: ci può essere un ritardo di 24-72 ore nell'insorgenza dei sintomi di PEM dopo l'attività. SE STAI ESPERIMENTANDO SINTOMI PREOCCUPANTI Registra i tuoi sintomi per diversi giorni dopo attività specifiche in un diario o in un'app gratuita come Visible. Questo può aiutarti a capire cosa è troppo per il tuo corpo e fornire informazioni utili per le visite mediche.

Utilizza un pulsossimetro o un dispositivo indossabile per monitorare la tua frequenza cardiaca. Fai attenzione alla tua frequenza cardiaca durante le attività e mentre sei in piedi. Parla con un medico se noti un aumento di oltre 30 battiti al minuto (bpm) durante l'attività, o se la tua frequenza cardiaca a riposo supera i 100 bpm. Trattare l'intolleranza ortostatica può aiutare a ridurre i sintomi durante l'attività. RISORSE PER GESTIRE I SINTOMI INDETTI DALL'ATTIVITÀ, INCLUSI FISIOTERAPIA E RIABILITAZIONE Ci sono ora molte cliniche per Long COVID e trattamento post-COVID. Non tutti i professionisti della salute sono formati per riconoscere il PEM. Ascolta attentamente come parlano di esercizio. Se minimizzano le tue esperienze o ti esortano a ignorare o superare i tuoi sintomi, probabilmente non sono i fornitori migliori per questo problema.

Parla con altri che hanno Long COVID o ME/CFS per aiutarti a trovare fornitori medici affidabili. Consulta elenchi di fornitori raccomandati e gruppi di advocacy. Alcuni casi di Long COVID e sintomi post-COVID possono essere trattati con riabilitazione polmonare o condizionamento autonomico. Long COVID Physio e Workwell Foundation offrono molte risorse su riabilitazione, fatica, esacerbazione del PEM, pacing e altro ancora.

❤️‍🔥😷Il COVID non è finito:

• Il 50% delle infezioni sono asintomatiche.
• Almeno il 10% delle infezioni provoca il long COVID.
• I vaccini non prevengono le reinfezioni, il contagio o il long COVID.
• Le reinfezioni ci distruggono. Non esiste un modo per “allenare” il sistema immunitario perché non è un muscolo. C'è un luogo comune secondo cui l'esposizione a germi nocivi rafforzi il sistema immunitario. Malattie virali come COVID, influenza e morbillo indeboliscono il sistema immunitario, lasciando il posto al rischio di danni duraturi. La realtà è che non si rafforza l'immunità con infezioni ripetute: i vaccini rafforzano il sistema immunitario insegnandogli a riconoscere i patogeni senza tutti i rischi. È fondamentale concentrarsi sulla prevenzione delle infezioni.
• Un test antigenico rapido può rilevare con successo solo circa il 60% delle infezioni sintomatiche precoci e circa il 22% delle infezioni asintomatiche. I test più accurati sono la PCR e i test molecolari.
• Il COVID si diffonde e si muove come il fumo di sigaretta: pensa alle persone che ti circondano e a te stesso come a persone che fumano tutto il giorno. Sarà più facile capire come si muove il COVID.
• Nelle infezioni sintomatiche, ci vogliono un paio di giorni prima che compaiano i sintomi, il che significa che si è infettati per almeno un paio di giorni senza saperlo. Sei contagioso al COVID da almeno 10 giorni.

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TI SENTI ANCORA MALE DOPO IL COVID-19?
Long COVID Essentials, una nuova serie di risorse
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Ecco cosa devi sapere sul Long COVID. ESSENZIALI DEL LONG COVID: Una serie di Se ti senti ancora malato o indisposto settimane o mesi dopo aver contratto il COVID-19, non sei solo. Il COVID-19 può portare a una malattia chiamata Long COVID, che presenta oltre 200 sintomi. Può colpire ogni parte del corpo. Persone di tutte le età, dai bambini agli anziani, possono sviluppare Long COVID. Per alcune persone, i sintomi non si risolvono mai dopo l'infezione. Altri sviluppano la malattia settimane o mesi dopo. Questi sintomi possono manifestarsi anche se non ti sei mai sentito molto male durante il tuo caso iniziale di COVID-19 o se non hai mai dato positivo. Questo può renderli difficili da riconoscere.

SINTOMI COMUNI DEL LONG COVID - Fatica (stanchezza, debolezza o pesantezza) - Mal di testa - Problemi di concentrazione, pensiero o memoria (a volte chiamato “nebbia cerebrale”) - Vertigini quando sei in piedi o ti alzi - Malessere post-sforzo (PEM) (esaurimento profondo e peggioramento dei sintomi anche dopo un'attività fisica, emotiva o mentale leggera) - Dolore al petto (se hai sintomi di un attacco di cuore, che includono dolore e pressione al petto che si irradiano a braccia, schiena, collo o mascella, vai immediatamente al pronto soccorso.) - Problemi digestivi - Cambiamenti comportamentali nei bambini (difficoltà a scuola, negli sport e nelle attività sociali)

Consulta altri risorse in questa serie per ulteriori sintomi comuni. Il Long COVID può presentarsi in modo diverso in ciascuna persona. I sintomi possono sembrare risolversi prima di tornare. Di solito, il Long COVID è evidente da 1 a 3 mesi dopo l'infezione. Ma se hai problemi di salute in qualsiasi momento dopo il COVID-19, dovresti contattare un medico. PARLA CON IL TUO MEDICO O TROVA UNA CLINICA PER IL LONG COVID Parla con un medico dei tuoi sintomi, del tuo recente caso di COVID-19 e delle tue preoccupazioni riguardo al Long COVID. Puoi anche chiedere loro di ordinare questi test (pagine 9-10) o di referirti a una clinica per il Long COVID. Alcune cliniche per il Long COVID non richiedono referral. Il Long COVID può includere molti problemi di salute. Chiedi ai medici riguardo: - Disautonomia (incluso il sindrome da tachicardia ortostatica posturale, POTS) - Encefalomielite mialgica, nota anche come sindrome da fatica cronica (ME/CFS) - Sindrome di Ehlers-Danlos (hEDS) - Sindrome da attivazione dei mastociti (MCAS) - Diabete - Colesterolo alto - Malattie cardiache

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• Il 50% delle infezioni sono asintomatiche.
• Almeno il 10% delle infezioni provoca il long COVID.
• I vaccini non prevengono le reinfezioni, il contagio o il long COVID.
• Le reinfezioni ci distruggono. Non esiste un modo per “allenare” il sistema immunitario perché non è un muscolo. C'è un luogo comune secondo cui l'esposizione a germi nocivi rafforzi il sistema immunitario. Malattie virali come COVID, influenza e morbillo indeboliscono il sistema immunitario, lasciando il posto al rischio di danni duraturi. La realtà è che non si rafforza l'immunità con infezioni ripetute: i vaccini rafforzano il sistema immunitario insegnandogli a riconoscere i patogeni senza tutti i rischi. È fondamentale concentrarsi sulla prevenzione delle infezioni.
• Un test antigenico rapido può rilevare con successo solo circa il 60% delle infezioni sintomatiche precoci e circa il 22% delle infezioni asintomatiche. I test più accurati sono la PCR e i test molecolari.
• Il COVID si diffonde e si muove come il fumo di sigaretta: pensa alle persone che ti circondano e a te stesso come a persone che fumano tutto il giorno. Sarà più facile capire come si muove il COVID.
• Nelle infezioni sintomatiche, ci vogliono un paio di giorni prima che compaiano i sintomi, il che significa che si è infettati per almeno un paio di giorni senza saperlo. Sei contagioso al COVID da almeno 10 giorni.

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Prevenzione: Come evitare di contrarre il COVID-19 in questo momento
Long COVID Essentials, una nuova serie di risorse

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Evitare il COVID-19 è importante. Più volte ti contagi, maggiore è il rischio di avere esiti negativi per la salute, incluso il Long COVID. Il SARS-CoV-2 è il virus che causa il COVID-19; è un virus aereo presente tutto l'anno. Anche durante i "bassi" tra le ondate, c'è ancora molto virus nell'aria. È essenziale mantenere una routine di prevenzione costante. Il virus si muove nell'aria come il fumo. Quando sei all'interno in ambienti poco ventilati, il tuo rischio di infezione aumenta: il SARS-CoV-2 potrebbe essere nell'aria da persone che erano lì prima di te, anche se sei solo o non vicino a nessuno. Ricorda che non tutti i casi sono sintomatici. Anche gli spazi esterni affollati possono mettere a rischio di contrarre il COVID-19.

ARIA PULITA E FILTRATA RIDUCE I RISCHI DI COVID Per ridurre il rischio di COVID-19 nell'aria, possiamo introdurre aria fresca (nota come ventilazione) o pulire l'aria (nota come filtrazione): 1. Utilizza mascherine di alta qualità, chiamate anche respiratori, che filtrano l'aria. Proteggiti (e gli altri) indossando una mascherina di alta qualità in spazi pubblici chiusi e in spazi esterni affollati (soprattutto in scuole, supermercati, trasporti pubblici, strutture sanitarie, farmacie e altri negozi essenziali). Le mascherine come N95 e KN95 hanno dimostrato di proteggere le persone dal COVID-19 e da altri virus aerei. Questo video e documento mostrano come effettuare un "test di vestibilità" per trovare il miglior respiratore per te. Le mascherine chirurgiche e in tessuto sono significativamente meno efficaci rispetto ai respiratori, ma sono migliori che non indossare alcuna mascherina. 2. Ventila la tua casa o il tuo luogo di lavoro aprendo le finestre quando possibile, specialmente se hai coinquilini o visitatori. 3. Filtra l'aria utilizzando purificatori d'aria, inclusi i Cubi Corsi-Rosenthal che puoi costruire tu stesso. 4. Quando possibile, organizza incontri con amici e familiari all'aperto, dove c'è una ventilazione naturale migliore.

Altri strumenti che possono aiutarti a ridurre il rischio: - Mantieniti aggiornato sulle vaccinazioni contro il COVID-19, che possono contribuire a ridurre la gravità della malattia. La vaccinazione può anche diminuire il rischio di Long COVID, anche se non lo elimina: molte persone vaccinate hanno contratto Long COVID. - Usa test COVID, comprese prove rapide di antigene, prove molecolari rapide o test PCR, prima di entrare in spazi chiusi e toglierti la mascherina con amici e familiari. - Insieme all'uso delle mascherine, puoi utilizzare spray nasali che hanno dimostrato di proteggere contro i virus aerei e fare gargarismi con collutorio contenente CPC (Cloruro di Cetilpiridinio). - Rimani informato su quando i casi aumentano. Sapere quando c'è un picco può aiutarti a rafforzare le tue precauzioni. Possiamo farlo seguendo i dati delle acque reflue, in cui gli scienziati analizzano le nostre fogne per vedere quanto virus è presente. Trova informazioni aggiornate su The Sick Times. Molti di noi non hanno il pieno controllo sul rischio di COVID. Unisciti a Long COVID Justice e a gruppi alleati per lottare per politiche di prevenzione del COVID migliori che possano aiutare tutti noi.

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• Il 50% delle infezioni sono asintomatiche.
• Almeno il 10% delle infezioni provoca il long COVID.
• I vaccini non prevengono le reinfezioni, il contagio o il long COVID.
• Le reinfezioni ci distruggono. Non esiste un modo per “allenare” il sistema immunitario perché non è un muscolo. C'è un luogo comune secondo cui l'esposizione a germi nocivi rafforzi il sistema immunitario. Malattie virali come COVID, influenza e morbillo indeboliscono il sistema immunitario, lasciando il posto al rischio di danni duraturi. La realtà è che non si rafforza l'immunità con infezioni ripetute: i vaccini rafforzano il sistema immunitario insegnandogli a riconoscere i patogeni senza tutti i rischi. È fondamentale concentrarsi sulla prevenzione delle infezioni.
• Un test antigenico rapido può rilevare con successo solo circa il 60% delle infezioni sintomatiche precoci e circa il 22% delle infezioni asintomatiche. I test più accurati sono la PCR e i test molecolari.
• Il COVID si diffonde e si muove come il fumo di sigaretta: pensa alle persone che ti circondano e a te stesso come a persone che fumano tutto il giorno. Sarà più facile capire come si muove il COVID.
• Nelle infezioni sintomatiche, ci vogliono un paio di giorni prima che compaiano i sintomi, il che significa che si è infettati per almeno un paio di giorni senza saperlo. Sei contagioso al COVID da almeno 10 giorni.

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Che cos'è il Long COVID?
Long COVID Essentials, una nuova serie di risorse
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Il Long COVID è un insieme di problemi di salute che possono presentarsi dopo aver contratto il COVID-19. Questi possono includere: nuovi problemi di salute, problemi persistenti o un aggravamento di sintomi o condizioni preesistenti. Il Long COVID è una malattia biologica che colpisce centinaia di milioni di persone in tutto il mondo, può causare disabilità significative ed essere fatale. È una crisi sanitaria in corso. Il Long COVID è un termine “ombrello”, il che significa che può includere molti sintomi, così come altre malattie o diagnosi mediche. Può colpire tutte le parti del corpo e persone di tutte le età, razze ed etnie, generi e orientamenti sessuali. Persone con o senza problemi di salute preesistenti possono sviluppare questa malattia, anche dopo un'infezione asintomatica o lieve.

Per ulteriori informazioni sulla vasta gamma di sintomi del Long COVID, consulta altre risorse di questa serie. Un rapporto del 2024 delle Accademie Nazionali delle Scienze, Ingegneria e Medicina fornisce ulteriori dettagli. Gli scienziati stanno studiando come si verifica il Long COVID. Si pensa che questi fattori giochino un ruolo: 1. Autoimmunità: Il COVID-19 potrebbe causare un'iperattivazione del sistema immunitario che attacca il corpo. 2. Persistenza virale: Il SARS-CoV-2 è il virus che causa il COVID-19. Parti del virus possono rimanere nel corpo a lungo dopo l'infezione acuta. Queste parti non sono contagiose, ma possono causare sintomi. 3. Reattivazione virale: A volte un virus può far “risvegliare” altri virus che sono in uno stato latente (non dannoso) nel corpo, incluso il virus di Epstein-Barr, che causa la mononucleosi.

Gestione dei Sintomi Non esiste una cura per il Long COVID, ma alcuni trattamenti potrebbero aiutare a migliorare determinati sintomi o fornire sollievo. Apprendere riguardo ad altre malattie croniche che si sovrappongono con il Long COVID può essere utile, poiché ci sono terapie riconosciute per molte di queste condizioni. Queste malattie sovrapposte possono includere: - Disautonomia (inclusa la sindrome da tachicardia ortostatica posturale, POTS) - Encefalomielite mialgica, nota anche come sindrome da affaticamento cronico (ME/CFS) - Sindrome di Ehlers-Danlos (hEDS) - Sindrome di attivazione dei mastociti (MCAS) - Diabete - Colesterolo alto - Malattie cardiache

Il Long COVID può cambiare nel tempo; i sintomi possono andare e venire. Per aiutare a gestire e ridurre i sintomi, alcune persone utilizzano una tecnica chiamata "pacing" (ritmo). Risorse Esistono molti gruppi di supporto e advocacy relativi al COVID-19 e al Long COVID (online e altro). Altre risorse includono: - Guida alla sopravvivenza del Long COVID: storie e consigli di persone con Long COVID. - Long COVID Physio: video e guide in molte lingue. - Guida per datori di lavoro: per manager che supportano dipendenti con Long COVID. - Come possono aiutare gli altri: consigli per i propri cari e i membri della comunità. - Definizione di Long COVID: rapporto dettagliato e riassunti in una pagina in diverse lingue per i fornitori di assistenza medica. - Effetti sulla salute a lungo termine: rapporto dettagliato e riassunti su sintomi potenzialmente disabilitanti.

❤️‍🔥😷Il COVID non è finito:

• Il 50% delle infezioni sono asintomatiche.
• Almeno il 10% delle infezioni provoca il long COVID.
• I vaccini non prevengono le reinfezioni, il contagio o il long COVID.
• Le reinfezioni ci distruggono. Non esiste un modo per “allenare” il sistema immunitario perché non è un muscolo. C'è un luogo comune secondo cui l'esposizione a germi nocivi rafforzi il sistema immunitario. Malattie virali come COVID, influenza e morbillo indeboliscono il sistema immunitario, lasciando il posto al rischio di danni duraturi. La realtà è che non si rafforza l'immunità con infezioni ripetute: i vaccini rafforzano il sistema immunitario insegnandogli a riconoscere i patogeni senza tutti i rischi. È fondamentale concentrarsi sulla prevenzione delle infezioni.
• Un test antigenico rapido può rilevare con successo solo circa il 60% delle infezioni sintomatiche precoci e circa il 22% delle infezioni asintomatiche. I test più accurati sono la PCR e i test molecolari.
• Il COVID si diffonde e si muove come il fumo di sigaretta: pensa alle persone che ti circondano e a te stesso come a persone che fumano tutto il giorno. Sarà più facile capire come si muove il COVID.
• Nelle infezioni sintomatiche, ci vogliono un paio di giorni prima che compaiano i sintomi, il che significa che si è infettati per almeno un paio di giorni senza saperlo. Sei contagioso al COVID da almeno 10 giorni.

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The pandemic has only intensified the carceral state’s commitment to dehumanizing and punishing those on the inside.

Structural Violence and the Pandemic: An Update on Our Collective Reality (substack.com)

https://blindarchive.substack.com/p/structural-violence-and-the-pandemic

The pandemic has only intensified the carceral state’s commitment to dehumanizing and punishing those on the inside.
The practice of putting Covid-positive individuals into solitary confinement or mass detention, has become routine. Entire dormitories are quarantined together, untested and uncounted, left to endure the virus without even the pretense of care.

What is Covid-19 if not a harbinger of things to come? The state’s treatment of incarcerated people—where sickness is punishment, and any attempt at survival is met with repression—is a vision of the future that awaits us all under the ongoing conditions of capitalism. We are living in the future from which deaths have been pulled, and have been this whole time.

Masks are community care❤️‍🔥😷 free masks: maskbloc.org

• Remember: covid is not over, 50% of infections are asymptomatic, minimum 10% of infections end up in long COVID, re-infections wreck us, COVID spreads and moves like cigarette smoke, think of the people around you and you as people who are all day smoking, it becomes more visual to understand how COVID moves.
• There is no way to “train” the immune system because it is not a muscle. there is a common misconception that exposure to harmful germs strengthens the immune system. viral diseases like COVID, flu, measles weaken the immune system, leaving the possibility of lasting damage. The reality is that you don't build your immunity with repeated infections, vaccines strengthen the immune system by teaching it to recognize pathogens without all the risks. Focusing on infection prevention is key.
• Rapid antigen tests give many false negatives.
• Solving the pandemic was never in the cards for the capitalist world.
• Instead, the explicit goal of the ruling class has been to make the pandemic simply disappear from public perception. Any reminder of the existence of a highly-transmissible, highly-dangerous, mass-disabling disease could trigger panic, or worse: organized, militant labor action. Averting this crisis required a careful campaign of culture-crafting; the people themselves needed to become convinced that there was no reason to fight. Consent for protracted mass infection needed to be manufactured.

“The cold truth of the matter is that the motive behind COVID minimization is greed and social control. (…) Solving the pandemic was never in the cards for the capitalist world. Instead, the explicit goal of the ruling class has been to make the pandemic simply disappear from public perception.” Let Them Eat Plague! http://clarion.unity-struggle-unity.org/

#MaskUp #WearAMask #CovidRealist #CovidIsAirbone #LongCovid #YallMasking #DisabledLiberation #DisabilityJustice

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