Pausen sind kein Luxus, sondern eine kraftvolle Ressource: Schon 30–60 Sekunden bewusstes Innehalten können Stress senken und Klarheit schaffen. Stell dir für heute jede Stunde einen 60-Sekunden-Reminder: Atme, blicke aus dem Fenster, spüre nach. Du darfst dir Erholung gönnen. 💚
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