🩺 ■ La nueva técnica 10-3-2-1-0 para destruir al insomnio y activar la hormona del sueño ■ Este sistema establece las horas en las que se debe parar de hacer cada actividad antes de acostarse.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/la-nueva-tecnica-103210-destruir-insomnio-activar-hormona-sueno.html?int=MASTODON_WORLD
#salud #consejos #sueno #insomnio #habitossaludables #expertos #calidaddelsueno
🩺 ■ Enfermera Saturada: "Si preguntas ‘¿qué tal?’, hay una respuesta que se repite demasiado: cansado, muy cansado" ■ El divulgador de salud Héctor Castiñeira, acaba de publicar '¿Quién se ha llevado mi energía?[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/enfermera-saturada-si-preguntas-que-hay-respuesta-repite-demasiado-cansado-cansado.html?int=MASTODON_WORLD
#enfermerasaturada #alimentacionsaludable #cansancio #calidaddelsueno #controldelestres #salud #ejerciciofisico #ansiedad
💪 ■ El 'Doctor Sueño' de Oxford alerta del vínculo entre dormir muy poco y la demencia ■ Se trata de un factor de riesgo significativo.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/el-doctor-sueno-oxford-alerta-vinculo-dormir-poco-demencia.html?int=MASTODON_WORLD
