#calidaddelsueno

2024-12-13

🩺 ■ La nueva técnica 10-3-2-1-0 para destruir al insomnio y activar la hormona del sueño ■ Este sistema establece las horas en las que se debe parar de hacer cada actividad antes de acostarse.
huffingtonpost.es/life/salud/l

#salud #consejos #sueno #insomnio #habitossaludables #expertos #calidaddelsueno

Imagen de archivo de una mujer desesperada por no dormir. (Getty Images/iStockphoto)
2024-12-08

🩺 ■ Enfermera Saturada: "Si preguntas ‘¿qué tal?’, hay una respuesta que se repite demasiado: cansado, muy cansado" ■ El divulgador de salud Héctor Castiñeira, acaba de publicar '¿Quién se ha llevado mi energía?[…]
huffingtonpost.es/life/salud/e

#enfermerasaturada #alimentacionsaludable #cansancio #calidaddelsueno #controldelestres #salud #ejerciciofisico #ansiedad

El divulgador Héctor Castiñeira, más conocido como Enfermera Saturada. (PLAZA & JANÉS)
2024-11-13

💪 ■ El 'Doctor Sueño' de Oxford alerta del vínculo entre dormir muy poco y la demencia ■ Se trata de un factor de riesgo significativo.
huffingtonpost.es/life/salud/e

#calidaddelsueno #oxford #salud #sueno

Un hombre durmiendo. (Getty Images)

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