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Spät losgelaufen, trotzdem noch brennende Sonne. Ab in den Wald, eine Wohltat! Mit den Shamma Alphas die Waldwege hoch- und runterzubrettern ist einfach Rocknroll 🎉
#laufen #waldlauf #trailrunning #hotinthecity

Das Bild zeigt einen Mann, der auf einem Waldweg joggt. Der Weg ist von dichtem, grünen Laub umgeben. Im Bild sind auch Daten eines Fitness-Trackers zu sehen, die die gelaufene Distanz (17,05 km), die Laufzeit (1:22:37), den Kalorienverbrauch (942 kcal) und das Tempo (4 Minuten 51 Sekunden pro Kilometer) angeben. Der Mann trägt ein ärmelloses Shirt und Sandalen. Das Bild wirkt insgesamt ruhig und naturverbunden.

Das Bild zeigt einen Blick vom Rastpunkt "Rather Blick" durch den Aaper Wald hindurch auf Düsseldorf. Die Sonne scheint hell von oben rechts, teilweise verdeckt von den Blättern der Bäume. Im Vordergrund steht dichtes, grünes Unterholz. Der Himmel ist größtenteils klar und blau. Das Gesamtbild wirkt ruhig und friedlich.

Das Bild zeigt eine weitläufige Landschaft mit einem goldgelben Getreidefeld, das sich bis zu einem dunklen Waldrand erstreckt. Im Vordergrund steht hochgewachsenes, grünes Unkraut. Die Sonne scheint hell am Himmel, teilweise durch eine leichte Schleierbewölkung. Am linken Bildrand sind ein paar Bäume zu sehen. Zwei Fahrspuren sind im Getreidefeld zu erkennen. Der Gesamteindruck ist einer von Ruhe und Weite einer ländlichen Idylle.

Heute (weil Brückentag-frei) gings in der prallen Mittagssonne bei 26°C seit langer Zeit mal wieder in Richtung Hafen-Neuss/Heerdt, bei dem Wetter muss man einfach "Am Hochofen" entlang laufen 🤣
Erstaunlich fluffig übrigens das alles, meine 500ml Wasser hab ich nicht verbraucht, bin dann jetzt wohl offiziell Sommer-fit.
#laufen #running #hotinthecity

Brückenzubringer, im Hintergrund der Rheinturm

Rheinufer bei Heerdt, das Gras ist ziemlich vertrocknet, links sind Bäume, der Rest in praller Sonne.

Schlagartig Hochsommer, deshalb bin ich später los, bei 26°C. Ein halber Liter Wasser musste mit und ist leer geworden. Ich bin mehr auf "Automatik" gelaufen, wollte zuhause nicht völlig platt sein.
Auf dem Rückweg bin ich überraschend in ein großes Team-Wander-Event geraten, niemand hat applaudiert als ich (mich selbst laut feiernd) durch den Zielbogen gelaufen bin. Banausen.
#laufen #wandern #running #hotinthecity

Ein Läufer auf einem sandigen Fußweg, ihm (mir) ist sichtlich warm. Links im Bild Hecken und Bäume, rechts im Bild ist eine Bahntrasse zu erahnen.

Gleissende Sonne über einer Aspahltstrasse, gesäumt von Bäumen und Büschen. Ein Rad-Fußweg ist mit rot-weissen Pollern abgegrenzt.

Ein blauer Zielbogen auf dem breiten Fußweg der Rheinwiesen. Einige Menschen und ein paar kleine Zelte (für Getränke?) sind zu sehen. Das war der Start- uns Zielpunkt eines Team-Wander-Events.

Happy anniversary to Billy Idol’s single, “Hot In The City”. Released this week in 1982. #billyidol #hotinthecity #holeinthewall

Plötzlicher Bewegungsdrang! Schnell die Laufklamotten an und raus, eine kleine schweisstreibende Runde hilft in solchen Fällen meistens :-)
#running #laufen #hotinthecity

Nochmal Beine ausschütteln bei sommerlichen Temperaturen, ein 10er geht halt immer und ab morgen solls ja wieder kühler werden. Da nehm ich diesen schönen Sommertag doch gern noch mit.
#laufen #running #hotinthecity

Ein Läufer rennt auf einem tristen aber breiten Betonweg neben einer breiten Strasse, es ist sehr warm, man sieht ihm die Anstrengung an. Der Weg hat ordentlich Steigung. Der Läufer ist nur mit kurzer Hose und dünnem Trikot bekleidet. Im Hintergrund sind langweilige Bürohäuser zu sehen, unter anderem das ARAC Hochhaus. Zwischen der Straße und den Häusern liegt eine Bahntrasse.

Eigentlich war heute ein 25km Lauf geplant, wurde mir aber zu warm. Statt dessen zuerst mit #Otto ins Neandertal in der Düssel baden und erst abends in der Dämmerung einen kleinen fluffigen Abendlauf.
Bin dann versehentlich in das Chance-Festival im Hofgarten geraten und ein paar lieben Menschen vom #parkrun begegnet, sehr erfreulich!
War irgendwie ein schöner Tag :-)
12,09 km Dauerlauf in 55:13 (4:34/km) - Abendlauf mit Zwischenstopp im Hofgarten

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #hotinthecity

Bei schwülen 30 Grad einen schönen Sonnenuntergang geniessen, geht halt auch mal, auf der heute eher entspannten Laufrunde.

14,14 km Dauerlauf in 1:06:51 (4:44/km) - Entspannte Abendrunde

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #hotinthecity

So langsam gewöhne ich mich an diese hohen Temperaturen, meinetwegen kanns jetzt Sommer bleiben ;-)
Ich war heute mal wieder mit den Shamma Chargers unterwegs, die Sohle ist zwar bald durch, aber für Asphalt sind die einfach immer wieder toll.
15,05 km Dauerlauf in 1:09:00 (4:35/km) - Feierabendlauf

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #hotinthecity

Ich hätte ja auch früh morgens in kühlerer Luft rennen können … hätte hätte… hab ich aber nicht. Also schnell in der Abendhitze die Dämmerung mitnehmen. Ein 10er muss heute reichen.
10,61 km Dauerlauf in 48:48 (4:36/km) - Sommerlicher Abendlauf

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #hotinthecity

Ich hätte ja auch früh morgens in kühlerer Luft rennen können … hätte hätte… hab ich aber nicht. Also schnell in der Abendhitze die Dämmerung mitnehmen. Ein 10er muss heute reichen.
#laufen #running #hotinthecity

Kleine Mittagspausenlaufrunde ohne besondere Ereignisse 😉
12,50 km Dauerlauf in 57:46 (4:37/km) - Mittagspausenlauf

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #hotinthecity

@rsmon77 One of my favorites! 😎🎶 #BillyIdol ❤️ #HotInTheCity #ILikeToWatch

Heut früh bin ich nach einem Termin statt mit der Straßenbahn die 3,5km einfach zurück gelaufen (und war 10 Minuten eher als die Bahn zuhause). Schon prima wenn man eh mit den Laufsandalen unterwegs ist :-)
3,49 km Dauerlauf in 15:27 (4:26/km) - Laufen statt Bahnfahren

Und eben nochmal raus, zu einer sehr warmen aber auch schönen Laufrunde. Auf der Festwiese (andere Rheinseite) ist Kirmes, an den Rheinwiesen wird grade das Outdoor-Kino aufgebaut (Leinwand steht schon) und die 250ml Wasser haben immerhin grade so gereicht bei ca. 28°C.
14,13 km Dauerlauf in 1:05:05 (4:36/km) - Hochsommer-Abendlauf

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #hotinthecity #kirmes