🍲 Uff! Udało się! Tydzień temu postanowiłem, że nie będę używał żadnych urządzeń elektronicznych podczas posiłków. I udało się! Ani komputera, ani niczego innego. 🚫 💻 📱

#Nawyki są bardzo trudne do zmiany. Tydzień pozbywania się złego nawyku już za mną, ale dalej jest ciężko. Oj, ciężko. 💪 😫

Po co jeść bez komputera czy telefonu? Bo w trakcie posiłków chcę skupiać się na jedzeniu . Lepiej przy tym odpoczywam, bardziej sycę się posiłkami i łatwiej mi złapać kontakt z samym sobą. Pogłębia się we mnie spokój i skupienie. Odchodzi stres i niepotrzebne niby-myśli. Lepiej dostrzegam otoczenie i bardziej czuję równowagę. Dzięki temu czas pomiędzy posiłkami jest po prostu lepszy.

Widok w trakcie posiłków mam taki jak na fotografii.

#dobrostan #posiłki #żywienie #zdrowaDieta #dieta #skupienie #nawyk #nałóg #zadowolenie #komputer #komputery #smartfon #smartfony #tablety #ekrany #niebieskieŚwiatło #higienaCyfrowa #jedzenie #psychika #psychologia #umysł #emocje #spokój #wyciszenie #równowaga #odpoczynek

🥗 Przygotowujemy się do sezonu, sprawdzamy dane, a tam taki kwiatek! 🥀😒 Spożycie warzyw w Polskich domach 2003-2021. Widać pewien trend. [Dane z portalu #GUS, źródło: https://bdl.stat.gov.pl/bdl/dane/podgrup/wykres]
#warzywa #dieta #zdrowaDieta #zdrowaŻywność #vege #wege #statystyka Jedzmy warzywa! 🍅 🥒 🥔 🥕 🌽 💚

#zdrowie Czy wiesz, że tzw. sól ziołowa składa się w większości z soli? Jeśli chcesz ograniczyć sól w swojej diecie, to przejście na "sól ziołową" niewiele ci pomoże. Najlepsza (pod tym względem) z soli ziołowych jest chyba ta z Darów Natury ("tylko" 68% soli), a przykłady kolejnych to: Kamis (74%) czy Prymat (80%). Wiele innych jest jeszcze gorszych. (źródło danych: pierwszy wynik "sól ziołowa skład" w DuckDuckGo).

Jeśli zamierzasz ograniczyć ilość soli w diecie, warto rozważyć zastąpienie soli mieszanką ziół. Wpadłem na to, gdy znalazłem w sklepie "No Salt. Mieszanka przypraw bez dodatku soli".

Podaję skład z etykiety na opakowaniu:

oregano 30%
cebula płatki 27%
natka pietruszki 17%
czosnek w płatkach
bazylia
rozmaryn
tymianek
szałwia
pieprz cayenne

W moim przypadku naprawdę działa jako całkowity zamiennik soli. Jeszcze niedawno bym nie uwierzył, że całkiem zrezygnuję ze stosowania soli - a jednak się udało, dzięki tej mieszance ziołowej. Polecam.

#OpenSourceSaltWithNoSalt ;) #sól #bezSoli #dietaBezSoli #zdrowie #dieta #zdrowaDieta #przepis