不只分睡得好或壞！最新研究揭5大睡眠模式，快來看看自己屬於哪一型
julia 2025-10-16 13:52:00 CST加拿大康考迪亞大學的研究團隊，收集770位年齡介於22至36歲健康年輕人的各項資料數據，分析118項生物心理社會指標，例如認知、物質使用、人口統計特徵和性格特徵，之後提出5種不同的睡眠模式與對應特徵，從睡眠品質看見一個人的健康、生活方式與認知能力變化。
為什麼有些人總是睡不好？睡眠障礙的真相
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🌗 藍光過濾眼鏡對眼睛疲勞、眼睛健康或睡眠質量可能沒有影響：研究
➤ 藍光過濾眼鏡可能沒有短期優勢，也不清楚是否影響視力質量或睡眠相關結果，長期對視網膜健康的潛在影響也不明確。
✤ https://medicalxpress.com/news/2023-08-blue-light-filtering-spectacles-difference-eye.html
根據17項隨機對照試驗的最佳證據回顧，市場上推銷的藍光過濾眼鏡可能對電腦使用引起的眼睛疲勞或睡眠質量沒有影響，也沒有證據表明藍光過濾鏡片可以保護視網膜免受損傷。研究人員建議人們在購買這些眼鏡時應注意這些發現。
+ 真的很有趣，我一直以為藍光過濾眼鏡可以幫助我減少眼睛疲勞。
+ 真正的驚喜是，這些眼鏡沒有負面影響。
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