F&S (NRC, do, 12-06-2025) #foksuk

About a year ago I started #running more seriously. The progression is amazing: better overall condition, better sleep, more energy and probably most importantly: improved mental strength, more positivity.

So my humble advice on this #sundayrunday: get moving! Go for a run if you are fit, or start with run walk run, or try brisk walking if you are afraid of injuries.

Keywords: good shoes, three times a week about 45 minutes, go slowly, zone 2.

Give it a try, it can change your life.

'Liefde die geluid maakt, een melodie maakt van ijzingwekkende stilte.' Stukje over een Achterhoekse muzikant. www.groenlosegids.nl/nieuws/opini...

Drie

@ivargierveld.bsky.social
Dat weet ik eigenlijk niet, of ik het verzonnen heb of eerder ergens ben tegengekomen.
Het is vooral bedoeld om aan te geven dat het hardlopen niet al te fanatiek is. Het gaat meer om het in beweging zijn, liefst in een rustige, natuurlijke omgeving, dan om de prestatie.

Complimenten overigens voor je columns, die ik vandaag pas ontdekte, via Mastodon. (Wat een vreemde omweg is, aangezien mijn Achterhoekse thuis op fietsafstand van Groenlo ligt.)

F&S (NRC, wo, 04-06-2025) #foksuk

Sjoggen over de voie verte* is een feest. Je komt wat fietstoeristen tegen (het is onderdeel van de fietsroute Parijs-Londen), wat andere sjoggers en een enkele aangelijnde hond, met welopgevoede baasjes.
Veilig dus en zo goed als vlak 😊

* Letterlijk: groene weg; vaak een voormalig boemeltreintracé, omgezet naar een fiets- en wandelpad. Meestal midden in de natuur, ver weg van de bewoonde wereld. Ook met ideale parkings voor mijn stealth ev-campertje ☺️

#runningismytherapy #garmin #hardlopen

Wat een prachtige dag om met een nieuwe job te beginnen.
Met trots draag ik nu de titel 'Créateur bénévole d'allées en herbe dans les jardins secrets'.
Mystieker en romantischer wordt het niet. Nu nog een visitekaartje.
#tuin #vrijwilligerswerk #integratie #leperche #egopower

Het is lastig om als boer je kop boven het maaiveld uit te steken. Wie vooroploopt in #duurzaamheid of andere vormen van #landbouw verkent, ligt al gauw buiten de groep. Deze week aandacht voor hobbels die voorkomen bij een transitie. Een invalshoek die toch ook belicht moet worden. https://www.duurzaamnieuws.nl/vertraging-en-intimidatie-houden-landbouw-in-nederland-op-slot/

Het is #SilentSunday op Mastodon. Ik denk dat dat betekent dat je alleen foto's plaatst, zonder onzinnige tekst. Dus bij dezen. Ze spreken voor zich.

F&S (NRC, vr, 23-05-2025) #foksuk

Uurtje ochtendgymnastiek in stilte, met scheurgras, natte klei, keien, boomstronken en de onmisbare serfouette 'panne & fourche'.

Dit alles voor twee spruitplanten, wat anders :blobpats:, te oogsten tegen de winter.

#bestejobooit #moestuin #opdeknieen #coretraining

#garmin #beatyesterday #runningismytherapy #hardlopen
Voor de regen uit nog even aan de conditie gewerkt. Eerst over de voie verte, daarna over de heuvels van Courcerault.
Het ging weer heerlijk.

F&S (NRC, di, 20-05-2025) #foksuk

Klimaatverandering krijgt veel aandacht, maar de biodiversiteitscrisis is minstens zo urgent. Ecoloog Ignas Heitkönig en biologische boer Sil Oostendorp bewijzen dat aandacht voor de natuur én praktische oplossingen hand in hand kunnen gaan. “We kunnen het tij keren, als we echt anders gaan denken en doen.”
https://www.duurzaamnieuws.nl/een-beter-klimaat-begint-bij-biodiversiteit-en-de-bodem/

Meld je hier aan voor de nieuwsbrief: https://www.duurzaamnieuws.nl/aanmelden-gratis-nieuwsbrief/

De oogst van de vide grenier van Boissy-Maugis. L'ensemble voor 40 euro.

Het vergiet was aan de prijs, maar toen de verkoper voordeed hoe het multifunctioneel ingezet kan worden in deze onzekere tijden, was ik verkocht.

#jiskefet #nipkowschijf