💼 Bí quyết giảm đau lưng cho dân văn phòng – ai cũng nên biết!
🪑 Ngồi thẳng – không gù lưng
🔄 Đổi tư thế sau mỗi 30–60 phút
🧘♂️ Tập vài động tác giãn cơ nhỏ giờ giải lao
🌡 Chườm nóng/lạnh khi cảm thấy căng đau
👉 Xem chi tiết tại: https://haruco.com.vn/bi-quyet-giam-dau-lung-do-ngoi-nhieu-cho-dan-van-phong/
Mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu? 🤔
Đối với dân văn phòng và người lớn tuổi, đi bộ tối thiểu 3km mỗi ngày là mục tiêu tuyệt vời để:
✅ Tăng cường sức bền
✅ Giảm đau nhức xương khớp
✅ Hạn chế các bệnh do lối sống ít vận động
Cùng nhau vận động để khoẻ mạnh hơn nhé!
#sứckhoẻ #đibộ #vậnđộng #lốisốnglànhmạnh #dânvănphòng
#health #walking #exercise #healthylifestyle #wellness
https://vtcnews.vn/nen-di-bo-bao-nhieu-km-moi-ngay-ar969670.html
💼 Bí quyết giảm đau lưng cho dân văn phòng – ai cũng nên biết!
🪑 Ngồi thẳng – không gù lưng
🔄 Đổi tư thế sau mỗi 30–60 phút
🧘♂️ Tập vài động tác giãn cơ nhỏ giờ giải lao
🌡 Chườm nóng/lạnh khi cảm thấy căng đau
👉 Xem chi tiết tại: https://haruco.com.vn/bi-quyet-giam-dau-lung-do-ngoi-nhieu-cho-dan-van-phong/
💻 Ngồi nhiều – đau lưng, mỏi vai gáy?
👉 Giải pháp tự nhiên cho dân văn phòng đây rồi!
🌿 Đai lưng thảo dược giúp:
✅ Giữ ấm vùng thắt lưng
✅ Thư giãn cơ, giảm căng cứng do ngồi lâu
✅ Hỗ trợ lưu thông máu và cải thiện tư thế
💼 Rất phù hợp cho người làm văn phòng – những ai phải ngồi lâu, ít vận động và thường xuyên đau mỏi vùng lưng dưới.
📌 Chi tiết xem tại:
👉 https://hatoco.com/dai-lung-thao-duoc-co-phu-hop-voi-nguoi-lam-viec-van-phong-khong.html
#Hatoco #DaiLungThaoDuoc #DanVanPhong #GiamDauLung #GiuAmThatLung #ChamSocSucKhoe #WorkHealthy
