《我們是微小的存在》：要整理心情實在太難了，所以我決定做些我能做得到的事

精選書摘 2026-01-24 20:00:00 CST

律師轉行料理網紅：她靠「療癒烹飪」吸粉40萬，年收入破百萬更勝受雇

天下學習｜Cheers快樂工作人 2026-01-23 16:00:00 CST

吉卜力風雨夜 🌧️ Ghibli Style Lofi Ambience | 讀書 睡眠 專注 Relaxing Music with Gentle Rain Sounds 💤
https://www.youtube.com/shorts/Lmmku-laYmw

Need a break? Take a deep breath. 🌿
累了嗎？深呼吸，給自己幾分鐘的平靜。

This soothing blend of **relaxing piano & gentle rain** is perfect for a quick recharge.
這段結合了**輕柔鋼琴與綿綿雨聲**的旋律，是您快速充電的最佳陪伴。

#Lofi #Rain #Shorts #療癒 #雨聲 #睡眠音樂

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英國凱特王妃44歲生日
分享抗癌兩年心路歷程
從大自然獲取療癒力量
領悟活着意義
「我不禁反思自己有多感激，當體內的河流再次順暢流動，恐懼被沖刷、被洗滌，學會跟眼淚和解」

英國王儲威廉的妻子、#威爾斯王妃 #凱特 (#KateMiddleton ）於前年3月承認罹患 #癌症，根據醫生團隊建議，進行了 #開腹手術 及接受預防性 #化療，今年1月，她透露病情已進入穩定期。經歷兩年的抗癌路，凱特王妃前日（9日)踏入44歲，在社交網發佈短片，分享自己從 #大自然 獲得 #療癒力量，領悟活着的意義。

自從患癌後，凱特王妃在過去一年，透過《#MotherNatuare》（大自然之母）短片系列，分享自己的心路歷程，前日發佈的《冬天》終章，由英國影像創作者威爾沃爾（Will Warr）操刀，於伯克郡鄉間取景，拍攝大自然的美態，凱特王妃親自入鏡，並擔任旁白細訴心路歷程。

在短片中，她回顧抗癌路上，經歷了恐懼和眼淚，最後在大自然中得到修復，即...
#抗癌 #大自然 #療癒 #英國
https://www.instagram.com/p/DTXfN8mjKll/

盧瀚霆靠愛與尊重走過低谷 每日仍努力療癒自己
#愛情 #尊重 #療癒
https://www.am730.com.hk/娛樂/盧瀚霆靠愛與尊重走過低谷-每日仍努力療癒自己/634928

Klook「療癒一刻．伴你悠心出發」計劃
#旅遊 #療癒
https://www.am730.com.hk/生活/市場資訊/klook-療癒一刻-伴你悠心出發-計劃/632410

【2019/12/17｜宜蘭一日遊】
來到宜農牧場
近距離餵食可愛的動物們
瞬間被療癒滿滿的萌樣融化❤️

#宜蘭 #宜農牧場 #療癒

#療癒

https://youtu.be/i-3O7KBUhMk?si=JSDKcpoUHZ9cexS0

許哲珮新專輯《樹洞裡可以悲傷》：沉澱之後的自我書寫，從黑洞穿越樹洞的跌宕與恬淡

讀者投書 2025-10-06 16:00:00 CST

✨✨收到來自旅人。簡單陪伴的體驗回饋✨✨

其實對我來說，簡單陪伴也蠻需要練習的，我太習慣就事論事，有時候會不小心，忘了「人家不是不知道怎麼做，只是想murmur」。

雖然超過預期時間，但能讓旅人完整地抒發和沉澱，我覺得很感恩～

九月份可預約時間已公告在notion，懶得看時間？直接私訊我唷(=ﾟωﾟ)ﾉ

#林間樹洞 #塔羅 #讀牌 #回饋 #心得 #女神神諭卡 #天使聖者神諭卡 #護符神諭卡 #療癒 #自我照顧

🌗 技能至上：情緒調節技能的興衰
➤ 從創傷療癒到全民技能， DBT如何重塑我們的情緒管理方式
✤ https://www.thedriftmag.com/skill-issues/
本文深入探討了辯證行為療法（DBT）的發展及其對現代社會情緒調節觀唸的影響。文章追溯了DBT創始人Marsha Linehan的個人經歷，以及她如何從自身痛苦中發展出這套強調技能訓練的心理療法。藉由分析DBT如何從臨牀應用擴展到學校、職場乃至大眾文化，文章揭示了「技能」概念如何被廣泛應用於個人成長和社會互動，同時也質疑了這種將情緒管理商品化、技能化的趨勢。
+ 這篇文章讓我想起了很多 DBT 的概念，也很有啟發性地探討了「技能」這個詞在不同領域被濫用的現象。
+ 沒想到 DBT 的發展歷程這麼曲折，而且它對現代社會的影響竟然如此深遠，有點顛覆我對心理學的看法。
#心理學 #療癒 #社會趨勢

本自具足

#高維智慧 #療癒 #探索宇宙

感恩練習

#療癒 #潛意識 #冥想 #能量加油站 #開悟人生

嗨這裡是一彗，我不打算特別介紹我是誰，我就只是我，人本就有很多個面向，而這些會在文字裡浮現出來，欲知詳情，那就讓我們、繼續、看下去。

也許少了各種標籤和分類，比較不容易被注意到，但那也沒關係。對我來說寫文章是對自己的療癒，無形間帶給他人溫暖和力量，其實是附帶的作用，無論有沒有達成這件事、是否足夠全面的照顧到不同人的需要，對我而言並不是最重要的。

但還是很開心，之前經營IG和Threads的時候，曾經有很多網友跟我分享，讀了之後感覺自己並不孤單、被接住了，我認為這是一種善的循環，我寫的東西能幫助到他人，也在他人的回饋中得到肯定。

如果有人能理解我、接收到這些善意，那麼請記得不需要感謝和回報，把這份溫度傳下去就好。

世界或許很殘酷，但我們可以對彼此溫柔一點。

#台灣 #日常 #書寫 #療癒

#情緒穩定不是忍出來的！
這3步讓你不再被情緒操控

你不是情緒化，
是你沒有學會怎麼照顧自己的情緒。
情緒穩定不是硬撐，更不是壓抑，
是你願意從根本把心顧好。
這三個步驟，就是你自己的「心理護城河」。

📍三：建立自我照顧的規律，而不是等崩潰才修補

【穩定不是「遇事都沒感覺」，是你知道怎麼照顧自己】
我現在每天會寫下三件今天讓我感激的事，
每週至少給自己一個「什麼都不做」的下午，
睡前我固定關掉手機，只留一首輕音樂陪我入睡。
💡你越穩定，是因為你對自己越溫柔。

#心理護城河 #情緒照顧日常 #自我照顧不是奢侈 #穩定是練出來的
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#情緒穩定不是忍出來的！
這3步讓你不再被情緒操控

你不是情緒化，
是你沒有學會怎麼照顧自己的情緒。
情緒穩定不是硬撐，更不是壓抑，
是你願意從根本把心顧好。
這三個步驟，就是你自己的「心理護城河」。

📍二：允許情緒，而不是壓抑它

【你的眼淚不是脆弱，是你正在消化難過】
以前我每次想哭都會忍，覺得「不能輸、不能崩潰」。
但眼淚忍久了，會變成冷漠、暴躁或麻木。
我現在會允許自己哭、寫、畫、說出來，
💡接住情緒，不代表你要被它淹沒。

#允許情緒 #哭不是弱 #學會接住自己 #療癒自己的人最強

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#情緒穩定不是忍出來的！
這3步讓你不再被情緒操控

你不是情緒化，
是你沒有學會怎麼照顧自己的情緒。
情緒穩定不是硬撐，更不是壓抑，
是你願意從根本把心顧好。
這三個步驟，就是你自己的「心理護城河」。

📍一：辨識情緒，而不是忽略它

【你不是「太敏感」，你只是沒被理解】
有次我突然超煩躁，什麼都不想聽。
以前我會硬忍，然後突然爆炸。
後來我學會停下來問自己：「我到底怎麼了？」
是累？是怕？還是根本是在自責？
💡穩定情緒的第一步，是先懂自己在感受什麼。

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禪茶療癒體驗班（120分鐘）
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寶寶：我是因為喜歡媽媽才來到這個世界上的~

媽媽：謝謝謝謝寶寶來到我身邊成為我的孩子～

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孕期最好的禮物是情緒穩定，
開心的情緒是寶寶的補品

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影片來源：何光鴻