Cansaço constante pode ser sinal de alerta emocional
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Cansaço constante pode ser sinal de alerta emocional
Em meio a rotinas agitadas, o cansaço constante pode indicar mais do que simples falta de descanso. Reconhecer os sinais da mente precisando de atenção é o primeiro passo para prevenir problemas emocionais mais sérios. Buscar ajuda profissional nesse momento é fundamental para recuperar o equilíbrio emocional.
De acordo com Julyanna de Melo, psicóloga e coordenadora do curso de psicologia da Uninassau Arapiraca, sentir cansaço mesmo após dormir o número de horas recomendado é mais comum do que parece. “Isso acontece porque a qualidade do sono é tão importante quanto a quantidade. Se ele for leve, fragmentado ou ocorrer em um ambiente inadequado, o corpo não atinge os estágios profundos de descanso, fundamentais para as recuperações física e mental”, explica.
A ansiedade, muitas vezes, se disfarça de preocupação excessiva ou dificuldade para relaxar. Quando ela se torna frequente, pode afetar o sono, a concentração e até o funcionamento do corpo.
Nesse sentido, a especialista destaca que situações simples podem se transformar em grandes desafios. “Momentos aparentemente corriqueiros, como um comentário no trabalho ou um atraso no trânsito, costumam despertar reações intensas quando existem gatilhos emocionais ligados a experiências passadas ou o cérebro está sobrecarregado. Isso é, na verdade, um sinal de alerta”, afirma.
A irritação sem motivo aparente também pode ser um sinal de que algo não vai bem. Pequenas frustrações costumam se tornar grandes conflitos quando a mente está cansada e sem receber os devidos cuidados. “O acompanhamento psicológico é um espaço de acolhimento e autoconhecimento para compreender melhor emoções, pensamentos e comportamentos. Buscar ajuda não é fraqueza, mas coragem e autocuidado”, reforça.
Investir em momentos de descanso e práticas de autocuidado é essencial para manter o bem-estar. Segundo a psicóloga, atitudes simples podem fazer diferença no dia a dia. “Realizar atividades físicas, manter uma rotina de sono e alimentação equilibrada, reservar momentos de lazer, ter contato com a natureza e até pequenas pausas, como ouvir música ou tomar um café com calma, ajudam a reduzir o estresse e trazem mais equilíbrio emocional”, orienta.
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E se for só isso?
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Todos os dias este pensamento...
"Não é a rotina que te cansa, é a falta de significado nos passos que você dá."
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Tem dias que tudo pesa. A cobrança, a comparação, a culpa de não estar “produzindo o suficiente”.
Mas e se, por hoje, só existir já for uma vitória?
Respira. Você não tá só.
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Só queria poder desligar os pensamentos. Não aguento.😢😮💨
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Estou perto de um abismo pedindo por socorro (oro, choro, converso com Deus, espero) e ao invés de ter ajuda, parece que cada vez mais eu sou empurrada mais para a ponta deste precipício.
Estou ficando sem forças para continuar lutando. O dia que vou desistir está mais perto.
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Na rua branca, o sangue escorre,
vermelho vivo onde o frio não morre.
Flocos caem, suaves, gentis,
mas a dor ecoa em tons sutis.
Luz do poste desenha a sombra,
silêncio gélido, a noite assombra.
Na neve pura, memórias se vão,
um grito abafado pela solidão.
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Você passa para superior o que está acontecendo, que a pessoa não ajuda em nada, que rouba. E o que ouve?
"Vou ver o que dá para fazer"
Você fica sobrecarregada, lida com mau caráter, e é só isso. Nenhuma atitude, nada.
"Tá tudo bem sim"
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Cansada demais de tentar. Queria tanto poder desistir de tudo logo.
Um turbilhão.
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Hoje o dia foi cansativo. Há vários dias sem conseguir dormir bem, várias coisas na cabeça. Sem ânimo nenhum, para nada.
E na terapia que a psicóloga saiu ds sala e deixou o caderno de anotações...vontade de pegar e ver o que anota sobre mim.
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Eu estava morrendo e ninguém se importava, nem mesmo eu".
▪︎ Charles Bukowski.
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Por favor, dá um tempo, querida.🤫
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O que está acontecendo com os dias? Meu Deus, o dia começa, com tanta coisa para fazer, quando vejo já deu 10h da manhã, 17h da tarde, e a impressão que tenho é que não fiz nada, o dia não rende. Chega fim do dia estou esgotada, mal tenho tido tempo de ver as redes sociais direito.
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