Photo de la lune prise hier aprèm pour illustrer ma petite sortie de ce soir.

Journée bien remplie :
Au taf ce matin pour la réunion d'équipe hebdomadaire, séance ciné l'aprèm et finir par ce petit run. À 2 doigts de faire mon #mes3bonheursdujour haha

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Et voilà ma sortie longue avant la fin du mois. Allez, motivé pour retourner à une distance semi le mois prochain pour finir l'année correctement 😁.

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Étant en repos cette semaine, j'avoue avoir eu la flemme de me lever tôt ce matin pour faire une sortie longue mais j'ai quand même voulu faire un effort avant que le vent se réaffole.
Je suis donc parti savourer les marches du parc et palais Longchamp pour un petit 7 bornes et un chouilla plus de 160m de D+ et j'en suis content 😁.

(Je tacherai quand même de faire un 17kms avant dimanche)

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Le vent est glacial en ce moment 🥶
Ce matin, j'ai voulu relier l'église des chartreux et celle de St Pierre en pensant que ça suffirait pour faire une sortie longue mais en fait, pour rejoindre l'une puis l'autre, ça fait un total d'à peine 5 bornes donc j'ai brodé en improvisant pas après pas pour au moins doubler cette distance 🤪.

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Photo non-contractuelle de la sortie de ce soir parce qu'encore une fois, pas pris le temps mais on est d'accord que c'est pas le plus important 😊.
Ce soir, suis allé faire un tour vers la Joliette et le Panier avec quelques escaliers pour faire un chouilla plus de 180m de D+.

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La photo a été prise hier parce que pas pris le temps de niaiser durant cette petite sortie faite en ce début d'aprèm, profitant d'une accalmie éolienne 🤪.

Ça sera tout pour cette semaine car je vais passer mon w.e. au boulot.
Je vous en souhaite un très bon à vous 😉

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Allez ce soir, j'essaie une session qui pique en descendant longer le Vieux Port pour grimper jusqu'à Notre Dame de la Garde en cherchant à prendre un max d'escaliers possibles. Ça donne un petit 322m de D+ et ça rend content même si j'ai surtout marché dans les ascensions, j'avoue 🤪
Step by step 😁

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Sortie du jour. Ça n'aura pas été bien long mais suffisant pour faire bcp de bien après une bonne semaine de taf dont je suis sorti lessivé 🤪
(Bon, je sais en mon for intérieur que ça n'est pas que dû au boulot mais également à des questionnements personnels m'enfin du coup, courir fait du bien pour remettre un peu de l'ordre dans tout ça 😊)

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1er novembre. L'Octobre Rose laisse donc place au #Movember pour lequel vous pouvez faire un don en suivant le lien suivant:
https://share.google/rts2KKrsWUQc0iAtt

Pour illustrer ma dernière petite sortie de la semaine, faite à l'instant, je vous partage ma tête moustachue du jour en version anime et en réel haha.

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Une envie d'obtenir un nouveau badge Garmin pour me pousser à dépasser les 10 bornes. C'est chose faite en allant rejoindre les longs de l'Huveaune puis de la Corniche.

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Y a du vent dehors aujourd'hui. Ça a failli me démotiver pour sortir puis finalement me suis dit allez, juste 5 bornes, ça me ferait du bien. Et puis ça m'a fait tellement du bien que j'ai poussé jusqu'à 8 😁.

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Sortie du jour 😊

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La petite sortie du dimanche. Oui quand y en a qu'une dans la semaine en général, ça dépasse peu les 5 bornes haha mais ça fait toujours du bien 😊.

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Course d'Algernon:
Un rdv auquel je tiens chaque année depuis 2018, avec mon boulot, même si je l'ai un peu joué solo pour kiffer au max (haha après tout, je bossais pas aujourd'hui hein alors j'ai le droit 😜).
J'ai pas fait un record chrono parce que souvenez-vous, je sors d'une blessure calcanéenne donc suis fier de moi et puis c'est une course solidaire avant tout, de partage pour l'inclusion des personnes handicapées donc le chrono on s'en fout.
D'autre part, je suis super content de pas du tout avoir ressenti de douleur au talon durant tout l'effort donc c'est que du positif 😀 !

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"Si tu es fatigué.e, apprends à te reposer, non à abandonner". Bon, moi ce soir, j'ai préféré aller courir en me rajoutant quelques escaliers autour de St Charles haha.
Je pense que le mieux est plus exactement d'apprendre à écouter ses besoins. Non?

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Octobre Rose, vous connaissez ? Il s'agit du mouvement de sensibilisation au dépistage du cancer du sein.
Et savez-vous que vous pouvez aider cette action ? Par exemple en envoyant un don au site suivant:

Défi Octobre Rose Connecté https://share.google/UVbcK7hqyPYPw8ZUn

Voilà comment j'ai envie d'illustrer la sortie du jour 😉.

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