Ich darf müde sein - manchmal ist die größte Stärke, trotzdem freundlich zu mir zu bleiben. 🌿
#selbstmitgef%C3%BChl
Resilienz beginnt früher, als wir denken
Wer heute #Resilienz entwickeln will, muss häufig erst einmal zurückblicken.
Denn ob wir in schwierigen Lebensphasen Halt finden oder innerlich kippen, hat viel mit dem zu tun, was wir als Kinder erlebt https://bit.ly/42tOrY5 #psychotHHerapie #Selbstmitgefühl #Wachstum
🌸 Ich schulde niemandem Stärke - ich darf einfach Mensch sein und fühlen, was ist. 🌿
✨ Ich muss nicht immer stark sein — manchmal ist mein größter Mut, ehrlich müde zu sein. 🌿
🌤️ Ich heile nicht, indem ich vergesse – ich heile, indem ich lerne, liebevoll damit zu leben. 🌿
Resilienz (Teil 1) -
Manchmal habe ich den Eindruck, dass #Resilienz als Allheilmittel verkauft wird, was der Sache absolut nicht gerecht wird.
Resilienz ist keine Zauberformel, im Gegenteil: Sie ist häufig innerhalb der eigenen Biografie hart https://bit.ly/45S4Ojd #psychotHHerapie #Selbstmitgefühl #Wachstum
Lesung aus dem Buch "Selbstmitgefühl - wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden"
Aus dem Kapitel 6, emotionalle Resilienz, das Unterkapitel "Die Befreiung von den Fesseln"
Ich lese aus dem Buch "Selbstmitgefühl - wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden", quasi eine Art spontanes Hörbuch. :D
Dieses Buch hat mich stark geprägt, da es mir durch schwierige Zeiten hindruch hilft.
Diese positive Erfahrung möchte ich teilen.
Dies ist der erste Post. Wenn du nichts verpassen willst, abonniere den Hashtag.
In einigen Monaten mache ich evtl auch ein richtiges Hörbuch daraus und lade es auf Peertube hoch.
Resilienz beginnt früher, als wir denken
Wer heute #Resilienz entwickeln will, muss häufig erst einmal zurückblicken.
Denn ob wir in schwierigen Lebensphasen Halt finden oder innerlich kippen, hat viel mit dem zu tun, was wir als Kinder erlebt https://bit.ly/42tOrY5 #psychotHHerapie #Selbstmitgefühl #Wachstum
Resilienz beginnt früher, als wir denken
Wer heute #Resilienz entwickeln will, muss häufig erst einmal zurückblicken.
Denn ob wir in schwierigen Lebensphasen Halt finden oder innerlich kippen, hat viel mit dem zu tun, was wir als Kinder erlebt https://bit.ly/46iMVKM #psychotHHerapie #Selbstmitgefühl #Wachstum
#Resilienz (Teil 2) -
Dieser Teil handelt von Eigenverantwortung, Lösungen, schwierigen Umfeldern und der Frage: Was kann ich selbst tun?
„Vielleicht liebe ich mich nicht immer, aber ich habe ein stabiles Ich-Mag-Mich-Fundament, auf dem ich https://bit.ly/3IjLF0s #psychotHHerapie #Selbstmitgefühl #Wachstum
Resilienz (Teil 2) [vc_row][vc_column][vc_single_image image="222974" img_size="full" add_caption="yes" css=""][vc_column_text css=""]Inhaltsverzeichnis
Weitere Säulen der Resilienz
6. Eigenverantwortung statt Opferrolle
7. https://bit.ly/3IjLF0s #psychotHHerapie #Selbstmitgefühl #Wachstum
https://www.linkedin.com/posts/prof-dr-volker-busch-41929562_stress-impfung-wachstum-activity-7360925673592414208-w_pU?utm_medium=ios_app&rcm=ACoAADXuIjkBoXR5Ulz99NxZvdZi43XdiU4egV4&utm_source=social_share_send&utm_campaign=share_via
#Dasein #Selbstwirksamkeit #Stress #Selbstmitgefühl #mental #immunsystem
MBCL heisst "#Mindfulness-Based Compassionate Living" und ist ein Programm zur Einübung von #Mitgefühl mit sich selbst und anderen.
Es kann helfen, mitfühlend mit schwierigen Empfindungen/ Situationen umzugehen und sich schneller daraus zu lösen.
Morgen stelle ich das Konzept vor.
Wenn Ihr Interessse habt, schicke ich Euch gern den Einwahllink zu.
https://hessen.social/@smuellner/114950180294504121
#selbstfürsorge #selbstmitgefühl #achtsamkeit #Stressbewältigung #gesundheit #meditation #lifebalance #stressprävention
"Sei gütig zu dir selbst, und dann lass deine Güte die Welt überfluten".
Pema Chödrön
Am 06.08. biete ich einen kostenlosen Infotermin zum MBCL-Mitgefühlstraining (Mindfulness-Based Compassionate Living) an. Interesse?
Und ab Sept. beginnt ein Onlinekurs - für alle, die nach einem Achtsamkeitskurs eine heilsame Vertiefung suchen.
#selbstfürsorge #selbstmitgefühl #achtsamkeit #Stressbewältigung #gesundheit #meditation #lifebalance #stressprävention #burnoutprävention #frankfurt #online-kurs
Diese Berge, die du seit Ewigkeiten mit dir herumschleppst – sie waren nie dafür gedacht, getragen zu werden.
Sie warten darauf, dass du sie besteigst und hinter dir lässt. 🏔️🕊️
#MentalHealth #PTBS #Heilung #Selbstmitgefühl #Achtsamkeit #Loslassen #Selbstfürsorge
Das Leben ist viel zu kurz, um ständig gegen dich selbst zu kämpfen.
Du verdienst es, dein eigener sicherer Ort zu sein – nicht dein Schlachtfeld. 💛🕊️
#MentalHealth #Selbstmitgefühl #PTBS #Heilung #Selbstakzeptanz #Achtsamkeit #InnereFrieden
Mut klingt nicht immer wie ein Schlachtruf.
Manchmal ist es nur dieses leise Flüstern am Ende eines schweren Tages:
„Morgen versuche ich es wieder.“ 🌙💛
#MentalHealth #Mut #Weitergehen #Selbstmitgefühl #PTBS #KraftInDerStille
Trauer ist keine Störung. Keine Schwäche.
Sie ist notwendig. Eine echte, tiefe Antwort auf Verlust.
Und der einzige Weg, sie zu heilen, ist: zu trauern. 🌧️🖤
#MentalHealth #Trauer #Heilung #GefühleZulassen #PTBS #Selbstmitgefühl #DuBistNichtAllein
Deine Aufgabe ist nicht, gegen deine Gedanken zu kämpfen.
Deine Aufgabe ist, sie zu beobachten – ohne Urteil, mit Mitgefühl. 🌿🧠
So beginnt innere Ruhe.
#MentalHealth #Achtsamkeit #Gedankenbeobachtung #Selbstmitgefühl #Heilung #PTBS
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