Gabi Junklewitz erläutert auf informative und humorvolle Weise, was #Achtsamkeitsmeditation ist und was sie uns bringen kann. Ganz toll, finde ich.

https://www.youtube.com/watch?v=WhcvAXG-lcU

Entspannungsstrategien für Menschen mit Borderline und anderen psychischen Erkrankungen

In unserer schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, Wege zu finden, um Stress abzubauen und inneren Frieden zu finden. Neben der progressiven Muskelentspannung gibt es eine Vielzahl von Techniken, die dir dabei helfen können, dich zu entspannen und dein Wohlbefinden zu steigern.

#achtsamkeit #Achtsamkeitsmeditation #Achtsamkeitstraining #Atemübungen #AutogenesTraining

https://lautfunk.uber.space/die-explosiven-beziehungen-zwischen-borderline-und-narzissmus-warum-sie-sich-so-oft-anziehen-und-warum-sie-so-schmerzhaft-sind/

@padeluun
Lesenswerter Artikel.

Schön auch die Einsicht: „Es gibt andere Arten [als #Achtsamkeitsmeditation], sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Basteln oder Backen oder etwas anderes, das zwar sinnlich ist, aber vielleicht keine so anregenden Geisteszustände erzeugt.“

https://archive.ph/C1y58/again?url=https://www.spiegel.de/wissenschaft/achtsamkeit-und-meditation-fuer-den-narzissten-kann-wellness-zur-waffe-werden-a-c0f47ad0-3161-45df-90a9-e23ceea09f40

Habt einen guten Tag und lasst blühen! 🌞
#Gegenwärtigkeit #Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeitsmeditation verbessert Leistung von Studierenden

Studie belegt einen positiven Effekt auf Noten

Wer sich regelmäßig in Achtsamkeitsmeditation übt, tut nicht nur Gutes für seine psychische Gesundheit, sondern verbessert langfristig auch seine Leistungsfähigkeit.

https://www.bildungsspiegel.de/news/studium-fernstudium-neue-lernformen/6274-achtsamkeitsmeditation-verbessert-leistung-von-studierenden

#BildungsSpiegel #Achtsamkeitsmeditation #Achtsamkeit #mindfulness #Studium

@Ruebchen Ja, Mindfulness Based Stress Reduction, kurz #MBSR, sozusagen buddhistische #Achtsamkeitsmeditation ohne Buddhismus. Ich hab dieses Jahr damit angefangen.