Gerade stockt alles ein bisschen. Bewegungsmuster fühlen sich blockiert, alles ist zäh, die Atmung fließt auch nicht, sondern das Zwerchfell ist irgendwie verkantet.
Die Hüfte schmerzt und insgesamt überfällt mich große Unlust beim Turnen.
Mein Plan: etwas weniger, aber regelmäßig.
Da mein Account zu der Zeit nicht ging: ich hab mein Turnziel von 365 Stunden letztes Jahr erreicht.
2022 habe ich damit angefangen, eine Stunde pro Tag zu Turnen. Während dieser Zeit waren nicht nur, auf den ersten Blick, gute Sachen passiert.
Die Veränderungen am Fuß (Spitzfuß praktisch weg) haben zu einem verklemmten Nerv geführt, der mich fast 2 Jahre meine Gehfähigkeit gekostet hat.
We had the absolute pleasure of sitting down with Dr. Chris Raynor recently and had a lovely conversation about his practice, YouTube channel, Family life and so much more.
#Canada #YouTube #Medical #Education #Edutainment #ottawa #rehab #physio #interview #behindthescenes
9 Stunden und 38 Minuten bleiben noch. Ich hinke leicht hinterher, was ja irgendwie zu meiner Art zu Gehen passt. (Sorry, sehr schlechtes Wortspiel, aber ich konnte es nicht liegenlassen.)
Ich bin Wohlgemut und motiviert. Maybe muss ich an Kongresstagen leichtes #Physio Programm einplanen.
Hey, keep doing your physio exercises!
I had shoulder surgery on 17th April 2024, and had fortnightly physio for 6 weeks post surgery.
I kept up with my exercises afterwards, and have continued doing them for the past 18-ish months.
AND TODAY I PUT MY BRA ON THE WAY I USED TO BEFORE MY INJURY*
It can be really discouraging to be doing physio exercises for soooo long without seeing improvements, but they ARE helping. I promise!
#health #Medical #physio #physiotherapy
* doing it up behind me, instead of doing it in front and spinning it around.
Heute war ganz okay bei meinem #physio Programm.
Die erste Phase im #Vojta bleibt meine Lieblingsübung. Von außen betrachtet liege ich mit hochgelegten Beinen auf dem Rücken und drücke mir auf einer Seite zwischen zwei Rippen.
Was passiert ist, das sich mein Rücken streckt, meine Schultern und meine Hüfte sich ausrichten und eine Grundspannung im gesamten Körper stattfindet. Meine Atmung wird tiefer ohne das ich was machen muss.
Jetzt fehlen noch 43,5 Stunden.
Heute hätte mehr drin sein sollen, aber ich musste auch noch beim Schafkopf Haus und Hof verspielen.
Jetzt sind es noch 48,5 Stunden #Physio. Mein Schultergürtel zickt etwas, vielleicht weil sich die Lendenwirbelsäule lockert.
Das würde meine alte Beobachtung bestätigen: eine bestimmte Spannung braucht man, und wenn es durch Verkürzung erreicht wird. Das heißt jetzt: mehr Planking um Spannung durch Muskeln zu bekommen.
https://ataxia42argentina.blogspot.com/2025/12/por-que-nadie-me-lo-advirtio.html
¿Por qué nadie me lo advirtió. #entiendo que durante #nuestro #proceso de #recuperación #podemos llegar a #encontrar #algunas dolencias, pero ya me parece #demasiado .
¿Cómo soportarlo?
#dolor #neuro #neuroScience #rehab #physio #fisioterapia #ejercicio #columna #ataxia #enfermedades
Good morning tooters. Lovely morning today & 13c when I got up at 6am, it was nice & cool outside & inside for that matter as all my windows are half open. Heading to a warmish 33c today, it’s lovely & still outside as well with a cloudless blue sky.
I was thinking I would go swimming this morning, but I’ve changed it to tomorrow. I’m going walking but not my usual - I’ll be walking round the shops to get the last of the bits & pieces for Christmas. Anyone know where I can get sidewalk chalk? Also need a top up of groceries, not much thank goodness.
My back still feels pretty good after the physio appointment yesterday, but I’m still aware of it. So I’ll ring later & make another appointment for next week just to get right in top of it before they close for Christmas.
Hope you all have a terrific #Tuesday & that the sun shines & the weather mild. Have a good one 🌻. #Weather #Exercise #Health #Physio
Ich schwöre mir selbst, dass ich nächstes Jahr keinen Rückstand entstehen lasse!
Heute hab ich leicht über 2,5 Stunden geschafft. Und jetzt fehlen noch etwas unter 59 Stunden.
Macht es noch Spass? Ja, doch und meine Zehen könnte ich selten in meinem Leben so gut wackeln.
#Physio noch 61,5 Stunden Geturne
Obwohl mein Leben zur Zeit sehr auf Physio ausgerichtet ist, stresst es mich nicht. Es macht mir wirklich Freude, ich spüre Fortschritte. Der lange Sitz z. B. ist normalerweise mit dem spastischen Bein sehr schwer. Ich benutze einen Gurt, die Zehen kontrollieren zu können. Das mag der Spasmus nicht sehr, aber zur Zeit macht er einigermaßen mit und ich kann es wirklich ein bisschen genießen und es ist nicht nur ein Kampf alles im Griff zu behalten.
Good morning tooters. It was 9c again this morning at 6am, it’s a little cloudy today but the sun is there & it will get to 30c today - not too bad. I’m not going swimming though, I’ll do that tomorrow when it’s a little warmer.
Just doing some housework this morning but I’m certainly looking forward to seeing the physio this afternoon as my back is pretty uncomfortable again this morning & I’ve done nothing much to aggravate it except lean over to trim some flowers late yesterday.
Hope you all have a wonderful #Monday & enjoy your day whether at work or not 🌻. #Weather #Health #Physio
#physio unter 72 Stunden bis zum Jahresziel: es läuft und ich fühl mich gut.
Muskelkater und Schmerzen durch Anpassungen, aber alles im Rahmen. Ansonsten wenig Spastik und eine gute Grundentspannung.
#physio
Mein Leitspruch bei der Turnerei ist übrigens: "Lieber schlecht geturnt, wie nicht geturnt"
Auch wenn alles hackt, ich mach einfach mein Programm die dafür vorgenommene Zeit. Wenn gar nichts klappt und alles knirscht, ich mach es einfach und denke dann, was da oben steht.
Noch 75,5 Stunden #Physio bis zum Ende des Jahres.
Mir geht's ganz gut und dem Muskelkater auch 🤗
Neben Dehnerei hab ich gerade super Bock auf alles mögliche, was anstrengend ist. Meine Krankheit scheint jetzt ganz ausgestanden zu sein.
Physio Lance Easton has registration cancelled by Health Practitioners Disciplinary Tribunal
She wasn’t provided with a towel so she could cover herself, and halfway through the session, Easton mentioned…
#NewsBeep #News #Headlines #by #cancelled #disciplinary #easton #has #Health #lance #NewZealand #NZ #physio #practitioners #registration #tribunal
https://www.newsbeep.com/271107/
#physio heute über 2 Stunden weggeturnt vom Jahresziel.
Besonders genossen hab ich heute das Päckchen aus dem #vojta : manliegt wie das Häschen in der Grube auf seinen Oberschenkeln. Ein Arm kommt im Stütz nach vorne, einer nach hinten. Man aktiviert den Brustgürtel und die Hüfte fängt an zu arbeiten.
Heute war es vor allem eine angenehme Spannung der Lendenwirbelsäule, sehr gestreckt, sehr aktiviert, die mich glücklich gemacht hat.
Ungefähr 100 Stunden will ich noch bis Jahresende turnen.
Heute hab ich 2,5 Stunden geschafft. Der Vorurteil der langen Einheit liegt sich darin, dass man sehr gründlich Dehnungen durchführt, Atemübungen auch bei Langeweile nicht verkürzt.
Das Ergebnis nach fast 4 Wochen längerer Einheiten: mehr Rotation im Oberkörper.
Die Atmung fließt leichter und ich bin mir meines Beckenbodens sehr bewusst. Man kann nämlich fast keine Haltungsübung machen, ohne den Beckenboden zu aktivieren.
