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Enero en el huerto: por qué no exigirle a tus plantas
Enero llega con una energía muy particular.
Mientras muchas personas sienten la presión de empezar “con todo”, la naturaleza hace justo lo contrario: se detiene, descansa y observa.
Y tu huerto —en macetas, balcón o patio— no es la excepción.
En Blog Lenteja creemos que cultivar no es acelerar procesos, sino aprender a leer los ritmos vivos. Por eso, este inicio de año es una invitación a soltar la exigencia y a cultivar con más conciencia.
🌿 El error más común de enero: querer resultados inmediatos
Después de las fiestas, es común sentir el impulso de:
- sembrar muchas cosas al mismo tiempo
- abonar de más
- regar con exceso
- “rescatar” plantas a la fuerza
Pero en enero, la mayoría de las plantas están adaptándose, no creciendo activamente.
El frío, la reducción de luz solar y los cambios de temperatura hacen que:
- el crecimiento sea más lento
- la absorción de nutrientes disminuya
- las raíces trabajen a un ritmo distinto
Exigirles productividad en este momento genera estrés vegetal, no mejores resultados.
🍃 Las plantas también necesitan pausa
Así como las personas no empezamos el año corriendo un maratón, las plantas tampoco están listas para producir al máximo.
En enero, el huerto entra en una fase ideal para:
- fortalecer raíces
- recuperarse de podas o trasplantes pasados
- adaptarse al clima
- conservar energía
Este periodo es clave para que, más adelante, el crecimiento sea sano y sostenido.
🌱 Qué sí hacer en el huerto durante enero
En lugar de exigir, enero es perfecto para acompañar.
🪴 Observa más de lo que intervienes
Mira:
- cómo responde la planta al riego
- si las hojas cambian de color
- cómo se comporta el sustrato
La observación es una de las herramientas más valiosas del cultivo consciente.
💧 Ajusta el riego
En temporada fría:
- el agua tarda más en evaporarse
- el sustrato permanece húmedo por más tiempo
👉 Regar de más es uno de los errores más comunes en enero.
🌿 Nutre con suavidad
Si decides abonar:
- hazlo en dosis pequeñas
- prefiere abonos orgánicos suaves
- evita fertilizaciones agresivas
Recuerda: alimentar no es forzar.
✂️ Poda solo lo necesario
Enero no es momento de podas intensas.
Solo retira:
- hojas secas
- partes dañadas
- ramas enfermas
🌼 Sembrar menos también es cultivar mejor
Uno de los aprendizajes más valiosos del huerto es este: más plantas no siempre significan más bienestar.
Enero es ideal para:
- planear lo que sembrarás más adelante
- elegir pocas plantas, pero bien cuidadas
- organizar espacios y macetas
Un huerto pequeño, observado y disfrutado, suele ser mucho más exitoso que uno saturado.
Este mes no te pide resultados, te pide presencia.
No te pide cosechas, te pide paciencia.
No te pide acelerar, te pide escuchar.
En Blog Lenteja creemos que el mejor huerto no es el más productivo, sino el que florece en armonía con quien lo cuida.
Si empiezas el año cultivando así, todo lo que venga después tendrá raíces mucho más fuertes.
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Baño herbal para limpiar el cansancio de fin de año
Un ritual sencillo para empezar enero con calma
Después de diciembre, el cansancio no siempre se siente solo en el cuerpo. A veces pesa en los hombros, en la respiración, en el ánimo. Y aunque no todo se “quita” con un baño, sí podemos crear un momento de pausa que ayude a soltar.
En Blog Lenteja entendemos los remedios caseros no como curas milagro, sino como rituales cotidianos de cuidado.
Este baño herbal es una forma sencilla de cerrar un ciclo y abrir otro con más ligereza.
¿Por qué un baño herbal?
El agua caliente relaja los músculos, las plantas aromáticas estimulan los sentidos y el acto de detenerte unos minutos ayuda a bajar el ritmo.
No se trata de limpiar energías de forma mística obligatoria, sino de:
- relajar el cuerpo
- respirar con intención
- marcar un cambio de etapa
Plantas ideales para este baño
Puedes usar plantas secas o frescas, del huerto o compradas.
🌿 Romero
- Estimula
- Ayuda a despejar la mente
- Aporta sensación de frescura
🌼 Manzanilla
- Calmante
- Ideal si hay tensión o cansancio acumulado
🌱 Laurel
- Tradicionalmente asociado al cierre de ciclos
- Aroma profundo y reconfortante
👉 No necesitas todas. Con una o dos es suficiente.
Cómo preparar tu baño herbal
Ingredientes
- Un puñado de plantas (romero, manzanilla, laurel o combinación)
- Agua
- Olla o recipiente resistente al calor
Preparación
- Hierve agua suficiente.
- Apaga el fuego y agrega las plantas.
- Tapa y deja reposar 10–15 minutos.
- Cuela la infusión.
Formas de usarlo (según tu espacio)
🚿 En regadera
- Al final del baño normal, vierte lentamente la infusión sobre el cuerpo (del cuello hacia abajo).
- Respira profundo mientras lo haces.
🪣 En baño de pies
- Ideal si no tienes mucho tiempo.
- Relaja profundamente y ayuda a soltar tensión.
Hazlo un ritual, no una tarea
Acompaña el momento con:
- respiraciones lentas
- silencio o música suave
- luz cálida
No necesitas velas, mantras ni nada extra. La intención está en detenerte.
Empezar el año también es aprender a soltar
No todo lo que cargamos se ve. Y no todo lo que necesitamos sanar es físico.
Este baño herbal no promete cambiarlo todo, pero sí puede regalarte un momento de calma real, y a veces eso es justo lo que hace falta para empezar mejor.
En Blog Lenteja creemos que cuidarse también es permitir estos espacios pequeños y honestos
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🫵A donde sea que vaya la multitud, ve en dirección contraria.
🫵No sigas lo que todos hacen solo porque parece correcto o popular.
La multitud muchas veces se mueve por miedo, por costumbre o por necesidad de encajar.
🫵Pero tú no estás aquí para repetir patrones, estás aquí para recordar quién eres y vivir desde tu verdad.
Caminar en dirección contraria no siempre será fácil: te señalarán, te dudarán, incluso intentarás volver al camino conocido.
Pero el alma libre no soporta las jaulas, ni siquiera las doradas.
Atrévete a pensar distinto, a moverte distinto, a elegirte aunque eso signifique ir solo por un tiempo.
Porque quien sigue su propio rumbo, tarde o temprano encuentra su lugar, su gente y su paz.
📖 ━━━━━━━━━━━━━━ 🖋️
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🟡Cuidar la cabeza no significa dejar de sentir.
Es más bien aprender a llevarnos un poco mejor con lo que sentimos.
No pelear con las emociones cansa menos.
Responder con calma cuando se puede ayuda a no desbordarse.
Elegir bien las batallas emocionales evita que todo pese demasiado.
Hablarse con respeto también ayuda.
Y dejar que el cuerpo y la mente descansen nos devuelve equilibrio.
No es perfección ni exigencia.
Son formas reales de cuidarse.
Este 2026 🎆🎇 no se trata de controlar todo.
Se trata de acompañarnos mejor a nosotros mismos en nuestro propio camino.
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Cómo hacer tu huerto más sostenible en diciembre
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Diciembre es uno de los mejores meses para volver al origen de un huerto sostenible. La actividad del jardín baja, el clima es más fresco y el ritmo se vuelve lento: ideal para revisar hábitos, mejorar el suelo, reciclar y preparar materiales que te ayudarán durante todo el siguiente año.
Si tienes un huerto urbano en macetas, mesas de cultivo o un pequeño espacio en casa, este mes es perfecto para hacer ajustes que reduzcan residuos, ahorren agua y fortalezcan tu sustrato sin gastar de más. Aquí tienes una guía práctica y accesible para volver tu huerto más sostenible este invierno.
Composta casera: el corazón de un huerto sostenible
Diciembre produce una gran cantidad de materia orgánica que puedes aprovechar: hojas secas, restos de podas suaves y cáscaras de frutas de temporada.
Cómo iniciar (o mejorar) tu composta en diciembre
- Junta hojas secas del huerto o del patio, trituradas si es posible.
- Agrega restos de cocina: cáscaras de plátano, manzana, café, té, verduras.
- Alterna capas de secas y húmedas: como una “lasaña” natural.
- Mantén la composta húmeda como una esponja exprimida.
- Mueve o airea cada 1–2 semanas para oxigenarla.
El clima fresco evita malos olores y acelera la descomposición sin plagas molestas.
¿Qué NO va a la composta?
- Carne
- Quesos o lácteos
- Aceites
- Pan en exceso
- Residuos de plantas con hongos
Tip Lenteja: si tienes poco espacio, una cubeta con tapa y perforaciones es suficiente para empezar.
Aprovecha residuos domésticos como aliados del huerto
En invierno, tu casa genera materiales que pueden servir de acolchado, drenaje o protección para tus macetas.
Materiales que puedes reutilizar en diciembre
- Hojas secas: acolchado perfecto para mantener humedad.
- Cartón sin tinta: base para suprimir hierbas no deseadas y proteger el sustrato.
- Papel triturado: mezclado con composta, mejora aireación.
- Cáscaras de huevo: trituradas, aportan calcio lentamente.
- Botellas de plástico: como mini-invernaderos o protección contra viento.
Reusar materiales es una manera sencilla y efectiva de bajar costos y reducir basura durante las fiestas.
Riego sostenible: menos agua, más eficiencia
En invierno, las plantas necesitan menos agua. Esto abre la oportunidad de practicar riego más consciente.
Técnicas que funcionan muy bien en diciembre
- Riego profundo pero espaciado: las raíces crecen más fuertes.
- Captura de agua de lluvia: perfecta para huertos urbanos.
- Cubrir el sustrato con acolchado: reduce evaporación hasta 40%.
- Revisar drenajes: evita desperdicio por escurrimiento.
Tip Lenteja: coloca un recipiente bajo el techo o canaleta; el agua de lluvia es ligera y excelente para macetas.
Mejora el sustrato con insumos sostenibles
En diciembre, el suelo descansa, lo que te permite enriquecerlo sin interrumpir cultivos.
Qué agregar para recuperar tu sustrato
- Composta madura
- Vermicomposta (lombriz)
- Carbón vegetal molido (biochar)
- Restos triturados de podas suaves
- Tierra de hoja si tienes acceso
Esta mezcla reduce la necesidad de fertilizantes comerciales durante la primavera.
Ideas para un huerto urbano más ecológico este mes
1. Reusa macetas o recipientes navideños: las latas de galletas, frascos y cajitas sirven para germinadores o aromáticas.
2. Crea tu propio acolchado urbano: hojas del parque, podas de tus plantas, pedazos de cartón. Gratis y útil.
3. Aprovecha las luces navideñas… ¡para tus plantas!. Las luces LED cálidas generan calor leve. No sirven como lámpara de cultivo, pero sí ayudan a proteger plantas sensibles del frío nocturno si las pones cerca (sin tocarlas).
4. Regala semillas o esquejes en lugar de objetos: un detalle sostenible, económico y lleno de vida.
5. Usa residuos de cocina para fertilizantes suaves
- Té de cáscara de plátano
- Agua de remojo de lentejas (rica en nitrógeno)
- Infusión de café diluido para acidófilas como helechos
La sostenibilidad no es un concepto “grande”: son pequeños gestos repetidos cada día.
Diciembre, con su ritmo lento y su clima fresco, es el mejor mes para reconectar con la esencia del huerto, reducir residuos y fortalecer tu sustrato de forma natural.
Todo lo que hagas ahora se reflejará en plantas más fuertes, tierra más viva y un huerto urbano que crece contigo, de forma responsable y consciente.
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Hay etapas de la vida donde uno descubre que la verdadera fiesta es la paz.
Ni ruido, ni correteos, ni presiones… solo una taza caliente, mi espacio y mi tranquilidad. ✨☕️💚
Antes necesitaba tener la casa llena para sentirme acompañada; hoy entiendo que la calma también es un regalo.
Y si tu diciembre también huele a descanso, a silencio bonito y a amor propio… bienvenida al club. 🌿💫
⭐⭐⭐
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Tiempo en pausa
A veces olvidamos que detenernos también es vivir. Pausar el momento, contemplarlo despacio, sentir cómo lo eterno se vuelve efímero con un gesto.
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¿por qué no me fío de los plásticos?
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En mi guía “Malditos plásticos y otros tóxicos del hogar” empiezo con una frase muy sencilla:
👉 El mejor plástico es ningún plástico.
Y no lo digo por moda. Lo digo porque los aditivos que se añaden a los plásticos —para que sean flexibles, brillantes o de colores— no están controlados por nadie.
😬 Con el calor, el sol o el frío, esos compuestos se liberan… y acaban en tu comida, en tu piel o en el agua.
Y cuando se prohíbe una sustancia como el BPA, ¡zas! aparece el BPS o el BPF, con los mismos efectos sobre nuestras hormonas y nuestra salud.
💡 Por eso, si realmente quieres reducir tu exposición a los disruptores endocrinos, empieza por eliminar poco a poco los plásticos de tu cocina y tu casa.
🌿 En mi guía “Malditos plásticos y otros tóxicos del hogar” te explico cómo hacerlo paso a paso, con soluciones reales y sencillas.
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Malditos plásticos_ Deshazte de ellos en el hogar
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Vivimos rodeadas y rodeados de plásticos, pesticidas y productos químicos que sin darnos cuenta afectan a nuestra salud.
¿Te agobia tanta información sobre tóxicos en casa, en la comida o en la ropa?
He preparado una guía práctica 👉 “Malditos plásticos y otros tóxicos del hogar”, donde te enseño a reducir tu exposición de forma realista:
Cómo sustituir cosméticos y productos de limpieza por alternativas naturales.
Qué productos evitar y cómo reconocer los más peligrosos.
Y cómo usar lo que ya tienes en casa para cuidar tu salud y el planeta.
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Comienza a eliminar la toxicidad...
Cada otoño la naturaleza nos enseña a soltar. También nosotros necesitamos hacerlo: limpiar el cuerpo, la mente y el hogar de todo lo que nos intoxica sin que lo notemos.
En estos años acompañando a mujeres, familias y terapeutas, he visto cómo los tóxicos cotidianos afectan silenciosamente la salud… especialmente de las personas más sensibles.
Por eso quiero dedicar estas dos semanas a hablarte del Detox con plantas medicinales: cómo hacerlo con seguridad, sin modas ni extremos, desde la ciencia, la tradición y la conciencia.
Y tengo alguna sorpresita para ti, como la Guia "Malditos Plásticos", mañana te cuento más... pero si no quieres perderte estas dos semanas de Detox, ...
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A veces tenemos un ritmo de vida acelerado y se van sumando varias responsabilidades de familia, estudio y trabajo. Si hay momentos en los que sientes que necesitas energía para lograr todos tus objetivos tenemos algo que puede ayudarte: la increíble y refrescante bebida que viene del sur, la "Yerba Mate". 🧉
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Encuentra tu equilibrio con @pacozom Valverde
En un mundo donde cada palabra puede afectarte, encuentra tu equilibrio. Deja que @pacozom Valverde te guíe a través de los altibajos de la vida con sabiduría que trasciende el ruido. Abraza la serenidad abraza la fortaleza.
Sigue a @pacozom Valverde para obtener ideas e inspiración semanales.
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El yoga es una práctica a nivel físico, mental, emocional y energético. Incluye ejercicios de respiración, meditación y movimiento del cuerpo. Comenzó como una práctica espiritual en la antigua India. La palabra “yoga” viene de la raíz sánscrita “yuj”, que significa “unión”. #vidaconsciente #yoga #practicapersonal
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La #primavera llega y nos regala esperanza. Con los días más luminosos, nos ofrece una sensación de renovación y nuevos comienzos.
Aprovechemos este nuevo ciclo que nos trae el equinoccio para reencontrar nuestro equilibrio y fluir con las enseñanzas que nos brinda esta temporada:
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Apoya tus emociones con Aromaterapia
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Las emociones y los olores se encuentran estrechamente relacionados. El sentido del olfato es, sin duda, un buen aliado para navegar el mundo que nos rodea.
En algunas ocasiones ocurre que al percibir un aroma uno siente nostalgia, alegría,…
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Descubre qué es el Gathering at the cosmic fire, un evento que se realizará a finales de este mes.
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