#F1: #Imola tutta #tricolore, tra riscatto #Ferrari e il “baby boom” #Antonelli

Su un #circuito che ha scritto la #storia, con #gioie e #dolori, attesi alla prova i portacolori nazionali. La “prima volta” di #Hamilton e #Kimi

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Gran Premio de Arabia Saudita: ¿Qué actualizaciones de automóviles tienen los equipos de F1 para el Circuito Jeddah Corniche? #actualizaciones #Arabia #automóviles #Circuito #Corniche #Equipos #gran #Jeddah #los #para #Premio #Qué #Saudita #tienen #ButterWord #Spanish_News Comenta tu opinión 👇
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El 5to Circuito nuevamente bloquea la demanda por el reportero de Texas arrestado para la convento de informativo #5to #arrestado #bloquea #Circuito #demanda #Noticias #nuevamente #para #por #recolección #reportero #Texas #ButterWord #Spanish_News Comenta tu opinión 👇
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Panel de Circuito Cuestiones de 24 páginas Opinión no publicada a privanza de Planned Parenthood e invierte al sentenciador KacsMaryk #Circuito #cuestiones #favor #invierte #juez #KacsMaryk #Opinión #páginas #Panel #Parenthood #Planned #publicada #ButterWord #Spanish_News Comenta tu opinión 👇
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El 5to Circuito Nixes prohíbe las ventas de armas a un montón de antigüedad de 18 a 20 primaveras. #5to #años #armas #Circuito #edad #grupo #Las #Nixes #prohíbe #ventas #ButterWord #Spanish_News Comenta tu opinión 👇
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Buenas noches, miserables.

Hoy preguntás por un sensor de movimiento/vibraciones/golpes/pasos, y te dicen "conectá este coso piezoeléctrico a un Arduino y listo."

Hace un tercio de siglo el transductor era una cápsula de tocadiscos (cerámica, obvio), amplificada por dos transistores Darlington--2A250, inconseguible: se recomienda éste como reemplazo--, y uno común para conformar el pulso a la salida. A lo mejor un tercer Darlington del mismo tipo--¿tantos tenía para vender quien propuso el #circuito? ¡qué pregunta!--para conmutar un LED. Más resistencias, capacitores, etc.

Creo que este verano voy a darme a la #electrónica al viejo estilo, con componentes del cajón de rezagos y rescates, porque plata no hay. El esquema vino de acá y está bajo el encabezado "Revista 285" entre muchos otros (si les da curiosidad leerla completa con todo e historietas, Library Genesis provee; están casi todas, más los "suplementos" técnicos compilatorios); y hay otra publicación con "planitos" de la #Lúpin.

No les aliento a seguir mi ejemplo, pero cada cual sabrá, ¿no?

#buenosaires #electronica #circuito
Hola fediverso! Conocen:
casas/tiendas de electrónica en Ciudad de Buenos Aires?
Es para comprar LED y pilas/baterías y transistores y todo eso...

🥰 Cuando esto avance, les comparto el proyecto. Es un juguete open source (bloques de construcción) en licencia Creative Commons.

#CIRCUITO: Auf Sendung bleiben!

Unterstützt die technische Ausbildung für kommunitäre, alternative Radios in #Mittelamerika!

Seit 20 Jahren ist die Arbeit von #COMPPA dank der Unterstützung von verschiedenen internationalen Organisationen und Einzelpersonen möglich, die unsere Vision teilen: Eine partizipative, demokratische und von der Basis ausgehende #Kommunikation und der Aufbau von eigenen #Kommunikationsmedien sind Schlüsselelemente zur Stärkung der #Autonomie und der Kämpfe indigener #Gemeinschaften und #Basisorganisationen.

Für viele Dörfer und Organisationen ist die Kommunikation von unten (comunicación popular) ein wichtiges Werkzeug in ihren Kämpfen zur Verteidigung von Mutter Erde und ihren Rechten als indigene Gemeinschaften. #Kommunitäre, von Gemeinden oder Organisationen verwaltete und betriebene #Radiosender informieren, organisieren und sensibilisieren die Bevölkerung, um sich für einen gesellschaftlichen Wandel und eine Verbesserung ihrer #Lebensverhältnisse einzusetzen. Durch die Ausübung ihres Rechtes auf Meinungs- und #Informationsfreiheit verteidigen sie das Leben gegen die Zerstörung und Bedrohungen durch wirtschaftliche Interessen und räuberische und korrupte Politik. Deshalb verstärken wir durch COMPPA ihre Worte und Stimmen.

Wir begleiten Organisationen und Gemeinden bei der Entwicklung von Kommunikationsstrategien, bei der Anwendung und Aneignung von Technologien und beim Aufbau eigener Kommunikationsmedien.

(...)

https://www.trueten.de/archives/13384-CIRCUITO-Auf-Sendung-bleiben!.html

via @chiapas98 #comunicaciónpopular #Mittelamerika #Lateinamerika #Chiapas

GP Austria - Analisi #Brembo: #circuito mediamente impegnativo sui #freni https://www.formula1.it/news/20438/1/gp-austria-analisi-brembo-circuito-mediamente-impegnativo-sui-freni?utm_source=dlvr.it&utm_medium=mastodon

Scopriamo il #circuito di #Miami con Matteo #Bobbi: «Pista veloce con sezioni tipo Monaco» https://www.formula1.it/news/19640/1/scopriamo-il-circuito-di-miami-con-matteo-bobbi-pista-veloce-con-sezioni-tipo-monaco?utm_source=dlvr.it&utm_medium=mastodon

GP Miami - #Immagini dal #circuito - #Ferrari più carica di Red Bull, novità per #McLaren e #Mercedes https://www.formula1.it/news/19625/1/gp-miami-immagini-dal-circuito-ferrari-piu-carica-di-red-bull-novita-per-mclaren-e-mercedes?utm_source=dlvr.it&utm_medium=mastodon

#GPGiappone - #Immagini dal #circuito. Nuovo inlet sulla Red Bull in stile Ferrari. Novità anche per Aston Martin https://www.formula1.it/news/19176/1/gp-giappone-immagini-dal-circuito-nuovo-inlet-sulla-red-bull-in-stile-ferrari-novita-anche-per-aston-martin?utm_source=dlvr.it&utm_medium=mastodon

#GPGiappone - Prime #immagini dal #circuito, confronto ali posteriori. Novità Aston Martin e Red Bull https://www.formula1.it/news/19176/1/gp-giappone-prime-immagini-dal-circuito-confronto-ali-posteriori-novita-aston-martin-e-red-bull?utm_source=dlvr.it&utm_medium=mastodon

FOTO - #Circuito #Madrid, ecco il layout. Zaffelli: «Unico come la città» https://www.formula1.it/news/18128/1/foto-circuito-madrid-ecco-il-layout-zaffelli-unico-come-la-citta?utm_source=dlvr.it&utm_medium=mastodon

Si haces pesas, primero se hacen los ejercicios con pesos libres (mancuernas, barras y poleas) y después los ejercicios guiados y de aislamiento (máquinas fundamentalmente, aunque hay ejercicios como el curl de concentración que es con mancuerna pero se aísla el músculo).

Los ejercicios guiados y de aislamiento no trabajan los músculos estabilizadores así que solo hacer ese tipo de ejercicios no es bueno.
Se deben hacer ejercicios que impliquen a los estabilizadores y cuando estos estén cansados continuar con los guiados y de aislamiento.

Continuando con el nadie nace sabiendo..., es importante hacer ejercicios con mancuernas, y no solo con barra, y hacer ejercicios unilaterales, y no solo bilaterales, para trabajar ambos hemicuerpos separados y no compensar con uno de ellos el déficit de fuerza del otro.

#ejercicio #pesas #circuito #cardio #fitness

Menos es nada, pero si se quieren hacer las cosas bien hay que llevar un registro del rendimiento y evaluarlo.
En el caso de las pesas el registro es bastante simple y solo incluye un formato condicional (para el consumo calórico).
En el registro del ejercicio aeróbico incluyo más datos (que varían en función de lo que haga: calistenia, pesas, bici, remo o cinta) y hago unas cuentas para calcular el esfuerzo realizado (mediante formatos condicionales veo si cumplo objetivos, si me paso o si me quedo corto).

Un comentario, que nadie nace sabiendo: el ejercicio de fuerza se hace antes del ejercicio de resistencia o el ejercicio aeróbico. Difícil trabajar fuerza con unos músculos cansados.

#ejercicio #pesas #circuito #cardio

Otro día más. Los circuitos me están quedando cortos, tendré que cambiar la próxima semana a circuitos por tiempo (en vez de por repeticiones) y añadir una ronda más a los dos que me quedan en esta semana.

#ejercicio #pesas #circuito #kettlebells #workout #dumbbell #barbell #cardio #exercise #fitness #circuit #training

Lo de hoy.
La sesión de pesas se me ha alargado; con los ejercicios unilaterales se tarda el doble (los dos de cuádriceps en este caso). Por eso no acostumbro a hacer dos ejercicios unilaterales para el mismo grupo muscular.

#ejercicio #pesas #circuito #kettlebells #workout #dumbbell #barbell #cardio #exercise #fitness #circuit #training

Entreno fuerza (pesas o calistenia) 4 días una semana (lunes, miércoles, jueves y sábado) y 5 días la siguiente (lunes, martes, jueves, viernes y sábado) en una triple división; así que cada 2 semanas entreno 3 veces cada división.
El día después de cuádriceps es de descanso.

No es crisis de los 50 (en ese caso subiría vídeos haciendo ejercicio, pero evitaré esa ignominia), solo es afan didáctico: llevo casi 40 años haciendo ejercicio, algo he aprendido en ese tiempo (que más sabe el diablo...), y poco me cuesta divulgar.

#ejercicio #pesas #circuito #EMOM #Tabata #kettlebells #workout #dumbbell #barbell #cardio #exercise #fitness #circuit #training