Signs You are Not Eating Enough to Build Muscle 🪧

Recognizing the signs of under-eating is crucial for anyone pursuing hypertrophy because muscle growth requires a consistent supply of energy and nutrients.

👎 Lack of Strength Progress in the Gym

👎 Persistent Fatigue or Low Energy

👎 Flat or Soft Muscle Appearance

#musclegain #musclegrowth #musclebuilding #progress #nutrients #caloricsurplus #caloricdeficit #fatigue #protein #calories #onlinecoach #onlinepersonaltrainer

Tu te réveilles chaque nuit à la même heure ?
💤 Normal ou signe d’un sommeil trop léger ?
➡️ C’est souvent lié à une mélatonine qui ne suffit pas à tenir toute la nuit,
🧠 ou à un profil de dormeur.se plus sensible !
💬 Tu veux comprendre ton rythme ? RDV sur YBYC.org 🕵️‍♀️

👉 La vie est pleine de surprises, Dormez-la bien, pour mieux la vivre !

#YBYC #Sommeil #Fatigue #Santé #insomnie

@Monolecte c’est aussi quand Trump provoque la colère de la rue pour mieux la réprimer et déclarer (quand?) la loi Martial/une répression totalitaire.
La politique des libéraux #fatigue #OnVousVoit

Vitamine B1 : le maillon invisible qui régule ta faim et débloque la perte de graisse...mais pas toujours. #vitamineB1 #thiamine #coupefaim #pertepoids #fringales #glucides #métabolisme #appétit #fatigue

https://www.fitnessmith.fr/vitamine-b1-coupe-faim/?utm_source=mastodon&utm_medium=jetpack_social

Artist: @poorlydrawnlines

#chronicillness #autoimmune #chronicallyill #chronicillnesshumor #chronicillnessmemes #autoimmunememes #fibromemes #fibromyalgia #spoonie #chronicillnesslife #funnycomics #lifecomics #fatigue #chronicfatiguesyndrome #cfs #Mecfs #sotired #tiredallthetime #alwaystired

I'm having Post-Covid again, ...
because YOU couldn't wear a mask.

Last time it was 2 months of overexhaustion and constant brain fog. I'll forget to answer a LOT of questions and requests I get from fedizens and I'm sorry for that.

Try to reach out again in fall* if I don't answer.

*I mean the season, but if the global fascist empire has fallen by then, good.

#CovidIsNotOver #PostCovid #LongCovid #WearAMask #PAIS #fatigue #BrainFog

Quand tes collègues responsables, avec +10 ans d’ancienneté dans le service, n'ont toujours pas compris les principes budgétaires, les bons d'engagement, passent des commandes sans suivre la fiche procédure, ne lisent pas les mails et sont les premières à enfoncer devant les équipes les projets qu'elles sont censées porter...
#bibliotheque #fatigue

Petit coup au moral ce matin : au conseil pédagogique de mardi soir, le chef d'établissement a communiqué sa décision de ne plus utiliser SACoche à la rentrée. Pas de concertation, arrivé en début d'année, il ne s'est pas intéressé aux pratiques pédagogiques appuyées à l'outil et non-transférables sur l'autre solution de gestion des compétences. On bazarde 13 années de pratiques sans argument ou presque, et sans discussion. #fatigue
Hasard du calendrier ? Je venais de bidouiller une petite appli pour simplifier l'import des identifiants Toutatice dans SACoche : castosacoche.forge.apps.education.fr (version béta, il manque la licence, libre forcément les liens vers le dépôt, les tickets, etc.)

"j'aime pas trop ce terme ça fait trop administratif"
tout son compte-rendu : liste de points mal hiérarchisés, tournures nominales, termes vagues et englobants.
J'ai pas l'impression qu'on ait été à la même réunion
#fatigue

La tête d'or est mon objectif avant 10h

#fatigue

Heyas, I'm still not doing very well. I slept 9-10hrs last night. I was only stopped from sleeping longer by wifey ringing me to remind me when the groceries were being delivered.

So I'm pretty drained a lot of the time at the moment. I am doing bits of woodwork and blog preparation.

But I'm not having much capacity for social media at the moment. I'm just trying to get through each day. This bug is affecting everything, especially #fatigue and #chronicpain.

#SurvivalMode is the way, atm.

D'un côté, celleux qui parlent de "Pallywood" pour minimiser ce qui se passe à Gaza.

De l'autre celleux qui voient du maquillage à la place d'un cocard pour minimiser l'antisémitisme.

Toustes me donnent la nausée.

#Fatigue

https://www.france24.com/fr/france/20250610-rabbin-agress%C3%A9-fausses-accusations-mises-en-sc%C3%A8ne-vraies-blessures

"c'est la faute des autres". "c'était mieux avant".

#fatigue

#chronicillness #autoimmune #chronicallyill #chronicillnesshumor #chronicillnessmemes #autoimmunememes #fibromemes #fibromyalgia #spoonie #chronicillnesslife
#fatigue #cfs #mecfs #chronicfatigue

Le boulot en plus que te fait faire la comm incapable de penser autrement que DR... #fatigue ... 😡

“Rest recharges my energy”; experiences and perceptions of rest in adults with long-term conditions and fatigue in rehabilitation: a qualitative study
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09638288.2025.2512587

"Lived-experience participants noted physical symptoms, while HCPs highlighted “all-or-nothing” thinking as a significant barrier."

#longcovid @longcovid #fatigue #chronicfatigue #fibromyalgia @fibromyalgia #multiplesclerosis @multiplesclerosis #arthritis #Sjogren #Sjögrens

Artist: heckifiknowcomics.com

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#fatigue #fatiguememes #cfs #mecfs

📖 PETER HANDKE

Essai sur la fatigue
Essai sur le juke-box
Essai sur la journée réussie

Traduit de l'allemand par Georges-Arthur Goldschmidt
Folio / Gallimard

#peterhandke #essaisurlafatigue #essaisurlejukebox #essaisurlajourneereussie #fatigue #jukebox #journeereussie #essai #litterature #poesie #gallimard #lecturedujour

#Nextcloud #Android
Méfiez-vous : Depuis la mise à jour 3.31.3, plus aucun téléversement automatique.
Après vérification, les téléversements sont désactivés et leurs réglages réinitialisés. #Fatigue
Github Issue : https://github.com/nextcloud/android/issues/14931