#strudel noodling from the Solstice Klang this weekend.
Solid enough, and I've definitely built up enough confidence to run without a plan, but I think it's time to learn some more tricks! 😄
The rhythms stand out best for me.
https://youtu.be/HUrxoWg8xfk
#liveCoding #algorave #emom

今日のトレ内訳(背中)
・ #マッスルアップ ：
　通常2回、補助紫で7回
　通常1回、補助紫で7回
　通常1回、補助紫で7回
・ #バックレバー ：5秒 x6
・ #フロントレバー 練習：負荷を重→軽を3セット
・リングマッスルアップ： 3回
・ #懸垂 ：※ちゃんとしたフォーム(顎バーより上＆ハング時腕伸ばしきる)で
　#EMOM 7セット(各セット7回)
　通常 10回
　→計59回
・斜め懸垂：20回 x3

仕事だ怪我だと言い訳してサボりまくった結果、めっちゃ弱体化していた💦
自重トレはちょっとでもサボるとダメだね〜😅
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #workout #training #fitness #calisthenics #convict_conditioning #pullups #muscleup #backlever

Finally got the latest #emom’s video edited and up. The first attempt - the easy one where it just played the whole evening from start to finish - got pinged for copyright on all the music that was playing between acts so I had to re-cut it properly with the title screens and a music bed of random noise I was messing around in the studio with earlier this week, and everything. It’s still not perfect but I feel like I’m starting to get the hang of the basics of Premiere.

https://youtu.be/dU1Ivtp-eow?si=E5deBosKGcDgBMtJ

Ok, all suited and geared up for some late night music livecoding.
I better get comments about this t-shirt or I'll be disappointed.

Happy solstice!
#strudel #livecoding #klang #emom #lookAroundYou

#AllestreePark in #Derby is celebrating 200 years of lake history this week.

A free event has been organised this Sunday.

Location: https://www.openstreetmap.org/way/23800746

If you must visit crappy facebook, this is the link: https://www.facebook.com/events/664869593036437/

Amongst others, James Glew (https://jamesglew.com/) from #EMOM will be playing 🎹 using a solar-powered PA.

🌳

#LocalHistory #NatureLovers #Wildlife #Lake #SolarPV

It's #EMOM again tonight at Dubrek in #Derby: https://dubrek.co.uk/event/emom-electronic-music-open-mic-19/

Go for some great music, tasty 🍕 and 🍟, and a good selection of 🍺 etc :)

If you're not a local, don't forget to check out ⁨https://electronicmusicopenmic.com/⁩ to see if there are similar events happening near you!

This week I can make it 🥳

⁨#ElectronicMusic⁩

Enormous thanks to lekemo_music, brighton_emom, and all the splendid sound-sorcerers at May’s Machines That Bleed. A glorious evening of drones, drops, and existential dread. Here's a snippet of me butchering my climate sermon-song Outtasight (The Rate of Change). Brighton #EMOM #ElectronicMusic

Sunderland Solstice Klang event - 21st June.
Electronic Music all day event.
Should be a good'un!
🐦‍⬛
#emom #livemusic #electronicmusic #synth

Two videos is enough for a playlist, riiight? 🐦‍⬛
https://youtube.com/playlist?list=PLI6H_NpQNU1B5isojxV9G-9oWI4rhAsyr
#liveCoding #liveMusic #strudel #emom

今日のトレ内訳(背中)
・ #マッスルアップ ：
　通常1回、補助紫で6回
　通常2回、補助紫で6回
　通常0回、補助紫で6回
・ #バックレバー ：5秒 x6
・ #フロントレバー 練習：負荷を重→軽を2セット
・リングマッスルアップ： 3回
・ #懸垂 ：※ちゃんとしたフォーム(顎バーより上＆ハング時腕伸ばしきる)で
　#EMOM 8セット(各セット7回)
　通常 10回
　→計66回
・斜め懸垂：20回 x3

怪我、少し良くなってきた＆天気超良好🌞だったので、公園でトレ再開！
マッスルアップは超不調だったけど、懸垂はまあまあ👌
期せずして合トレできて、楽しい＆気合い入ったのも良かった💪
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #workout #training #fitness #calisthenics #convict_conditioning #pullups #muscleup #backlever

I had a spot onstage at Sunderland's super-friendly Klang last night:

https://www.youtube.com/watch?v=TO8oklBDLTY

I don't think this #strudel noodling was as interesting as the first one I did (https://mastodon.social/@jtruk/114041698470752207) but it was solid enough and I felt relaxed enough to play around a bit. Great face contortions and good reception from the crowd.

Keep it crowy, corvids!

#EMOM #livecoding #algorave

This Saturday from 2pm to 8pm, #sanjose’s electronic #music #openmic South Bay Sonic Circuits will be live at the #subzerofestival #dtsj #sofa #emom #synths #california #pedalboard

Here's a recap of Electronic Music Open Mic at Indexical.org in #santacruz #california for May 2025 https://youtu.be/9KEOWU2V7Vo #emom

#workoutOfTheDay

Monday means #foundations class

#EMOM 20'

* 12m Dumbbell Death March - first two rounds with 2x15kg, last two with 2x17.5kg

* 15 Russian Kettlebell Swings with 20kg

* 6 Deadlifts, with 80, 82, 83 and ended at 84kg on the barbell

* 1' of rowing

#wod #crossfit #endgame #FunctionalFitnessEndgame #fitodon #gym #fitness #weightlifting

今日のトレ内訳(背中)
・ #マッスルアップ ：
　通常1回、補助紫で6回
　通常1回、補助紫で6回
　通常1回、補助紫で6回
・ #バックレバー ：5秒 x6
・ #フロントレバー 練習：負荷を重→軽を3セット
・リングマッスルアップ： 3回
・ #懸垂 ：※ちゃんとしたフォーム(顎バーより上＆ハング時腕伸ばしきる)で
　#EMOM 8セット(各セット7回)
　通常 10回
　→計66回
・斜め懸垂：20回 x3

左の三頭筋と左腰の怪我で暫く休んでたけど、久々の公園トレ🛝
腰の方は日常生活は問題ない位に回復したけど、後方に反らすと未だちょっと痛みがある😢
三頭筋の方はマッスルアップ、懸垂では平気なのに、斜め懸垂だとかなり痛みが出て、正直謎すぎる🤔
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #workout #training #fitness #calisthenics #convict_conditioning #pullups #muscleup #backlever

#workoutOfTheDay

First some gymnastics, an #EMOM of 8'
* Odd minute: Max Effort Unbroken Strict Pull-Ups
* Even minute: 15 Seated Behind The Neck Pull Downs

The we did the #workout "Forrest"
2 sets with a total cap of 29'
* 250/300m row or 500/600m bike
* 15 Front Squats (25/35)
* 60 Double Unders
* 15 Shoulder To Overheads
* 60 Double Unders
* 15 Trusters
* 250/300m row or 500/600m bike
5' rest between sets

I scaled it to
* 600m Bike Erg
* 15 Front Squats @ 30kg
* 60 Single Unders
* 15 Shoulder To Overheads @ 30kg
* 60 Single Unders
* 15 Thrusters @ 30kg
* 600m Bike Erg

First set finished in 8'43", second in 9'22".

Ded.

#crossfit #endgame #FunctionalFitnessEndgame #fitodon #gym #fitness #weightlifting #wod

Bournemouth #EMOM no 7 delivers another storm.

今日のトレ内訳(背中)
・ #マッスルアップ ：
　通常1回、補助紫で6回
　通常1回、補助紫で6回
　通常1回、補助紫で6回
・ #バックレバー ：5秒 x6
・ #フロントレバー 練習：負荷を重→軽を3セット
・リングマッスルアップ： 3回
・ #懸垂 ：※ちゃんとしたフォーム(顎バーより上＆ハング時腕伸ばしきる)で
　#EMOM 7セット(各セット7回)
　通常 11回
　→計60回
・斜め懸垂：20回 x3

X-PLOSIONで、プロテインのついでに液体チョーク買ってみた。
パワリフ専らしいけど、鉄棒や吊り輪でも問題なく使えた。以前使ってた中華製wと比べると、全然品質も良いし使用感も凄く良かった👍
あ、ただ蓋閉める時に油断すると思いの外チョークが爆散するのでw、要注意☝️
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #workout #training #fitness #calisthenics #convict_conditioning #pullups #muscleup #backlever