Sunnuntain juoksu tehty. Ohjelmassa oli ennen juoksuun valmistava kevyt 20 minuutin lihaskuntotreeni ja sen jälkeen 50 minuutin juoksu. Päätin kuitenkin venyttää juoksu puolimaratoniksi eikä harmittanut yhtään. Sää oli ihan täydellinen ja reitti kulki ison osan ajasta vehreässä ympäristössä ☺️
Tämän viikon saldoksi tuli 65,26 km.
Päivän juoksulenkki tuli tehtyä. Vielä eilen illalla tiedossa oli vain reilun puolen tunnin lenkki, mutta ulkona huomasin, että se olikin vaihtunut lähes tunnin tempo-juoksuksi. No eihän siinä, juoksin sitten sen ja vähän ekstraa päälle ☺️
Aloin kuuntelemaan uutta podcast-jaksoa ja on taas niiiiin mielenkiintoista, että odotan jo seuraavaa lenkkiä ihan vaan sen takia 😄
Trail tres cool ce matin à Annecy 10km 400m d+ pour éliminer la fondue de hier midi #trailrunning #running #runnerofmastodon #montagnes #annecy
Today I ran the RK4 of the FlamingSkate routes. The route is paved and mainly flat.
It was a test for gear and nutrition. All went well. Have to think about wearing a chest strap since I got some skin irritation from it. But I think its not so important to get such accurate HR data, so opticalHR is enough.
Weather was also perfect: Cold, windy and rainy. My lovelvy weather
#running #runnerofmastodon #FlämingSkate #shammasandals
Fiilis hävisi tämän päivän tappelun. Kun sain itseni pihalle ja keskityin laittamaan jalkaa toisen eteen, niin siitä se juoksu käynnistyi. Matkaa kertyi lopulta reilun puolimaratonin verran. Joskus pitää vaan lähteä, vaikka ei olisi fiilistä.
Harjoittelin ottamaan rennosti. Juoksin rauhallista tahtia ja kävelin jyrkimmät ylämäet. Jos kivi hiersi kengässä, pysähdyin ja otin kiven pois. Jos teki mieli ottaa valokuva, pysähdyin ja otin kuvan. Mikäli haluan juosta reilusti pidempiä matkoja, minun on vaan oltava sinut rauhallisen etenemisen kanssa.
Matkalla tuli vahvistettu se, että Androidin edellinen päivitys taisi rikkoa kokonaan puheominaisuudet. Kaikki etäisyydet kuulostavat tältä:
"Sadannenviisitoistannenyhdestäpistekolmetoistastaviidennensadastayhden jälkeen, käänny oikealle."
Koetin vaihtaa kieleksi englannin, mutta sekään ei auttanut. Tämä sama ongelma oli perjantaina Komootin kanssa. Se ei vaan osaa enää lukea numeroita. Sen lisäksi, että se tuntuu lukevan kaikki desimaalit, se lukee ne ihan päin persettä.
No, joka tapauksessa oli mukava juoksuseikkailu! Jalat ja muukin kroppa jaksoi hyvin ja tuli kuunneltu 2,5 tunnin verran kiinnostavia podcasteja, joista sai paljon uutta ajateltavaa ☺️
#juoksu #juokseminen #running #puolimaraton #HalfMarathon #RunnerOfMastodon
New video out about Barkley Marathon and Jasmin Paris
#TheGreenRunners #BM100 #UltraRunning #TrailRunning #RunnerOfMastodon #Running
Woke up to 1" of sleety snow, 0c, with borderline icy rain and thick fog, which would make today's remote run at 1300m a bit silly, since I didn't know the route/terrain.
Jumped into HQ and drove 1000m down and found sunshine and views of the stunning snowy mountains.
Run wasn't as fast as I had hoped because first we found a cows horn that the Irish mutt wanted to play and then run with for over a 1km with. Then we found the cows had set up camp on the trail/farm track so we had to navigate around and hope we didn't set off a stampede.
The Spanish mutt did some dry stone checking for @kristiedegaris ;)
#RunnerOfMastodon #TrailRunning #RunningWithDogs #TailsFromTheTrail #Podenco
After not liking quite a lot of the isotonic hydro gels I take on my long runs, I wondered if you can make your own? and found this article in runners world.)
Yes, You Can Make Your Own Electrolyte Drinks (and Gels!)
These DIY recipes are easy, tasty, and—most importantly—perfect for boosting performance.
After 10 days off due a small surgery, I started running again.
#running #runnerofmastodon #mastodonlauftreff
Good morning peeps :)
Out early, on this very humid day...already soaking before I start.
Today I was flying... then at 4.5km I noticed my watch strap was coming out of the little claspy thing, and so I started to readjust it, and accidentally stopped my tracking, Noo...gutted! It would have been a 5K PB, but I'll never know...Next time, maybe it was.my subconscious telling me to behave. So started tracking again, but I'd lost my momentum. Total distance 10.93km #running #runnerofmastodon
Schöner Run um die Altstadt
It’s parkrun day! Feeling up for it right now but will I feel that way come 9am?
I’m really thrilled about this cool buckle I had made for our recent Puget Sound 200 adventure.
#ultrarunning #runnerofmastodon #running
I first chatted with @mathias here on Mastodon, then we met in person at the US Trail Running Conference, and then he invited me on his podcast! I think a few of you will enjoy this conversation. We talk about running long ultras, including a couple I created, and how route-making is a kind of storytelling. #UltraRunning #Running #runnerofmastodon
It’s funny how your watch pace is different to a treadmill’s pace 🤷🏻♂️🤔 Anyway today another trip to the gym did 2 x 10 reverse lunge swith step ups, 2 x 15 weighted squats 2 x 15 glute bridges 60 seconds plank and 2 x 30 seconds side planks. Then 40 minutes tempo running and finishing off with some static stretching and foam rolling #running #temporunning #treadmillrunning #runnerofmastodon
Don’t you just love Strava, the Shein of running apps 🤣😆 1hr 50 minutes slow zone 2 lunchtime run. Actual distance, time pace using Adidas directly linked to my Polar and Strava being its usual “this will do” self 😁 #running #longrun #heartratetraining #adidasrunning #stravarunning #runnerofmastodon
I couldn't run at the Citadelle today because it's braderie this week-end. Once a year Lille becomes the biggest second-hand market in Europe with 80km of sellers. From Friday night until Sunday evening non-stop. And the main park street is inside this braderie circuit.
So I followed the river in the opposite direction to avoid people, camping tents and earliest sellers.
It feels great to have sunny days again! Today it was my first run of the year with nice weather and warmer temperatures
➡️ 10' warm-up walk
➡️ 3x15' run (with 2x2' recovery)
➡️ 5' cool-down walk
Looking forward to complete this program! I'm also considering signing up for the Adidas 10k in Paris 🇨🇵 this year. Any other French runners here?
Finally, get back to longer distances. I finished my 1/2 marathon training block, and I feel ready to continue onto my next distance. #running #runnerofmastodon #runner #halfmarathon #runners
