#RunnerOfMastodon

Sunnuntain juoksu tehty. Ohjelmassa oli ennen juoksuun valmistava kevyt 20 minuutin lihaskuntotreeni ja sen jälkeen 50 minuutin juoksu. Päätin kuitenkin venyttää juoksu puolimaratoniksi eikä harmittanut yhtään. Sää oli ihan täydellinen ja reitti kulki ison osan ajasta vehreässä ympäristössä ☺️

Tämän viikon saldoksi tuli 65,26 km.

#juoksu #juokseminen #running #RunnerOfMastodon #LongRun

Garmin Connectin juoksutilastot: matka 22,24 km, keskisyke 131 bpm, keskitahti 6:05 min/km, kesto 2 h 15 min 16 sek, poltetut kalorit 1554 kcal.Garmin Connectin kuva, joka näyttää lihaskuntoharjoituksen kohdelihasryhmät. Ensisijaisena lihasryhmänä oli pakarat ja toissijaisena takareidet sekä reiden lähentäjät ja ulontajat.Ulkoilureitti vehressä metsässä. Sää on aurinkoinen ja taivas on kirkkaan sininen.Ulkoilureitti vehressä metsässä. Sää on aurinkoinen ja taivas on kirkkaan sininen, vaikkakaan taivasta ei juurikaan näy puiden läpi.

Päivän juoksulenkki tuli tehtyä. Vielä eilen illalla tiedossa oli vain reilun puolen tunnin lenkki, mutta ulkona huomasin, että se olikin vaihtunut lähes tunnin tempo-juoksuksi. No eihän siinä, juoksin sitten sen ja vähän ekstraa päälle ☺️

Aloin kuuntelemaan uutta podcast-jaksoa ja on taas niiiiin mielenkiintoista, että odotan jo seuraavaa lenkkiä ihan vaan sen takia 😄

#juoksu #juokseminen #running #RunnerOfMastodon

Garmin Connectin juoksutilastot: matka 12,14 km, keskisyke 140 bpm, keskitahti 5:25 min/km, kesto 1h 5min 42sek, poltetut kalorit 833 kcal.
2025-05-10

Trail tres cool ce matin à Annecy 10km 400m d+ pour éliminer la fondue de hier midi #trailrunning #running #runnerofmastodon #montagnes #annecy

2025-04-19

Today I ran the RK4 of the FlamingSkate routes. The route is paved and mainly flat.
It was a test for gear and nutrition. All went well. Have to think about wearing a chest strap since I got some skin irritation from it. But I think its not so important to get such accurate HR data, so opticalHR is enough.
Weather was also perfect: Cold, windy and rainy. My lovelvy weather
#running #runnerofmastodon #FlämingSkate #shammasandals

Fiilis hävisi tämän päivän tappelun. Kun sain itseni pihalle ja keskityin laittamaan jalkaa toisen eteen, niin siitä se juoksu käynnistyi. Matkaa kertyi lopulta reilun puolimaratonin verran. Joskus pitää vaan lähteä, vaikka ei olisi fiilistä.

Harjoittelin ottamaan rennosti. Juoksin rauhallista tahtia ja kävelin jyrkimmät ylämäet. Jos kivi hiersi kengässä, pysähdyin ja otin kiven pois. Jos teki mieli ottaa valokuva, pysähdyin ja otin kuvan. Mikäli haluan juosta reilusti pidempiä matkoja, minun on vaan oltava sinut rauhallisen etenemisen kanssa.

Matkalla tuli vahvistettu se, että Androidin edellinen päivitys taisi rikkoa kokonaan puheominaisuudet. Kaikki etäisyydet kuulostavat tältä:

"Sadannenviisitoistannenyhdestäpistekolmetoistastaviidennensadastayhden jälkeen, käänny oikealle."

Koetin vaihtaa kieleksi englannin, mutta sekään ei auttanut. Tämä sama ongelma oli perjantaina Komootin kanssa. Se ei vaan osaa enää lukea numeroita. Sen lisäksi, että se tuntuu lukevan kaikki desimaalit, se lukee ne ihan päin persettä.

No, joka tapauksessa oli mukava juoksuseikkailu! Jalat ja muukin kroppa jaksoi hyvin ja tuli kuunneltu 2,5 tunnin verran kiinnostavia podcasteja, joista sai paljon uutta ajateltavaa ☺️

#juoksu #juokseminen #running #puolimaraton #HalfMarathon #RunnerOfMastodon

Metsikössä kulkeva ulkoilupolku. Juoksutilastot: matka 22,23 km / aika 2:29:13 / keskitahti 6:54 min/km.Asuinalueen vieressä kulkeva ulkoilureitti. Reitin vieressä kulkevat voimalinjat, jotka näkyvät mustina viivoina kirkkaan sinistä taivasta vasten.Puiden reunustama jalkakäytävä. Puut luovat tien pintaan kiinnostavia varjoja. Aurinko paistaa lähes pilvettömältä taivaalta.
2025-03-16

Woke up to 1" of sleety snow, 0c, with borderline icy rain and thick fog, which would make today's remote run at 1300m a bit silly, since I didn't know the route/terrain.

Jumped into HQ and drove 1000m down and found sunshine and views of the stunning snowy mountains.

Run wasn't as fast as I had hoped because first we found a cows horn that the Irish mutt wanted to play and then run with for over a 1km with. Then we found the cows had set up camp on the trail/farm track so we had to navigate around and hope we didn't set off a stampede.

The Spanish mutt did some dry stone checking for @kristiedegaris ;)

#RunnerOfMastodon #TrailRunning #RunningWithDogs #TailsFromTheTrail #Podenco

Paddy having a rest from chewing the horn and checking on Lass a the Spanish muutt, who is coming towards in in the trees. My no to amazing run stats imposed on topPenny the Podenco looking over the Drystone wall for anything to hunt in the golden hour sun set with the snowy mountains in the background with blue skies and a tree top at the to of the frame
2024-12-05

After not liking quite a lot of the isotonic hydro gels I take on my long runs, I wondered if you can make your own? and found this article in runners world.)

Yes, You Can Make Your Own Electrolyte Drinks (and Gels!)
These DIY recipes are easy, tasty, and—most importantly—perfect for boosting performance.

runnersworld.com/nutrition-wei

#running #runnerofmastodon #Fitness #nutrition #Hydration

2024-12-01

After 10 days off due a small surgery, I started running again.
#running #runnerofmastodon #mastodonlauftreff

2024-07-08

Good morning peeps :)

Out early, on this very humid day...already soaking before I start.
Today I was flying... then at 4.5km I noticed my watch strap was coming out of the little claspy thing, and so I started to readjust it, and accidentally stopped my tracking, Noo...gutted! It would have been a 5K PB, but I'll never know...Next time, maybe it was.my subconscious telling me to behave. So started tracking again, but I'd lost my momentum. Total distance 10.93km #running #runnerofmastodon

the first 4.62 km before I stupidly stopped the tracking and timing - because I'm a wally I guess.
Workout time 31.26 Avg Pace 06'48' Avg heart 154 Calories 431 Max heart rate 170 Best Pace 0451'

Personal Record
Minimum Time Used For 3km 19.38

Pace (min/km)
06'48' Avg Pace      
04'51 best PaceSplit for the 4.62km (oh what could have been)
1km 07'15" heart rate 135 Duration 0715
2km 06'48" heart rate 153 Duration 14.03
3km 06'30" heart rate 162 Duration 20.33
4km 06.36 heart rate 164 Duration 27.09
<5km 06'55" heart rate 164 Duration 31.26Data for the other 6.31 km...next time I will make sure that my watch is sufficiently tightened so this does not happen again.
recording for 6.31km
workout time 49.63 Avg PAce 07'53" Avg Heart 156 Calories 691 Max heart Rate 165 Best Pace 05'13splits for the next 6km a lot of the momentum had been lost, as I was thoroughly fed up, making such a stupid mistake...still I continued.
1km 08'02" heart rate 155 Duration 08.02
2km 07'10" heart rate 158 Duration 15.12
3km 07'21" heart rate 160 Duration 22.33
4km 07"57" heart rate 157 Duration 30.30
5km 08.37" heart rate 152 Duration 39.07
6km 07"42 heart rate 156 Duration 46.39
<7km 09"42" heart rate 151 Duration 49.53
2024-01-13

It’s parkrun day! Feeling up for it right now but will I feel that way come 9am?

#parkrun #runnerofmastodon #OlderMenRunning

2023-11-02

I’m really thrilled about this cool buckle I had made for our recent Puget Sound 200 adventure.
#ultrarunning #runnerofmastodon #running

2023-10-30

I first chatted with @mathias here on Mastodon, then we met in person at the US Trail Running Conference, and then he invited me on his podcast! I think a few of you will enjoy this conversation. We talk about running long ultras, including a couple I created, and how route-making is a kind of storytelling. #UltraRunning #Running #runnerofmastodon

singletrack.fm/ep287/

2023-10-26

It’s funny how your watch pace is different to a treadmill’s pace 🤷🏻‍♂️🤔 Anyway today another trip to the gym did 2 x 10 reverse lunge swith step ups, 2 x 15 weighted squats 2 x 15 glute bridges 60 seconds plank and 2 x 30 seconds side planks. Then 40 minutes tempo running and finishing off with some static stretching and foam rolling #running #temporunning #treadmillrunning #runnerofmastodon

2023-10-22

Don’t you just love Strava, the Shein of running apps 🤣😆 1hr 50 minutes slow zone 2 lunchtime run. Actual distance, time pace using Adidas directly linked to my Polar and Strava being its usual “this will do” self 😁 #running #longrun #heartratetraining #adidasrunning #stravarunning #runnerofmastodon

Running route map with distance 14.76km duration 1 hr 50 minutes average pace 7:27 min/km 1464 calories burned 8 kph average speed 11.9 kph max speed elevation gain 61m elevation loss 55m average heart rate 145 bpm max heart rate 155 bpmAverage pace, elevation gain loss and heart rate per kilometre ranStrava map and run stats of route ran distance 14.74 km average pace 7:12 min/km moving time 1hr 46 minutes 12 seconds elevation gain 72m average power 239W calories burned 1464 calAverage pace elevation and heart rate per kilometre ran
2023-09-01

#running #workoutoftheday

I couldn't run at the Citadelle today because it's braderie this week-end. Once a year Lille becomes the biggest second-hand market in Europe with 80km of sellers. From Friday night until Sunday evening non-stop. And the main park street is inside this braderie circuit.
So I followed the river in the opposite direction to avoid people, camping tents and earliest sellers.

#runnerofmastodon

Run map & stats:
5,46 km in 38'
Avg pace: 7'/kmNew buildings on the opposite river side. A cloudy and sunny skyThe running path goes under a bridge. Trees on each sideAnother picture of the river with a boat
2023-02-14

It feels great to have sunny days again! Today it was my first run of the year with nice weather and warmer temperatures
➡️ 10' warm-up walk
➡️ 3x15' run (with 2x2' recovery)
➡️ 5' cool-down walk

Looking forward to complete this program! I'm also considering signing up for the Adidas 10k in Paris 🇨🇵 this year. Any other French runners here?

#runner #runnerofmastodon #beginnerrunner

kahukukahuku
2022-12-04

Finally, get back to longer distances. I finished my 1/2 marathon training block, and I feel ready to continue onto my next distance.

Client Info

Server: https://mastodon.social
Version: 2025.04
Repository: https://github.com/cyevgeniy/lmst