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Das Tso-ch’an I von Ch’ang-lu Tsung-tse – Prinzipien der Sitzmeditation – Zazen

Das Tso-ch’an I („Prinzipien der Sitzmeditation“) aus der Nördlichen Sung-Periode (960-1127) gilt als früheste Meditationsanleitung und beeinflusste viele der nachfolgenden Manuale. Ch’ang-lu Tsung-tse (Lebensdaten unbekannt) verfasste im Jahre 1103 den ältesten erhaltenen Mönchskodex, und obwohl das Tso-ch’an I sich ursprünglich nicht darin findet, wird es gerne dessen Autor zugeschrieben. Bei dieser Methode werden aufziehende Gedanken einfach beobachtet, bis sie von selbst verschwinden (das Vergehen von Gedanken und der darauf bezogenen Aufmerksamkeit war bereits bei Shen-hui als „Nicht-Denken“ bezeichnet worden). Nach dem Sitzen gelte es, die meditative Ruhe aufrechtzuerhalten und so jederzeit willentlich wieder in samâdhi eintreten zu können (ting-li).

https://docs.google.com/document/d/17ikJQLwczG9FnWzlKIqE0HrVR73jEQ5p_i-XpqCmmY0/edit?tab=t.0

#ChAngLuTsungTse #Meditation #Sitzen #TsoChAnI #Zazen #Zen

Sitting on the Top of the Bay
März 2025
#sundaygimp -> https://www.goehde.com/fotos/index.php?/category/44306

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Bearbeites Foto das nun aussieht wie eine Zeichnung: Auf einer mit etwas Grün bewachsenen groben Betonmauer am Wasser, sitzt eine Frau mit dem Rücken zum Betrachter und zum Wasser schauend, zwischen einem Paar Inlinern einerseits und einem roten Rucksack und einem Buch auf der anderen Seite.

Edited photo that now looks like a drawing: On a rough concrete wall by the water, overgrown with greenery, a woman sits with her back to the viewer and looking at the water, between a pair of inline skates on one side and a red backpack and a book on the other.

Link:
https://einkehr-in-stille.de/meditationsgruppe_kurse/online-treffen-kontemplation-im-alltag

#Kontemplation #Alltag #Gegenwärtigkeit #KulturDerStille #Ruhegebet #SchweigeExerzitien #Stille #Lauschen #Sitzen #Versenkung #Pilger #Mystik #Meditation #Achtsamkeit

#WürzburgerForumDerKontemplation #KircheDerStille #Kloster #Helfta

„Dunkel war‘s …

… der Mond schien helle …“, so beginnt ein Gedicht, das aus lauter Gegensätzen besteht. Es handelt vom Schnee, der auf der grünen Flur liegt, von einem fahrenden Auto und einem schlittschuhlaufenden toten Hasen. Etwas weiter im Gedicht heisst es: „Drinnen sassen stehend Leute, schweigend ins Gespräch vertieft …“

Letzteres ist – das kann ich aus täglicher Erfahrung sagen – nicht unmöglich: In meiner S11 hat es regelmässig zwei bis vier Personen in einem Abteil, die sehr stark ins Gespräch vertieft sind, ohne jedoch etwas zu „sagen“.

Es ist wie erwähnt schon nicht so, dass sie einander anschwiegen, vor allem, wenn man den Begriff mit „nicht kommunizieren“ definiert. Sie sprechen in einer enormen Geschwindigkeit miteinander, ohne dass man etwas hörte.

Sie bedienen sich dafür der Gebärdensprache …

#Abteil #Auto #Begriff #dunkel #enorm #Erfahrung #fahren #Flur #Gebärdensprache #Gedicht #Gegensätze #Geschwindigkeit #Gespräch #grün #Hase #hell #hören #kommunizieren #Mond #S11 #sagen #scheinen #schlittschuhlaufen #Schnee #schweigen #sitzen #stehen #täglich #tot #vertiefen

Sitzgelegenheiten im #Supermarkt gibt es viel zu selten. Aber hier haben sie nicht nur dran gedacht, sondern sie auch noch wunderschön gestaltet.

#wasvomTageblieb #sitzen #pixelfed

Eine Bank im Eingangsbereich eines Supermarkts, in der Pflanzenabteilung, oben ein Haltestellenschild mit der Aufschrift "Botanischer Garten"

Sitzgelegenheiten im #Supermarkt gibt es viel zu selten. Aber hier haben sie nicht nur dran gedacht, sondern sie auch noch wunderschön gestaltet.

#wasvomTageblieb #sitzen

https://www.youtube.com/watch?v=B2p6132ix_A

#sitzen, #loriot, #humour

Nicht vergessen ❗️

In der #AfD #sitzen viele #ex- #CDUler ❗️🤬

„'Das Zauberwort bleibt #Bewegung“, sagt Physiotherapeut Raphael Herberz. „Und zwar so häufig wie möglich.' Ob Fitnessstudio, Yoga oder Schwimmen – es sei gar nicht so entscheidend, was man mache. 'Hauptsache, man bleibt dran.'“

https://www.apotheken-umschau.de/gesund-bleiben/sport-und-bewegung/brustwirbelsaeulensyndrom-ursachen-symptome-und-therapie-1168019.html #Gesundheit #Brustwirbelsäule #Turtleneck #BWSsyndrom #Sitzen

#USAWahl2024 #Trump #DonaldTrump

#Glaube #Liebe #Hoffnung #Luther

#DemokratieStärkenJetzt #AfDVerbot

#Kontemplation #Gegenwärtigkeit #Gott #Urgrund #KulturDerStille #Ruhegebet #Stille #Lauschen #Sitzen #Versenkung #Pilger #Mystik #Meditation #Achtsamkeit

Bild von:
https://pixabay.com/users/mariya_m-12752456/

Gen #Kloster #Helfta!
7 Tage im Schweigen

Im stillen Rhythmus der Tage
von mir absehen
dürfen
schweigend
zur Besinnung kommen
mich
von Gott
finden lassen

https://einkehr-in-stille.de/meditationsgruppe_kurse/kontemplationswochen_im_kloster_helfta

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Telefon auf Lautsprecher

Mag sein, dass ich mich wiederhole: Ein Telefon, auch eines dieser modernen (smarten) Dinger, bietet die Möglichkeit, damit zu telefonieren, indem man es ans Ohr hält. Bei ebendiesen gescheiten Dingern kann man sogar Kopfhörer einstecken oder mit Bluetooth (einer nicht mehr ganz so neuen Technologie) verbinden. Dies nur so.

Einige Leute können dies offenbar nicht begreifen oder haben noch nie davon gehört. So auch der Mann, der am letzten Samstag im Thurbo einige Abteile weit entfernt sass und sich lautstark mit einer anderen Männerstimme unterhielt, dabei mit seinem Gescheit-Telefon wie wild im Zeug rumfuchtelte und so den ganzen Zug unterhielt.

Etwas anstrengend …

#ansOhrHalten #anstrengend #Bluetooth #einigeLeute #einstecken #gescheit #GescheitTelefon #Kopfhörer #Lautsprecher #LautstarkUnterhalten #Männerstimme #modern #neu #rumfuchteln #sitzen #Technologie #Telefon #telefonieren #Thurbo #unterhalten #verbinden #Zug

https://derpendler.ch/telefon-auf-lautsprecher/

Stehen ist nicht so gesund wie gedacht. Langes Stehen kann Sitzfolgen nicht kompensieren und erhöht das Thrombose-Risiko. #Stehtisch #Sitzen #Stehen #Gesundheit
https://www.scinexx.de/news/medizin/stehen-ist-nicht-so-gesund-wie-gedacht/

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#KircheDerStille #KlosterHelfta #WürzburgerForumDerKontemplation

#NazisRaus #AfDVerbot

Leere Plätze

Wann war es zuletzt vorgekommen, dass es in meinem Zug morgens bedeutend mehr leere als besetzte Plätze hatte? Heute war jedenfalls wieder mal so ein Tag: Ich konnte auslesen, wo ich sitzen wollte.

Ich gebe zu, dass ich die Punkte kenne, die für diesen Umstand verantwortlich sind:

Ich war mit der S26 um 07:25 unterwegs, statt mit der S11 um 06:43.
Im Kanton Zürich haben die Herbstferien begonnen, und Schüler und Lehrlinge (und die weiblichen Pendants dazu) sind nicht unterwegs.

Schön für sie … und für mich!

#auslesen #besetzt #Herbstferien #KantonZuerich #leer #LeerePlaetze #Lehrlinge #Platz #S11 #S26 #schön #Schüler #sitzen #Umstand #Zug

https://derpendler.ch/leere-plaetze/

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Bild: Orlando Santana
https://pixabay.com/users/orlandosantana-2925267/
https://www.instagram.com/reel/DAgnlIot0Gc/?igsh=MTA3ajRyd3RxdnR6dQ==

Um die negativen Auswirkungen von langem #Sitzen zu kompensieren, empfehlen #Wissenschaftler etwa 30-40 Minuten tägliche #Bewegung mit moderater bis intensiver Intensität. Aktivitäten wie zügiges Gehen, #Radfahren oder #Gartenarbeit können das Risiko vorzeitiger #Todesfälle durch #Bewegungsmangel senken. Diese Erkenntnisse stammen aus einer Meta-Analyse, die Daten von über 44.000 Personen auswertete.