🏃🏻♀️ Heute Morgen war ich das zweite Mal laufen, einige Spaziergänge diese Woche mit ansteigender km-Zahl und sogar etwas Krafttraining geschafft. Der Grundstein für eine Laufroutine mit Mehrwert für die Fibromyalgie ist mal gelegt. Und es hat Spaß gemacht.
Wirklich jubeln werde ich allerdings erst, wenn ich das mal drei Monate einigermaßen durchziehen konnte. Der nächste Schub oder schlechte Tag kommt bestimmt. Umso wichtiger ist es, bei der Erkrankung wirklich nur kleine Schritte zu machen, sich nicht zu überanstrengen. Und an schlechten Tagen mit starken Schmerzen, Erschöpfung und/oder Brainfog eben Sofa-Marathon statt Waldlauf.
Um zu dokumentieren, wann ich wie weit gelaufen bin, tracke ich alle Spaziergänge und Läufe mit der CoMaps-App und lade sie dann in Wanderer hoch. 🗺️ Da man dort auch verschiedene Listen anlegen kann, je nach Sportart, behalte ich einen guten Überblick über Aktivitäten und Fortschritte. Jetzt heißt es nur noch: dranbleiben!
Falls ihr euch die CoMaps-App und Wanderer selbst mal anschauen wollt:
comaps.app/de/
wanderer.to/
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