10 Techniques pour gérer ses émotions avec l'alimentation. Perso, j'utilise la 1 et la 8, mais chacun est différent.
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#musculation
💚Résumé séance du 28 avril matin💚
(Détails en commentaires)
🚶🏻♀️Marche école→ salle de sport
🏃🏻♀️Course côtes/plat sur tapis sur 5 km pendant 40 min (pente max 8% d'inclinaison)
🧗🏻♀️Stepper 134 étages ~400m de D+ 20min
🚴🏻♀️Vélo 5,00 km 20 min
Distance totale parcourue: 11,08 km
Dénivelé positif équivalent : ~400 mètres (stepper + 130 sur le tapis) ✅ pour les 510D+ du jour J !
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Jeûne intermittent : la meilleure solution pour prendre du muscle et perdre du gras ?
Découvrez ce que les dernières études révèlent sur ses effets réels sur la masse musculaire, les hormones et la santé globale.
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Pourquoi ma transpiration sent l'ammoniac quand je fais du sport ?
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Pâtes Bolognaise Fitness : Riche en Protéines, IG Bas et Sans Gluten.
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Alimentation pour perdre du ventre - version homme, ce que dit la science et la pratique.
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Séance d'hier soir 🔥 dans les jambes
– 20,7 km vélo 57 min
– 1500 marches / 100 étages
– Presse à cuisses (5x20 reps, 75 > 92 kg)
– Respiration active (10 min)
Objectif : puissance, endurance et récupération Trail, j’arrive ! (Enfin j'essaye 😅)
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NOUVEAU PODCAST 👉 Courbatures, preworkout, aliments qui abîment le cerveau et manger Africain...
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Calories de l’alcool : ce que vous buvez vraiment. Découvrez les calories cachées dans l’alcool et comment mieux gérer votre consommation pour rester en forme.
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Découvre quel thé aide vraiment à maigrir, comment le boire, et les erreurs à éviter.
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Encore un petit effort pour le sport !
Zinc et testostérone : peut-il vraiment booster la testo ?
Ce que dit la science sur le zinc, mais aussi le ZMA.
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Le sport, pas de douleur, pas de bénéfice !
Apple travaille sur le suivi des exercices de musculation grâce à une caméra http://dlvr.it/TJxtkB #Apple #Musculation
J’ai rédigé un guide complet pour t’expliquer comment faire une sèche, naturelle et sans finir à plat.
Avec :
✅ Plan nutritionnel
✅ Entraînement (home gym ou salle)
✅ Matériel utile
✅ Erreurs à éviter
✅ Et les vraies réponses aux questions que personne ne traite…
Bonne lecture !
#musculation #seche #fitness #homegym #nutrition #transformationphysique #fitnessmith
Les bodybuildeuses, fortes et féminines | ARTE Regards - https://www.youtube.com/watch?v=PZXRF3Lc6WY
> Épaules musclées, abdos dessinés et corps luisant en #bikini : pour obtenir la silhouette associée à l’idéal de leur discipline, les bodybuildeuses enchaînent régimes drastiques et #musculation jusqu’à l’épuisement. Pour elles, muscles et féminité ne sont pas antinomiques. Qu’est-ce qui pousse ces femmes à un entraînement aussi extrême ?
Le régime végétarien ou végan est-il adapté pour la musculation ?
https://homefittraining.fr/le-regime-vegetarien-ou-vegan-est-il-adapte-pour-la-musculation/
Hello!
Je cherche une salle de #musculation sur #Lyon 8. Pas de salle généraliste (genre Basic Fit, Neoness, etc.) mais une salle avec juste du matériel de musculation (rack libre, barres, poids, etc.). Pas besoin de coach, de cours, de tapis de courses, de vélos etc.
Est-ce que ça existe ?
Repouets grandement appréciés !
Les effets sous-estimés de la musculation pour prévenir de multiples maladies - rtflash.fr | tregouet.org https://www.rtflash.fr/effets-sous-estimes-musculation-pour-prevenir-multiples-maladies/article #musculation #renforcement_musculaire #personnes_âgées #renforcementmusculaire #muscle #personnesâgées #santé
Pour le plaisir de souffrir de bon matin ! #musculation #running #run #runnerlife #earlybird #morning #sport #sportlife #cuisses #runnersofmastodon #momlife #courbatures #hello #motivation bon bah maintenant il faut aller au boulot 😁 #work #thursday
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Server: https://mastodon.social
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