Frage für einen guten Freund !
#help #fedihelp #hilfe #FediHilfe
Er hat mit seinem Endo festgestellt, dass sein #Cortisol haushalt viel zu hoch ist & entsprechend kann er soviel trainieren & auf seine Ernährung achten wie er möchte aber dadurch nimmt er nicht ab.
Die Frage ist daher, ob jemand eines dieser zig #Cortisolsenkungsmittel empfehlen kann, was wirklich hilft & ggf auch nicht zu teuer ist?
Wenn ja, dann schreibt mich gern an und ich leite es meinem Kumpel weiter - gerne reTröten 😘
Wenn eine #frau sich zutiefst geliebt und sicher fühlt, wechselt ihr #nervensystem aus der Verteidigung, senkt #Stresshormone wie #cortisol und ermöglicht es dem Körper, sich zu entspannen und sich wieder
Dieser Zustand erhöht #oxytocin das #Bindungshormon das emotionale Ruhe, #Immunstärke und zelluläre Reparatur unterstützt.
#forschung von Dr. Shelley E. Taylor an der University of California, Los Angeles (UCLA) hebt hervor, wie Gefühle von #sicherheit und ….teil 2 folgt
A 'social experiment' lets people from Texas and San Francisco randomly connect on a payphone
https://fed.brid.gy/r/https://www.upworthy.com/experiment-connects-texans-and-californians
What Happens to Your Brain When You Cut Sleep Short
Of all the lifestyle factors that influence cognitive performance, sleep is the one with the most dramatic and well-documented effects. The evidence here is not ambiguous. It is overwhelming.
https://iqcertificate.org/blog/sleep-stress-and-your-iq
#sleep #stress #iq #brain #developers #cortisol #memory #cognitive
#RachelYahuda: Is #Trauma a disorder or a survival skill?
Cortisol, Inflammation, SIRT1 in Depression?
Is NAD+ the remedy?
New study indicates that a decrease in nerve cell cholesterol caused by cortisol, inflammation & low SIRT1 activity may be a cause of major depression.
So, do statins exacerbate depression?
And since SIRT1 is NAD⁺-dependent, could NAD⁺ boosters treat or prevent depression?
https://threadreaderapp.com/thread/2011496092387721557.html
#Cortisol #Inflammation #SIRT1 #Depression #NAD
La "píldora de naturaleza" y la gestión del cortisol 📉🌲
Si hablamos de #SlowLife y salud, no podemos ignorar al protagonista químico: el cortisol. Aunque es vital para activarnos por la mañana, su elevación crónica debido al ruido urbano y las pantallas actúa como un "corrosivo" para nuestro sistema inmunológico y muscular.
¿Qué dicen los datos reales sobre la montaña y el estrés?
1. La dosis efectiva: Investigaciones de la Universidad de Michigan (2019) identificaron la "píldora de naturaleza". Bastan 20-30 minutos sentado o caminando en un entorno natural para reducir los niveles de cortisol salival a su ritmo más eficiente (una caída de aprox. el 21% por hora).
2. Sistema Parasimpático: La exposición a fractales naturales (ramas, nubes, rocas) activa el nervio vago. Esto induce un estado de "descanso y digestión", bajando la frecuencia cardíaca y la presión arterial de forma medible.
3. Hormesis y Resiliencia: No se trata de evitar todo estrés, sino de buscar el tipo adecuado. El entrenamiento de fuerza y el caminar por terrenos irregulares son estresores controlados que enseñan al cuerpo a regular el cortisol de forma más eficaz.
Salir a la montaña no es "perder el tiempo"; es gestión biológica proactiva. Es vaciar el depósito de estrés acumulado para poder afrontar los retos con un sistema limpio.
¿Prefieres los datos o las sensaciones para motivarte a salir al monte? ⛰️👣
#Salud #Neurociencia #Cortisol #Montaña #SlowLife #Biología #Fisiología #DataBased
When your #stress is high, your body produces extra #cortisol, which feels awful (and causes problems).
My best #StressManagement / coritsol management tip is to add heat to your middle back (/lower ribs). Heat boosts blood flow to the adrenal glands, which normalizes function including cortisol production (and also blood pressure). Bath / hot water bottle / heat pack / electric blanket etc. all work.
Safe, low cost, easy for most people in most circumstances. (YMMV)
Portait Dr. #ArthurJanov
#Zusammenfassungen von #Artikelreihen
aus Arthur #JanovsWebSeite
https://dieontogenetischeseite.de/ArthurJanov(2017)ZusammenfassungenvonArtikelreihen.pdf
Autor: Dr. Arthur #Janov (2008 - 2018)
Quelle: www.dieontogenetischeseite.de
#Lieblingslehrer #Gesundheit #Epigenetik #Depression #Trauma #Traumata #healing #health #therapy #Therapie #Medizin #Psychologie #Grundlagenwissen #Wissen #Zusammenhänge #Cannabis #Cannabinoidsystem #Immunsystem #Stress #Cortisol #biology #Biologie #Hanf #hemp #Mechoulam #pain #nopain #primalpain #Söder
https://mastodon.social/@Karl_Theodor/115808019280736294
Der stärkste #Zusammenhang jedoch war #biologisch: #Ratten, deren #Blutplasma im Ruhezustand mehr von dem #Stresshormon #Corticosteron enthielt (bei #Menschen übernimmt #Cortisol diese Rolle), neigten deutlich stärker dazu, sich mit 🌱 #Cannabis zu beruhigen. Kurzzeitig erhöhte Werte, etwa durch Bewegung oder eine knifflige Aufgabe, führten dagegen nicht zu höherer #Motivation zu #kiffen.
#Traumata #Janov #Methylierung #Endocannabinoide #Immunsystem #Gesundheit #Hanf
🧠⚡ Which hormone is known as the stress hormone? #hormones #stress #healtheducation #cortisol ... Continue to: https://www.youtube.com/watch?v=Q7_FQ4ysIYg
Archiv: Auch beim Sport auf die richtige #Dosis achten und Open-Window-Phänomen vermeiden https://www.sports-insider.de/auch-beim-sport-auf-die-richtige-dosis-achten-2246/ #Sporthochschule #DeutscheSporthochschuleKöln #Training #Adrenalin #Cortisol
🧠 New paper by Huang et al.: By using #pharmacological #fMRI and dynamic #connectome-based #PredictiveModeling, they show how #cortisol reshapes whole-brain #NetworkDynamics during emotional memory encoding. Trial-level analyses reveal distinct but increasingly integrated #arousal and #memory networks under #stress, supporting a hormonally driven "memory formation mode".
➡️ Post Workout Recovery: Glycogen + Protein Rebuild 💪
When you combine protein and carbohydrates after a workout, you’re giving your body the two essential resources it needs to repair, rebuild, and return stronger.
#postworkout #protein #carbs #energy #glycogen #workout #exercise #cortisol #aminoacids #muscleproteinsynthesis #musclegain #musclegrowth #onlinecoach #personaltrainer
Managing Cortisol and Stress for Growth 😣
Managing stress and keeping cortisol in check is one of the most overlooked keys to hypertrophy.
When stress stays high, whether from training, work, or daily life your body shifts into survival mode instead of growth mode.
#cortisol #stress #recovery #sleep #hypertrophy #breathing #mindfulness #hardtraining #lowintensity #weightlifting #strengthtraining #onlinecoach #personaltrainer
So it sounds like having an #Elvis #chocolate - #banana 🍌- whole #wheat 🌾 #sandwich 🥪 can bring on #nirvana: problem solved!
https://www.eatingwell.com/bad-foods-for-healthy-cortisol-11857495 #stress #cortisol #depression
Die Psychotherapeutin #virginiasatir formulierte ein bekanntes Zitat: Wir brauchen 4 #Umarmungen pro Tag zum Überleben, 8 Umarmungen,um uns gut zu fühlen,und 12,um innerlich zu wachsen. Es gibt keine einzelne,allumfassende #Studie, die diese genaue Zahl bestätigt,aber viele Studien belegen die positiven Auswirkungen von Umarmungen auf die #gesundheit. Studien zeigen,dass bereits 20 Sekunden Umarmung den #Oxytocin-Spiegel erhöhen und den #Cortisol-Spiegel senken können, was zu #Stressabbau führt.
